مقال عن الحفاظ على الصحة يتضمن الخطوات اليومية الصحيحة التي يجب اتباعها للحصول على جسم مثالي مع أهم الأطعمة الصحية المفيدة.
إن تحقيق الصحة والحفاظ عليها عملية صعبة وفعالة. هناك استراتيجيات فعالة لضمان صحة الفرد وتحسين صحته
الأفكار الرئيسية لموضوع التعبير
-مقدمة في الصحة.
– نعمة الصحة وأثرها على الفرد والمجتمع.
-المحافظة على الصحة.
-خاتمة الموضوع.
مقدمة في الصحة:
كثير من الناس يرددون مقولة “العقل السليم في الجسم السليم”، ولكن بعد أن نتأملها قليلاً نكتشف أن الصحة من أفضل النعم التي أنعم الله بها علينا، والصحة تاج على رؤوس البشر. الأشخاص الأصحاء، وهو ما يمكن أن يتمتع به الإنسان لكي يعيش حياة طبيعية وسعيدة، ويجب على الإنسان أن يهتم بصحته ويحميها من أي شيء قد يضره.
يجب على كل إنسان أن يحافظ على صحته الجسدية والعقلية قدر الإمكان، وأن يكون واثقاً بكل وسائل الوقاية من الأمراض والأوبئة. الصحة شيء مهم وثمين. يشعر الإنسان بالسعادة والرضا، ولكن نلاحظ أن بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة لا يعرفون طعم السعادة ولا يستطيعون الاستمتاع بحياتهم. كأي إنسان عادي، من واجب كل إنسان أن يهتم بصحته ويتجنب الأمور التي قد تضره كالتدخين والإدمان الذي يدمر صحة شبابنا.
نعمة الصحة وأثرها على الفرد والمجتمع
الصحة نعمة عظيمة لا يشعر بقيمتها إلا من ابتلي بمرض أو سقم. الجسم السليم والسليم يمكن صاحبه من الاستمتاع بحياته على أكمل وجه وممارسة أنشطته المختلفة. بل إن الأمر لا يقتصر على المستوى الشخصي فقط، بل إن الإنسان السليم السليم الذي يتمتع بصحة جيدة له دور كبير. في بناء وطنه، وإعمار المجتمع، وتقديم خدماته، وأداء عمله على أكمل وجه. على العكس من ذلك، فإن المرض يمنع الإنسان من القيام بأشياء كثيرة، فلا يستطيع أداء واجبه على النحو الصحيح. يعيق أنشطة الفرد ويمنعه من أداء واجباته. فعمله يتم على الوجه الصحيح، ولهذا تعتبر الصحة من أعظم النعم التي وهبها الله تعالى لنا في حياتنا، ولذلك يجب علينا أن نحافظ على هذه النعمة التي لا يمكن استبدالها.
أهمية الحفاظ على الصحة:
وقد حرصت بعض الجهات المعنية بالصحة وأهمها منظمة الصحة العالمية على تنظيم العديد من المؤتمرات التي ترشد الناس إلى الاهتمام بالصحة وكيفية المحافظة عليها، وأيضاً تقديم أفكار وطرق القضاء على الأمراض. لقد أنعم الله علينا بالصحة وأعطانا كل الحواس بالسلام، حتى نتمكن من الاستمتاع بعيش هذه الحياة بمستوى صحي. فمثلاً بدون السمع لن تتمكن من التواصل مع من حولك وستشعر كأنك إنسان ناقص، وكذلك حاسة البصر التي تميز بين الألوان وبين الأشخاص وتميز بين القريب والبعيد، وحاسة البصر حاسة التذوق التي وهبها الله لك، لكي تميز بين الأطعمة سواء كانت مالحة أو حلوة، وحاسة اللمس التي تجعلك تشعر بحرارة الشمس، وبرد الشتاء، ولدغات الحشرات، وأي ضرر يصيبك منها شخص آخر، وميزك بالعقل الذي ميزك به عن سائر خلقه. لم يجمل الله الإنسان بعقله، وهو الذي يتحكم في حواسك، وهو من أهمها. من النعم التي أنعم الله تعالى عليك بها. ولهذا يجب على كل إنسان أن يشكر ربه في كل وقت على هذه النعمة.
