مشروبات لعلاج الزكام من خلال بعض المشروبات، مثل مشروب عرق السوس، ومشروب اليانسون، ومشروب الزنجبيل الطازج، ومغلي أوراق الجوافة، ومشروب الزعتر، ومشروب العسل والليمون. كما سنشرح علاج الزكام في يوم واحد، كما سنقدم مشروبات لبرد الصيف، ونحصل على نصائح تساعد في تخفيف الزكام، وكل هذا من خلال مقالنا. تابعنا.
مشروبات لعلاج نزلات البرد
في فصل الشتاء، يشتكي معظم الناس من نزلات البرد المصحوبة بسعال جاف وشديد بسبب تقلبات الطقس، مما يستلزم أحياناً الذهاب إلى الطبيب وتناول الأدوية المناسبة، أو أحياناً الاعتماد على الأدوية العشبية التي ينصح بها الأطباء والخبراء، بما في ذلك :
1- مشروب عرق السوس
عرق السوس هو نبات عشبي يحتوي على مواد مرطبة ويهدئ الشعب الهوائية. يقلل من شدة السعال الجاف، لكن لا ينبغي استخدامه من قبل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
2- مشروب اليانسون
اليانسون هو نبات عشبي عطري يعمل كمهدئ ومهدئ للسعال. يحتوي على العديد من العناصر التي تعمل على طرد البلغم من الرئتين مما يساهم في علاج نزلات البرد ويعمل على شفاء نوبات الربو.
3- مشروب الزنجبيل الطازج
الزنجبيل هو نبات جذري يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي تعالج العديد من الأمراض، بما في ذلك السعال الذي يصاحب نزلات البرد.
أثبتت العديد من الدراسات فعالية الزنجبيل الطازج على الزنجبيل الجاف. والسبب هو أن الزنجبيل الطازج غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الأخرى التي تخلص الجسم من السموم وتعالج العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال ونزلات البرد.
4- مغلي أوراق الجوافة
تحتوي أوراق الجوافة على عناصر تعمل كعوامل مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات. ولذلك فهو من المشروبات الفعالة في علاج السعال والشفاء السريع من نزلات البرد، خاصة تلك التي تصيب الجهاز التنفسي.
عند تناول مغلي أوراق الجوافة فإنها تعمل على توسيع الشعب الهوائية، وتحسين عملية التنفس، وزيادة تدفق الأكسجين إلى الرئتين.
كما يعمل على تخليص الرئة من كافة السموم الموجودة فيها مثل النيكوتين والقطران بالنسبة للمدخنين. ومن أهم فوائد أوراق الجوافة أنها تعمل على إذابة المخاط العالق في القصبة الهوائية، وتوفر الشفاء السريع من أعراض السعال.
5- مشروب الزعتر
الزعتر من النباتات الغنية بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم مثل فيتامين أ وفيتامين ج، مما يساعد على الشفاء من نزلات البرد والتخلص من نوبات السعال المزعجة.
يعتبر مشروب الزعتر علاجاً طبيعياً لالتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام، وذلك لاحتوائه على مادة الكارفاكرول التي تعمل كمقشع ومطهر للرئتين. ويجب تناول مغلي الزعتر مرتين يومياً، ويفضل شربه قبل النوم وتحليته بالعسل الأبيض.
6- مشروب العسل والليمون
يتميز العسل الأبيض باحتوائه على العديد من العناصر المهمة للجسم ومضادات الأكسدة، التي تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي والشفاء من الأمراض.
عند مزج العسل مع عصير الليمون المغلي فإنه يساعد في علاج السعال، وطرد البلغم، والشفاء من نزلات البرد.
علاج الزكام في يوم واحد
ليس من الممكن علاج نزلة البرد في يوم واحد، ولكن ممارسة الرعاية الذاتية وتناول المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تقصير مدة المرض. ومن أهم النصائح للتخلص من نزلات البرد ما يلي:
1- شرب عصير الشمندر، فهو غني بالنترات الغذائية التي تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، الذي يحمي من التهابات الجهاز التنفسي.
2- أخذ قسط كافٍ من الراحة عند الإصابة بنزلة البرد. قد يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم يومياً.
3- تناول فيتامين سي: أثبتت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين سي يساعد على تقليل مدة نزلات البرد وشدتها.
4- تناول مزيلات الاحتقان ومسكنات الألم ومثبطات السعال.
5- الامتناع عن تناول الكحول والكافيين لأنهما يسببان الجفاف ويطيلان فترة المرض.
6- الإكثار من شرب المشروبات الساخنة، مثل حساء الدجاج، والشاي، وغيرها من المشروبات العشبية التي تقلل من حدة نزلات البرد، وتخفف الاحتقان، وتحسن التنفس.
7- تناول ملعقة من العسل الطبيعي قبل النوم فهو يقلل السعال ويساعد على النوم ويهدئ الحلق.
مشروبات لبرد الصيف
يعتقد البعض أن نزلات البرد لا تأتي إلا في الشتاء، لكن في الواقع يصاب الناس بنزلات البرد أيضًا في الصيف، وإذا أصبت بنزلة برد في الصيف، كل ما عليك فعله هو الراحة الكاملة والعناية بترطيب جسمك إلى جانب ذلك. التغذية اللازمة وشرب بعض المشروبات المفيدة لتقوية النظام. جهاز المناعة، وطرد الفيروس من الجسم. ونعرض في هذا الصدد أبرز المشروبات التي ينصح بتناولها لعلاج نزلات البرد في الصيف، وهي ما يلي:
1- مشروب العرقسوس من أفضل المشروبات التي تعالج نزلات البرد التي يصاب بها الإنسان في فصل الصيف.
2- ينصح بتناول منقوع الريحان لاحتوائه على نسبة من فيتامين C المناسب لصحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان، ويساعد في طرد البرد من الجسم.
3- ينصح بشرب الكركم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على تقوية المناعة.
4- وأخيرا، من أفضل المشروبات التي ترطب الجسم وتعالج نزلات البرد في الصيف هو مشروب الزنجبيل.
نصائح للمساعدة في تخفيف نزلات البرد
لتشعر بالراحة قدر الإمكان أثناء نزلات البرد، يمكنك تجربة ما يلي:
1-شرب الشاي الأخضر بدلا من القهوة.
2- غسل اليدين وتعقيمهما من وقت لآخر؛ الجلد هو خط الدفاع الأول للجسم ضد مسببات الأمراض.
3- ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة. هذا للحفاظ على دفء الغرفة، ولكن دون حرارة زائدة.
4- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية سهلة الهضم. كما يجب عليك اختيار الأطعمة التي تحتوي على المرق، بالإضافة إلى الحبوب المطبوخة، والخضروات، واللحوم العضوية.
5- الحد من التوتر. ويتم ذلك من خلال التنفس والتأمل، حيث ينصح بتخصيص 5 دقائق يومياً لأخذ نفس عميق.
6- النوم. حيث أنه يساعد على تحسين وظائف الجهاز المناعي والتخلص من الفيروسات والبكتيريا الضارة.
7- تناول الطعام ببطء.