عادات البشرة السيئة نقدمها لك في السطور التالية. كما نذكرك بالعادات اليومية للحفاظ على البشرة، والأشياء المضرة بالبشرة، والأشياء المضرة بالبشرة، والمشروبات المهمة للبشرة.
عادات جلدية سيئة
1- يعتقد الكثير من الناس أن الماء الساخن ينظف البشرة، ولكن هذا اعتقاد خاطئ لأن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة ويسبب استرخاء أعصاب الوجه. استبدلي الماء الساخن بالفاتر فهو أفضل لصحة ونضارة بشرتك.
2- وضع المكياج على الوجه بكميات كبيرة ولفترات طويلة من اليوم يسبب حساسية والتهابات جلدية لأنه يحتوي على مواد قد تسد مسام الجلد، فحاولي التقليل منها.
3- ينصح بعدم تقشير البشرة بشكل مفرط، لأن ذلك يؤدي إلى اتساع المسام وزيادة إفراز الدهون، وكل ذلك يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
4- لا شك أن شرب القهوة يشعرك بالنشاط، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد، فحاول التقليل منها.
5- تحاول الكثير من الفتيات التخلص من البثور عن طريق الضغط عليها ومحاولة تفريغها، وهذا يؤدي إلى انتشار البكتيريا داخل الجلد وبالتالي ظهور البقع الداكنة على الجلد. لذلك ينصح بعدم التلاعب به واستخدام العلاجات المناسبة.
6- الحصول على قسط كافي من النوم يتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يومياً، لأن قلة النوم تحد من تجدد خلايا الجلد، مما يساعد على ظهور الهالات السوداء حول العينين.
7- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأنها تزيد من صعوبة الهضم وتزيد من إفراز الدهون والزيوت، وهذا يؤدي إلى ظهور البقع والبثور على الوجه.
8- التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارة يؤدي إلى تلف البشرة وظهور تجاعيد البشرة، لذا استخدمي واقي الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 50 لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للغاية بكِ.
عادات يومية للحفاظ على البشرة
1- اختاري مكياجًا مضادًا للحساسية
لتجنب ردود الفعل التحسسية الناتجة عن استخدام مستحضرات التجميل غير المناسبة، اختاري المنتجات التي تحمل عبارة “غير مسببة للحساسية” أو هيبوالرجينيك، لأنها مصنوعة من مواد تحترم وتتوافق مع جميع أنواع البشرة.
2- الحماية من أشعة الشمس
مهما كان فصل السنة أو حالة الطقس السائدة، لا تنسي أبداً وضع واقي الشمس، فهو يعمل على حمايتك من أشعة الشمس الضارة التي تضر البشرة وتسرع شيخوختها. يمكن استبدال واقي الشمس بشراء منتجات العناية اليومية التي تحتوي على فلاتر شمسية.
3- عناية مخصصة حسب نوع البشرة
لكي تتمكني من العناية ببشرتك والتعامل معها بالطريقة الصحيحة، عليك أولاً معرفة نوعها واقتناء المنتجات المناسبة لها. فالبشرة الجافة مثلاً تختلف في احتياجاتها عن البشرة الدهنية، وللبشرة المختلطة خصائصها الخاصة، أما البشرة الحساسة فتتطلب عناية مختلفة.
4- الاهتمام بالمناطق الحساسة
تتميز بعض مناطق الوجه بجلد رقيق وضعيف، وخاصة المنطقة المحيطة بالعينين والشفتين. إنهم حساسون للغاية ويتطلبون رعاية شديدة.
5- التقشير ضروري
استخدمي منتجاً لتقشير بشرتك وتخليصها من الجلد الميت مرة أو مرتين أسبوعياً على الأكثر، وتأكدي من أن المقشر فعال وفي نفس الوقت لطيف وله درجة حموضة معتدلة تتناسب مع طبيعة وجهك، مما يمنحك النقاء والنعومة مع الحفاظ على توازن بشرتك.
