كيف أحصل على بشرة صحية، بشرة صافية بدون مكياج؟ كيف أحصل على بشرة صافية في أسبوع؟ أسباب ضعف الوجه. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
كيف أحصل على بشرة صحية؟
1-التعرض المفرط لأشعة الشمس. تجنب التعرض لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة! تتسبب الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية في تلف الجلد، لذا ضعي منتجات الوقاية من الشمس على جسمك للحصول على الحماية المطلوبة.
2- يمكن أن يسبب التدخين جفاف الجلد، وانقباض الأوعية الدموية، وتقليل تدفق الدم إلى الجلد، مما قد يتسبب في فقدان بشرتك للعناصر الغذائية الأساسية.
3- التوتر قد يتسبب في شحوب بشرتك. حافظ على نشاطك البدني لتقليل التوتر وتحسين مزاجك!
4-تجنب الأطعمة شديدة الملوحة، وتجنب إضافة المزيد من الملح إلى الأطعمة، حيث أن تناول كميات زائدة من الملح يؤدي إلى احتباس الماء وتورمها (في اليدين والقدمين بشكل خاص)، ويكون هذا التأثير أكثر وضوحاً عند عدم تناول كميات كافية من الماء. .
5- يعتقد البعض أن استخدام الصابون لغسل الوجه يومياً ضروري لنظافة الوجه، ولكن ثبت أنه من الأفضل استخدام المنظفات المخصصة للبشرة، فنتائجها أفضل بكثير، فهي تساعد على إزالة الغبار الموجود داخل البشرة. مسام الجلد ويجعله أكثر نعومة، وهذا ما لا يفعله الصابون.
6- كما أنه من الضروري الحصول على بشرة صحية وصافية، وذلك من خلال شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وعدم إهمال الماء على الإطلاق، إلى جانب تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تغذي البشرة و وجعلها تبدو أكثر صحة وإشراقا وجمالا.
بشرة صافية بدون مكياج
1- استخدمي الكريمات المرطبة يومياً
عند غسل وجهك، يجب عليك وضع كريم مرطب للوجه. اختاري نوعاً جيداً ويفضل أن يكون ذو عامل حماية من الشمس (SPF). اختاري نوعًا مغذيًا في الليل. اختاري دائمًا المرطب المناسب لبشرتك. إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي الأنواع اللطيفة وغير المعطرة. إذا كنتِ عرضة لظهور البثور، فاستخدمي الأنواع غير الدهنية. ستحتاج البشرة الجافة إلى أنواع أقوى تحتوي على مواد مهدئة ومغذية مثل زبدة الشيا أو الصبار.
2- استخدمي المقشر مرة واحدة في الأسبوع
يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد، مما يجعل وجهك يبدو أكثر نضارة وإشراقاً. لمنح بشرتك نضارة صحية دون اللجوء إلى المكياج، استخدمي مستحضراً يحتوي على مواد مقشرة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وللحصول على نتائج أفضل يمكنك استخدامه كل يومين. أو ثلاثة. يمكنك تقشير وجهك باستخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ. افركي وجهك بلطف بحركة دائرية بطيئة. هذه الطريقة مفيدة لأصحاب البشرة الحساسة التي لا تتحمل مكونات غسول الوجه. لا تفركي وجهك بالمقشر بقوة ولا تستخدميه بشكل متكرر لأنه قد يؤدي إلى جفاف الجلد أو تهيجه.
3- اغسلي وجهك مرتين في اليوم
العناية بالبشرة هي العامل الأساسي للحصول على مظهر متألق بدون مكياج. بدلاً من إنفاق الكثير من الوقت والمال على شراء مستحضرات التجميل، يمكنك استخدام غسول وجه جيد مناسب لنوع بشرتك واستخدامه مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في الليل. قد يبدو من المناسب غسل وجهك كثيرًا. أكثر من مرتين في اليوم، لكن لا ينصح بذلك. الإفراط في غسل الوجه قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه، مما يجعله يبدو أسوأ. اتبعي نظامًا يساعدك على التخلص من البثور. اتبع النظام الذي ستختاره دائمًا وافعله. كرر ذلك يوميا.
كيف أحصل على بشرة صافية في أسبوع؟
1- ضعي المنظف
المنظف الجيد سوف يتخلص من البكتيريا التي اخترقت الجلد بفعالية كبيرة. قد يدفعك الموعد القريب إلى الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية وشراء منظف فاخر، ولكن قد تجد منظفًا اشتريته من المتجر يعمل أيضًا. اسكبي القليل من المنظف على راحة يديك وافركي وجهك به لمدة دقيقة تقريبًا. تساعد الحركة الدائرية على التأكد من توزيع المنظف بالتساوي. اشطفي وجهك بالماء الدافئ بعد توزيع المنظف.
2- استخدام قابض للمسام
يتم استخدام الأدوية القابضة لتنظيف البشرة بشكل أكبر وتقليل ظهور البثور. سيساعدك الدواء القابض الجيد على استعادة التوازن الطبيعي لبشرتك ويجب استخدامه بعد المنظف والمقشر ويمكنك وضعه باستخدام قطعة قطن. هناك عدة طرق لاستخدام القابض:
3- كرري نظام النظافة مرتين يومياً لمدة أسبوع
يجب عليك القيام بذلك في الصباح والمساء قبل الذهاب إلى السرير إذا كنت تريد بشرة صافية خلال أسبوع. سيحافظ هذا على تقدمك ويمنع ضياعه أثناء النوم، بالإضافة إلى مضاعفة عملية التنظيف خلال الأسبوع.
أسباب ضعف الوجه
1- اضطرابات الأكل قد تسبب اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي، فقدانًا حادًا في الوزن. ومن هنا ضعف الوجه؛ وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل غالباً لا يستهلكون ما يكفي من البروتين، وقد يتعارض ذلك مع قدرة الجسم على بناء خلايا جلدية جديدة، وأكثر من 75% من تركيبة الجلد عبارة عن بروتين الكولاجين.
2- فقدان الوزن: قد يبدو الوجه أضعف بعد فقدان الوزن. لأن الجسم يحرق الدهون من جميع أجزائه بما في ذلك الوجه، ولكن عند ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد يصاب بعض الأشخاص بمظهر هزيل بسبب انخفاض مستويات الدهون في الجسم، ويعرف هذا باسم (وجه الجيم) أو (وجه العداء). .
3- أمراض الجهاز الهضمي: العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى ضعف الوجه نتيجة فقدان الوزن، ومن بينها التهاب القولون، وتليف الكبد، والتهاب البنكرياس، وحساسية القمح، والتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي.