أرقام ارتفاع ضغط الدم. وفي هذا المقال الخاص ستجد أرقام ارتفاع ضغط الدم، وما هي أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم، وما هي أفضل الطرق لعلاجه.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم مرض خطير يصيب حوالي ثلث إجمالي السكان. وبما أن الكثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم لا يشعرون به، فإنه يطلق عليه اسم “القاتل الصامت”. وإذا لم يتم علاجه وعلاجه فإنه يهدد الحياة من خلال تأثيره الضار على الكلى والدماغ والقلب والعين. يؤدي إلى الموت.
ماذا تعني أرقام ضغط الدم؟
عند قياس ضغط الدم تسمع رقمين مثلا 120/80. الرقم الأعلى هو ضغط الدم أثناء انقباض القلب، والرقم الثاني هو ضغط الدم أثناء انبساط القلب. إذا وصل ضغط الدم إلى 140/90 أو ارتفع فوق ذلك، يجب البدء بالعلاج.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
– الشعور بالدوخة والقيء
– الشعور بالعطش على غير العادة
– عدم وضوح الرؤية
– الجلد البارد
– قلة الاهتمام
نصائح للحماية من ارتفاع ضغط الدم
– تغيير وضعية الجسم بهدوء
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
– شرب كمية مناسبة من الماء
– إضافة كمية مناسبة من الملح إلى الوجبات
– تجنب الإرهاق والتعب
كيفية قياس ضغط الدم حسب العمر
العمر: من 18 إلى 19 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 117/77. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 105/73 والحد الأقصى هو 120/81. والتغيرات الكبيرة في هذه الأرقام تتطلب استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
العمر: من 20 إلى 24 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و24 عامًا هو 108/75 والحد الأقصى هو 132/83. المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 120/79.
العمر: من 25 إلى 29 سنة
ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 133/84 بين سن 25 و 29 عامًا يتطلب استشارة الطبيب. المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 121/80. الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 109/76.
العمر: من 30 إلى 34 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 122/81. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 110/77 والحد الأقصى هو 134/85. والتغيرات الكبيرة في هذه الأرقام تتطلب استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
العمر: من 35 إلى 39 سنة
ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 135/86 بين سن 35 و39 عامًا يتطلب استشارة الطبيب. المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 123/82. الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 111/78.
العمر: من 40 إلى 44 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و44 عامًا هو 112/79 والحد الأقصى هو 137/87. المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 125/83.
العمر: من 45 إلى 49 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 127/84. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 115/80 والحد الأقصى هو 139/88. والتغيرات الكبيرة في هذه الأرقام تتطلب استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
العمر: من 50 إلى 54 سنة
ويتطلب ارتفاع مستوى ضغط الدم عن 142/89 بين سن 50 و54 عامًا استشارة الطبيب. المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 129/85. الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر هو 116/81.
العمر: من 55 إلى 59 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و59 عامًا هو 118/82 والحد الأقصى هو 144/90. المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 131/86.
العمر: من 60 إلى 64 سنة
المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 134/87. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 121/83 والحد الأقصى هو 147/91. والتغيرات الكبيرة في هذه الأرقام تتطلب استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
كيفية قياس الدم:
يتم قياس ضغط الدم بوحدة تسمى ملليمتر من الزئبق في وضعية استرخاء المريض. ويتراوح الضغط الانقباضي الطبيعي للبالغين في منتصف العمر من 90 إلى 140 ملم زئبق، والضغط الانبساطي من 60 إلى 90 ملم زئبق، بينما يبلغ متوسط الضغط 120 ملم زئبق. يتم قياس ضغط الدم عن طريق لف الجهاز حول الذراع ومن ثم نفخ الهواء ليتسبب في تدفق الدم بشكل مؤقت. بعد ذلك ينخفض الضغط ويعود الدم للتدفق من جديد، حيث يقوم الشخص بقياس الضغط بواسطة سماعة الطبيب. لسماع الأصوات التي يصدرها الدم أثناء تدفقه عبر الشرايين، ثم يقوم الطبيب بتحديد ضغط الدم الانبساطي والانقباضي عند انتهاء الأصوات. توجد أنواع مختلفة من أجهزة قياس ضغط الدم للاستخدام المنزلي، كما يوجد أجهزة تعمل إلكترونيًا. من الضروري مراقبة ضغط الدم.
وتشير الأرقام إلى مدى خطورة ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، وفقا للمجلس الطبي الأمريكي وجمعية القلب الأمريكية. تم تصنيف الجدول كدليل لتقييم ضغط الدم:
تصنيف الدم للبالغين فوق 18 سنة: الطبيعي 85/130، بينما المرتفع 85/139، 90، 99/140، أو 159. المرتفع مرتفع، أما الأعلى فهو الدرجة الثانية 100/160 أو أعلى، وأعلىها الدرجة الثالثة 110/209، وأعلىها الدرجة الرابعة وهي ضغط الدم الشديد. 120\210.
المستوى المرضي: 139/120 الانقباضي و80/89 الانبساطي، وضغط الدم المعتدل 159/140 الانقباضي، وارتفاع ضغط الدم من المستوى الثالث أكثر من 160 انقباضيا وأكثر من 100 انبساطي.
أنواع ارتفاع ضغط الدم:
1- ارتفاع ضغط الدم الأولي: وهو غير معروف السبب، ومعظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لديهم هذا النوع، والذي يتكاثر ويتطور مع التوتر والضغط وارتفاع مستويات الكوليسترول.
2- ضغط الدم الثانوي: له سبب مباشر. سواءً أمراض الكلى أو غيرها من الأمراض، يتم علاج سبب المرض بأدوية ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت ولفترة يحددها الطبيب.
3- ارتفاع ضغط الدم الوعائي الكلوي: وهو مرض نادر ينتج عن ضيق أحد الشرايين المغذية لشرايين الكلى.
يمكن أن تؤدي مضاعفات ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض أخرى، مثل الضغط على القلب، وتصلب الشرايين، والسكتات الدماغية، واحتشاء عضلة القلب، وأمراض الأوعية الدموية، وأمراض الكلى والدماغ. يمكن أن يصيب ضغط الدم البالغين، إناثاً وذكوراً، مع زيادة الضغط النفسي، والسمنة، وارتفاع مستويات ضغط الدم. الكولسترول في الدم والسكري. ويجب مراقبة ارتفاع ضغط الدم سواء كان بالزيادة أو النقصان، للتخلص من الأمراض المذكورة آنفاً. في حالات انخفاض ضغط الدم، لا يصل الدم إلى الأعضاء بالشكل الكافي والسريع، مما يسبب نقص الأكسجين والغذاء لأنسجة الجسم، مما يسبب تلف الدماغ أو تدمير جزئي للدماغ. وتشمل الأعراض الدوخة المستمرة والضعف العام والتعب. أما عن أسباب ارتفاع ضغط الدم، فهناك خلل في هرمون الأدرينالين، مما يسبب خللاً في ضغط الدم لأسباب غير معروفة.
كيف يمكنك التحكم في ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم هو مرض مزمن يستمر طوال الحياة. لا يمكن علاجه، ولكن يمكن السيطرة عليه.
الخطوة الأولى هي قياس ضغط الدم بشكل دوري:
يجب قياس ضغط الدم كل سنتين ابتداءً من سن 18 عاماً على ألا يتجاوز ضغط الدم 120/80. ويتم قياسه كل عام إذا ارتفع ضغط الدم من 120/80 إلى 140/90.
إذا كان ضغط دمك 140/90 أو أعلى فأنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وعليك اتباع النصائح التالية:
التقليل من الدهون في الطعام، مثل السمن، والزبدة، والبيض، والحليب كامل الدسم، والجبن كامل الدسم، والأطعمة المقلية، والجمبري.
· التقليل من الملح في الطعام، مثل ملح الطعام، والمخللات، والأغذية المحفوظة، والوجبات السريعة
· ممارسة الرياضة، مثل المشي لمدة 30-60 دقيقة 4-7 أيام في الأسبوع أو صعود الدرج بدلاً من المصعد.
· الامتناع عن التدخين.
· الحد من تناول الكحول والقهوة.
· الالتزام بتناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم بانتظام.
·الحصول على قسط كافي من النوم والسيطرة على التوتر النفسي والعصبي.
· قياس ضغط الدم عند كل زيارة للطبيب وحسب تعليماته.