الأعصاب وعلاجها: ما هي أهم طرق علاج الأعصاب وكيفية الوقاية من تعب الأعصاب وطرق التخلص من آلام الأعصاب.
وتتنوع آلام الأعصاب بين الشعور بالوخز أو الحرقة أو الطعن، وغالباً ما تؤثر هذه الآلام على الأطراف، وتشير إلى وجود خلل في الجهاز العصبي المركزي أو في الأعصاب التي تمتد منه لتصل إلى العضو أو العضلة المصابة.
أعراض التهاب الأعصاب
تنقسم الأعصاب إلى ثلاثة أنواع:
– الأعصاب الحسية والحركية والمختلطة. بينما تتميز كل فئة من الالتهابات بأعراضها الخاصة.
قد يتميز التهاب العصب الحسي بالشعور بالتنميل أو الوخز أو فقدان الإحساس والشلل في المنطقة المصابة.
قد يشمل التهاب العصب الحركي في المقام الأول أعراض الضعف وفقدان قوة العضلات والهزال.
قد يؤدي التهاب العصب المختلط في الواقع إلى مضاعفات أكثر خطورة، لكنه النوع الأكثر ندرة بين الأنواع الأخرى.
الأعراض الأكثر شيوعا لالتهاب الأعصاب هي:
– ألم حاد يشبه الإحساس بالطعن
– وخز في الأطراف
– تنميل وتنميل في اليدين والرجلين
ضعف في الأطراف، مع الشعور بثقلها بين الحين والآخر
– كثرة حالات سقوط الأشياء وعدم القدرة على حملها
– شلل الوجه في حالة إصابة العصب الوجهي
-التعرق الزائد
– عدم استقرار في ضغط الدم
-ترقق الجلد
– العجز الجنسي (أكثر شيوعا عند الرجال)
– الشعور بالصفير المستمر
– الشعور بالضيق في المنطقة المصابة
– مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.
أسباب آلام الأعصاب
في معظم الحالات، تسبب بعض الأمراض آلام الأعصاب، مثل مرض السكري أو نقص بعض الفيتامينات في الجسم. تؤدي الكميات العالية من السكر في الدم إلى التهاب أعصاب مريض السكري وتلف الشعيرات الدموية الصغيرة التي تزود هذه الأعصاب بالأكسجين والغذاء المناسب لها. كل ذلك يولد شعوراً بالوخز أو الحرقة يشعر به المريض.
نادراً ما يكون ألم الأعصاب ناتجاً عن خلل مناعي في الجسم، مما يؤدي إلى قيام الجهاز المناعي بمهاجمة الأعصاب والتهابها، وبالتالي يسبب الألم.
آلام الأعصاب عادة ما تكون إشارة تحذيرية ترسلها الأعصاب إلى الجهاز العصبي المركزي عند الشعور بوجود خلل في منطقة ما من الجسم.
عواقب تلف الأعصاب:
– فقدان الإحساس: يؤدي تلف الأعصاب إلى فقدان الإحساس أو التنميل في أطراف الأصابع، مما يعيق المريض عن القيام بأي عمل أو استخدام يديه بطريقة طبيعية، وصعوبة الكتابة أو الحياكة أو أي عمل يتطلب التركيز، مع تصبح الأصابع باهتة كما لو كانوا يرتدون القفازات.
– فقدان التوازن: يؤدي تلف الأعصاب إلى ضعف العضلات، مما يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على توازن الجسم، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى السقوط، الأمر الذي يتطلب جلسات علاج طبيعي وتأهيلي، إلى جانب استخدام الأجهزة المساعدة عند المشي.
– الإصابات غير المرئية: وتتمثل بالتنميل والخدر الناتج عن تلف الأعصاب، مما قد يسبب جروحاً دون الإحساس، والتي قد تصيب القدمين أثناء المشي ويتم اكتشافها بالصدفة.
– تطور آلام الأعصاب: تنتج عن تطور الحالة مع مرور الوقت، والتي تبدأ في الأطراف البعيدة عن الدماغ والحبل الشوكي، مثل اليدين والقدمين، ثم تنتقل إلى الذراعين والساقين، مما يتطلب البدء بالعلاج. في بداية الحالة للسيطرة على تلف الأعصاب.
الأسباب المرضية لآلام الأعصاب:
تسبب العديد من الأمراض آلام الأعصاب، مثل مرض السكري، والهربس، والسرطان. كما أن هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الأعصاب دون سبب معروف. إذا كان هناك سبب مرضي، فيجب السيطرة عليه، مثل السيطرة على ارتفاع مستويات مرض السكري، مما يساعد على تخفيف الألم ومنع تدهوره. مما قد يؤثر على المريض.
علاج آلام الأعصاب:
يصف الطبيب المسكنات القوية ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين، بالإضافة إلى الكريمات والمراهم والمواد الهلامية والزيوت والبخاخات المسكنة التي تستخدم موضعياً على الجلد. يمكن أيضًا وصف مضادات الاكتئاب ومضادات الصرع لتقليل شدة الألم.
– العلاج الطبيعي: وهي علاجات بديلة أو تكميلية، مثل قيام بعض الأشخاص باستخدام الوخز بالإبر لتخفيف آلام الأعصاب في بعض الأحيان. يوصف فيتامين ب 12 ومكملاته أحيانًا لأن نقص الفيتامين يسبب آلام الأعصاب.
– ممارسة الرياضة: من الخطوات المتبعة للسيطرة على الألم المزمن والحفاظ على الوزن المثالي هو تغيير النمط الغذائي بما يتناسب مع الحالة الصحية للمريض من خلال الامتناع عن تناول الأطعمة الحارة والبهارات.
أسباب وعوامل خطر التهاب الأعصاب
فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب الأعصاب:
الصدمة الميكانيكية: تحدث عادةً نتيجة إصابة موضعية أو ضغط يؤدي إلى تلف والتهاب بعض الأعصاب.
مشاكل الأوعية الدموية: في بعض الأحيان قد يؤدي تلف الأوعية الدموية التي تربط الأعصاب إلى النزيف والتلف.
العدوى: في بعض حالات الأمراض المعدية، قد تستهدف العدوى الجهاز العصبي على وجه التحديد، مثل القوباء المنطقية، والدفتيريا، والكزاز، والجذام، وشلل الأطفال.
الصدمة الكيميائية: وهي تلف الأعصاب الناتج عن الحالات التي يتعرض فيها الجسم للتسمم المعدني بالزرنيخ أو الزئبق أو الرصاص. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة للآثار الجانبية للتطعيم.
في بعض الأحيان قد يكون سبب التهاب الأعصاب حالات تتعلق بنظام الجسم، مثل مرض السكري، ونقص الفيتامينات، والحماض الأيضي، وما إلى ذلك.
نصائح وعلاجات منزلية لضعف الأعصاب
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب أن يعطوا اهتمامًا خاصًا لأقدامهم لتقليل فرصة الإصابة بتقرحات القدم والالتهابات. تعتبر القدمين أكثر مناطق الجسم تأثراً بضعف الأعصاب، لذلك يمكن القيام بالأمور التالية:
اغسلي قدميك بالماء الدافئ كل يوم وجففيهما بعد غسلهما، وخاصة بين أصابع القدم.
علاج آلام الأعصاب بالطرق الطبيعية
تعتبر آلام الأعصاب من أكثر الحالات المزمنة التي تصيب الأشخاص حول العالم، لذا لا بد من معرفة بعض الحلول المنزلية التي تساعد في علاج آلام الأعصاب، ومنها:
استخدم الكركم
يعتبر الكركم من أهم الأعشاب التي تساعد في علاج آلام الأعصاب، خاصة أنه يحتوي على مادتي الكركم المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. يمكن رش الكركم على الطعام أو خلطه بالماء لتحضير عجينة توضع على المنطقة المصابة.
تدليك
عند تدليك المنطقة المصابة، يزداد تدفق الأكسجين، مما يساعد على تنشيط الأعصاب، خاصة في حالات الألم المزمن.
الوخز بالإبر الصينية
ولا يزال استخدام الوخز بالإبر الصينية مفيداً في علاج آلام الأعصاب، حتى بعد مرور آلاف السنين على اكتشافه.
فاكهة الأكاي
تعتبر فاكهة الأكاي واحدة من أكثر مصادر مضادات الأكسدة المفيدة للإنسان. كما أنه يساهم في تنظيم مستويات هرمونات التوتر وتنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في التخفيف من آلام الأعصاب.
الإقلاع عن التدخين
يؤدي التدخين إلى تفاقم مشاكل الدورة الدموية، مما يجعل من الصعب تدفق الدم إلى الأطراف، مما يساهم في آلام الأعصاب. ولذلك فإن التوقف عن التدخين يعد من أفضل الطرق لعلاج آلام الأعصاب.
الإقلاع عن شرب الكحول
عند شرب الكحول، يصاب الجسم بالجفاف. تنقبض الأوعية الدموية والشرايين من أجل الحفاظ على ضغط الدم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم.
اشرب الماء
إذا كنت تعاني من آلام الأعصاب فمن الضروري شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 8-10 أكواب يومياً.
ممارسة اليوغا
تعتبر اليوغا من أقدم الممارسات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم. كما أنه يساهم في تنشيط الدورة الدموية والتخفيف من الالتهابات وبالتالي آلام الأعصاب.
فقدان الوزن
لطالما ارتبطت السمنة بمرض السكري، وهو أحد أهم أسباب آلام الأعصاب، خاصة في القدمين. عند فقدان الوزن تتحسن الدورة الدموية وبالتالي حماية القلب، كما تنخفض نسبة الالتهابات وبالتالي التخلص من الألم.
سمك السلمون
من الضروري تناول سمك السلمون مرة أو مرتين أسبوعياً، فهو يحتوي على الأوميجا 3 الذي يساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، بالإضافة إلى فيتامين ب12 الذي يرتبط بآلام الأعصاب.
كريم الكابسيسين
ويمكن الحصول عليه من الفلفل الحار الغني بهذه المادة المضادة للالتهابات، ويتم وضعه على المنطقة المصابة لتخفيف الألم.
تأمل
ومن أهم فوائد التأمل تقليل هرمونات التوتر وتحسين الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب. كل هذه الأمور تساهم في علاج آلام الأعصاب.
عدم المشي حافي القدمين، وعدم ارتداء الأحذية الضيقة أو غير المناسبة أو المريحة للقدمين.
فحص القدمين يومياً، والبحث عن وجود تقرحات، أو جروح، أو أي مشاكل أخرى.
حافظ على تقليم الأظافر.
يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب السميكة والناعمة في منع تهيج القدمين.
قم بزيارة الطبيب إذا لاحظت أي مشاكل في القدم.
تدليك القدمين يحسن الدورة الدموية، لذا ينصح بتدليك القدمين باستمرار.
سيؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تحسين الدورة الدموية؛ يحد التدخين من وصول الدورة الدموية إلى الأطراف، مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل القدم.