6- الترطيب
الماء ضروري جداً لصحة ونضارة الوجه، فهو يمثل 15% من مكونات الجلد و70% من مكونات الطبقة التي تحته (الأدمة). لذلك، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، عليك استخدام الكريمات المرطبة بشكل يومي للحفاظ على رطوبة بشرتك. يمكنك أيضًا تطبيق أقنعة مرطبة من وقت لآخر، دعي بشرتك تمتصه قليلًا، ثم قومي بإزالة الفائض باستخدام بخاخة مملوءة بالمياه المعدنية.
7- كن لطيفًا عند التنظيف
البشرة حساسة جداً، والعناية بها تبدأ أولاً بالاهتمام بنظافتها واختيار مزيل المكياج المناسب لها. ويفضل أن يكون ذو درجة حموضة محايدة، لتنظيف البشرة بلطف ولطف دون إضرارها أو إخلال بتوازنها.
الأشياء الضارة بالبشرة
1- الإفراط في غسل الوجه
ولا تنسي أن الوجه جزء حساس للغاية ويجب عليك التفكير قبل أي خطوة تخطوها تجاه بشرتك، والابتعاد عن استخدام أنواع الصابون التي تتسبب في فقدان الجلد لزيوته الطبيعية وبالتالي التسبب في جفاف الجلد، لذا تأكدي استخدام الصابون الصحي غير الضار بالبشرة.
2- إزالة الشعر الناشئ بطريقة خاطئة
يجب ألا تحاول التقاط البثور أو الشعر الناشئ على بشرتك لأنك لست طبيب أمراض جلدية ولن تتمكن من القيام بذلك وبالتالي قد يترك ذلك علامات وبقع دائمة على بشرتك.
3-استخدام نفس مستحضرات التجميل لمدة تزيد عن سنة
يجب أن تعلمي أن الخلايا الموجودة في وجهك هي خلايا حساسة للغاية، ولذلك يجب عليك تغيير المنتجات التي تستخدمينها في كل موسم. في فصل الشتاء عليك التركيز على المواد المرطبة والمنعشة للبشرة، وفي الربيع تحتاج البشرة إلى مواد تنظيف وتقشير، أما في الصيف عليك باستخدام كريم يحمي من أشعة الشمس الضارة. يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة. وأخيرًا، في فصل الخريف، يجب تقشير البشرة للتخلص من الخلايا التالفة الناتجة عن تعرض البشرة لأشعة الشمس في فصل الصيف.
4- الإفراط في تقشير الوجه
يجب عدم تقشير الوجه بشكل مفرط، والحرص على استخدام المنتجات الصحية أو الطبيعية لتقشير الوجه، وإعطاء الوجه فترة زمنية كافية بعد التقشير حتى يبدأ الجلد ببناء خلايا صحية جديدة، والحرص على استخدام كريم للبشرة. مرطب بعد التقشير.
مشروبات مهمة للبشرة
1- شاي البابونج :
يساعد كوب من شاي البابونج على منح البشرة نضارة وإشراقاً لا مثيل لهما. كما أنه يساعد على تهدئة تهيج الجلد وتقليل الاحمرار، لأنه غني بمضادات الأكسدة. كما أنه يساعد على تقليل حب الشباب ومحاربة الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد.
2- شاي الميرمية :
تساعد الميرمية على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على ضخ الأكسجين إلى خلايا الجلد. فهو غني بمضادات الأكسدة، ويكافح الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة على البشرة، كما يمنح البشرة النضارة والصفاء.
3-الكاكاو:
يساعد في الحفاظ على صحة البشرة، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات المختلفة التي تفيد البشرة مثل فيتامين أ، د، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، مما يساعد على الوقاية من أضرار أشعة الشمس.
4- شاي اليانسون :
يحافظ اليانسون على صحة الجلد، وينقي البشرة، ويزيد من بريقها. يعد من أهم المكونات الطبيعية المفيدة للبشرة الدهنية، حيث يعالج حب الشباب، ويخلص البشرة من العيوب والتصبغات، ويحسن الدورة الدموية في الجسم، مما يساهم في التخفيف من سموم البشرة ويقلل الأضرار الناتجة عنها. الناجمة عن الملوثات الخارجية.