كيفية الحفاظ على الصحة
ويجب على الإنسان أن يحافظ على صحة الجسم، ويبتعد عن كل ما هو ضار. يمكن القيام بذلك عن طريق:
– تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يمد الجسم بالعناصر الضرورية.
– الابتعاد عن الأطعمة السريعة التي تسبب السمنة والعديد من المشاكل الصحية.
– الحرص على تناول الخضار والفواكه وشرب الكثير من الماء.
– الابتعاد عن التدخين والمواد المخدرة والمشروبات المضرة بالصحة.
– ممارسة الرياضة باستمرار وجعلها روتيناً يومياً.
– الالتزام بأمور النظافة الشخصية لتجنب الأمراض الناتجة عن قلة النظافة.
– الحفاظ على الصحة النفسية عن طريق تجنب أسباب القلق والتوتر.
صحة
الصحة من أعظم النعم التي أنعم الله بها على الإنسان. ولذلك، يرغب جميع الناس في التمتع بصحة ممتازة لحياة طويلة. يتمتع الجسم السليم بالقوة والطاقة والشهية للحياة، على عكس الجسم المريض الذي يشكو من الأوجاع والآلام التي تعيقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعي. لذلك فإن الصحة هي السبب الرئيسي الذي يجعل الإنسان متفائلاً بحياته ويمتلك طاقة كبيرة، ولهذا يقولون دائماً أن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يرونه. إلا المريض، ولا يعرف معناه إلا من أنهكه الألم جسده. الصحة نعمة لا يستحيل على من يمتلكها، كما أنها لا تقدر بثمن.
يبذل الإنسان كل ما بوسعه للمحافظة على صحته جيدة، خاصة وأن المرض من مصاعب الحياة التي تجعل الإنسان يتمنى الموت أحياناً. ولذلك فإن جمال الحياة لا يمكن الشعور به بشكل كامل إلا إذا كان الإنسان سليماً معافى، كما أن الصحة تعطي الإنسان حافزاً. ومن أجل تحقيق أهدافه وطموحاته، ولزيادة مستوى الحماس لدى الإنسان، يصبح ملتزماً بتحقيق أحلامه بشغف كبير.
الصحة تتطلب من الإنسان أن يفعل أشياء كثيرة للحفاظ عليها. ولأن الجسم لديه طاقة محدودة، لذلك يجب مراعاة الأسباب التي تحافظ على الصحة وعدم إهمالها أبداً، وأهمها تناول الغذاء الصحي الذي يعتمد على الأنواع الطازجة مثل الخضار والفواكه، وتجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان. ممكن، ويجب تجنب التدخين بكافة أشكاله سواء تدخين الشيشة أو السجائر. وللحفاظ على الصحة، يجب أيضًا تجنب السهر لساعات طويلة، وإجراء فحوصات دورية للجسم للسيطرة على أي أعراض قد تسبب المرض في الجسم.
ومن أهم ما تمنحه الصحة للإنسان أنها تقويه على طاعة الله تعالى وتقواه. كما أنه يقوي إيمانه ويجعله يشكر الله تعالى في كل لحظة على أن منحه الصحة والعافية. إن الإنسان يعرف قيمة الصحة الحقيقية بمجرد أن يمرض، أو يمرض أحد أحبائه، ولهذا جعل الله تعالى جسد كل إنسان أمانة في رقبته. ويجب الحفاظ عليها وعدم إهمال صحة هذا الجسم أبدًا. كما يجب الابتعاد عن القلق والتوتر؛ لأنها ضارة بصحة الجسم، خاصة وأن الله تعالى أمر عباده بالتداوي، وجعل لكل داء دواء، وبالفحص المستمر يمكن تجنب الإصابة بالأمراض وسوء الأسقام.
خاتمة مقال عن الصحة:
وفي النهاية الصحة نعمة أنعمها الله تعالى علينا، وهي تاج على رؤوس الأصحاء. لا يعرف قيمتها إلا المرضى. يجب الحفاظ على صحتك، ويجب تجنب العادات الخاطئة.