قائمة أكلات مصرية وطاولة أكلات مصرية سهلة وغير مكلفة. ما هي فوائد إعداد القائمة الأسبوعية؟ ونصائح لتوفير الميزانية، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
قائمة الطعام المصرية
تحتار الكثير من ربات البيوت عند الاختيار، لذلك نقدم قائمة من الأكلات الشعبية المصرية للأكلات، حيث تريدين توفير الوقت والمال قدر الإمكان وفي نفس الوقت تقديم أطباق متنوعة وجديدة. وفيما يلي نقدم لكِ سيدتي قائمة من الأطباق الشعبية المصرية المتنوعة التي ستساعدك على اختيار الأفضل بما يتناسب مع ميزانية الأسرة والغرفة. لديك الوقت، على سبيل المثال:
-كشري.
– صينية بطاطس مع قطع اللحم.
-رقاق باللحم المفروم.
– الكسكس.
فطيرة مشلتت بالعسل و الجبنة الفلاحية.
-فتة ملوبة.
– الكرنب الملفوف .
– طاجن بورق العنب.
– مسقعة الباذنجان والبطاطس.
– كفتة أرز.
– مكرونة بالبشاميل.
– الممبار والكرشة .
– كبدة مقلية مع مكرونة مقلية.
– حواوشي لحم بالجبنة المبشورة.
– مكرونة بالفرن مع السجق.
بصارة مع البصل الأخضر.
– سمك فيليه مع الأرز.
– فول مدمس مع الطماطم والباذنجان المقلي.
– شاورما دجاج بخبز التورتيلا.
– كفتة البرغل بالصلصة.
– قلقاس باللحم.
-ملوخية خضراء مع باذنجان مخلل.
– سمك مقلي مع أرز صيادية.
-أومليت وبطاطس.
– جمبري صيني .
بازلاء مع جزر وأرز بالشعيرية.
– طاجن بامية باللحمة.
– العدس الأصفر بالشعيرية.
-جولاش باللحم المفروم.
– مكرونة بالصلصة مع صدور الدجاج الخالية من العظم أو البنية.
– دجاج مشوي بالفرن.
مائدة أكلات مصرية سهلة وغير مكلفة
فيما يلي جدول التسوق لمدة 9 أيام كاملة، بالإضافة إلى جدول الوجبات المقترح:
جدول المشتريات
– 1/2 كيلو فول للتدك.
-ربع كيلو فول مدمس للفلافل.
– كيلو جبن قريش.
-15 بيضة.
– 3 كيلو بطاطس .
– 2 كيلو طماطم .
– كيلو بصل.
– خضرة “كزبرة وشبت وبقدونس”.
– 1/2 كيلو خيار .
– ملفوف.
– كيلو ونصف من سمك البلطي المنظف للقلي.
– كيلو ونصف باذنجان.
– 2 كيلو أرز .
– ربع كيلو لحم مفروم.
– نصف كيلو صدور دجاج.
– كيلو مكرونة .
ما هي فوائد إعداد القائمة الأسبوعية؟
يعد إعداد قائمة طعام أسبوعية لمنزلك، بكل تفاصيلها، أمراً في غاية الأهمية لما له من فوائد على المستوى الشخصي وعلى مستوى عائلتك. إعداد مثل هذه القائمة سيوفر عليك النفقات المالية، حيث ستجلب قائمة بجميع احتياجاتك وتذهب إلى المتجر مرة واحدة، وهذا بدوره يقلل من احتمالية وقوعك في الإغراءات. سوق.
ويساعدك هذا أيضًا على توفير الوقت، سواء بزيارة المتجر مرة واحدة، أو باستخدام بقايا الطعام بطريقة إبداعية لليوم التالي. كما أنه يوفر وقتك للأنشطة الأخرى. تتيح لك هذه القائمة أيضًا جدولة الوجبات التي ستتناولها عائلتك بما يرضي الجميع.
-إذا كانت عائلتك تتناول ثلاث وجبات يوميا، سبعة أيام في الأسبوع، فسوف تحتاج إلى إحدى وعشرين وجبة خلال الأسبوع، وإذا كانت عائلتك لديها أذواق متنوعة في الطعام، فهذا يعني أن عليك مهمة إرضاء الجميع، وهكذا ومن المؤكد أن القائمة ستساعدك في ذلك، حيث تتيح هذه القائمة فرصة لك لبناء نظام غذائي شامل لعائلتك. فبدلاً من اتخاذ قرار بشأن الوجبة المناسبة للجميع في نفس اليوم، لديك الوقت الكافي خلال الأسبوع للنظر فيها وإضافة كل ما هو صحي لهم، مثل الفواكه والخضروات ومصادر البروتين. الراحة، ولا تنس أنها ستمنحك فرصة عظيمة لتوسيع آفاقك وإبداعك في المطبخ
– ستميلين إلى تجربة وصفات طعام جديدة ومتنوعة في كل مرة، وهذا بدوره يساعد على إرضاء نفسك وعائلتك وتقوية العلاقات بينكما.
نصائح لتوفير الميزانية
يتم إهدار جزء كبير من ميزانية المنزل على الطعام والشراب، بالإضافة إلى النفقات الأساسية الأخرى. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على توفير الميزانية وتقليل النفقات غير الضرورية.
-استخدمي مهارتك في الطبخ لتحضير بعض الأطعمة المنزلية كبديل للأطعمة الجاهزة الباهظة الثمن، مثل السمن والزبادي والمربى والبرغر والكاتشب، وغيرها من الأطعمة التي يمكنك تحضيرها بنفسك وتوفير الكثير من التكاليف.
أعد استخدام بقايا الطعام من اليوم السابق لتحضير وجبات جديدة ومبتكرة. على سبيل المثال، يمكنك إعداد شاورما الدجاج اللذيذة باستخدام بقايا الدجاج المسلوق الذي لن يأكله أحد، وهكذا.
– الحرص على شراء الخضار من السوق وليس من المتاجر الكبيرة التي تبيعها بفوارق سعرية كبيرة مقارنة بأسعار السوق.
خطط لاحتياجاتك من اللحوم والبقالة قبل بداية الشهر، وقم بشرائها مرة واحدة في بداية الشهر. حدد كمية الخضار والفواكه التي ستحتاجها أسبوعياً وقم بشرائها في بداية كل أسبوع بكميات معقولة.
– لا تشتري كميات أكبر من حاجتك، حتى لا تفسد عند تخزينها لفترة طويلة دون استخدام.