فوائد الصوم الصحية

فوائد الصيام الصحية، فوائد الصيام للمرأة، فوائد الصيام في الإسلام، وأقسام الصيام. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.

الفوائد الصحية للصيام

– تنظيم نسبة الكولسترول الضار

يسعى الكثير من الأشخاص إلى استغلال فرصة الصيام من أجل خسارة بعض الوزن، إلا أن دراسة حديثة أثبتت أن الصيام يؤثر أيضاً على مستوى الدهون ويؤدي إلى انخفاض مستوى الكولسترول في الدم. وهذا يساهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأمراض.
– تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج​
يعد الصيام وسيلة فعالة لإعادة شحن الدماغ، وتعزيز نمو وتطور خلايا دماغية جديدة، وشحذ القدرة على الاستجابة للمعلومات الواردة من العالم المحيط. كما تشير الدراسات إلى أن الصيام يجعل الدماغ أكثر قدرة على تحمل التوتر والتكيف مع التغيير، ويمكنه أيضًا تحسين المزاج والذاكرة والقدرة على التعلم.
– قمع الشهية

يمثل الصيام خلال شهر رمضان نقطة تحول مهمة وإيجابية في حياة الصائم وصحة جهازه الهضمي، حيث أن تعويد الجسم على تناول كميات أقل من الطعام يمنح الجهاز الهضمي فرصة للراحة ويؤدي إلى حيث يتقلص حجم المعدة تدريجيًا وتقل الشهية، ويمكن أن يكون لها نتائج أفضل من معظم الأشخاص. أنواع الأنظمة الغذائية الفعالة
– التخلص من السموم طوال الشهر​
يساعد الصيام على استهلاك احتياطيات الدهون وتطهير الجسم من السموم الضارة التي قد تكون موجودة في التراكمات الدهنية. وهكذا يبدأ الجسم في التخلص من السموم بشكل طبيعي نتيجة التغيير الذي يحدث في عمل الجهاز الهضمي طوال الشهر، مما يتيح للصائم فرصة الاستمرار في اتباع نمط حياة صحي بعد شهر رمضان.

فوائد الصيام للنساء

يساعد الصيام على تطهير بشرة المرأة من البثور. وذلك لأن الصيام يساعد على منح الجسم القدرة على التخلص من كافة السموم المتراكمة فيه، ومن هذه السموم تلك الموجودة تحت سطح الجلد.
يساعد الصيام في الحصول على بشرة نقية ورطبة وخالية من الشوائب. ومع زيادة أيام الصيام تدريجياً، يلاحظ تحسن في حالة الجلد عن ذي قبل.
– كما يساعد على زيادة ترطيب البشرة، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الفيتامينات في وجبات الإفطار والسحور، لمساعدة البشرة بشكل كبير على التخلص من الشوائب الموجودة وترطيب البشرة.
ومن فوائد الصيام للنساء على البشرة أنه يعمل على التخلص من بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية، كما يقلل من ظهور الطفح الجلدي على الجلد والالتهابات الجلدية.
كما يساعد الصيام في علاج بعض حالات الحساسية الناتجة عن تناول بعض أنواع الأطعمة التي يقل تناولها أثناء الصيام.

فوائد الصيام في الإسلام

– الدخول إلى الجنة من باب الريان، كما جاء في قوله الكريم عليه الصلاة والسلام: «إن في الجنة باباً يقال له الريان، يدخل منه الصائمون يوم القيامة». القيامة، ولن يدخل أحد غيرهم. فيقال: أين الصائمون؟ فيقومون فلا يدخله أحد غيرهم. ولو فعلوا ذلك لأغلق ولم يدخل أحد”. متفق عليه. الصيام سبب لمغفرة الله تعالى لذنوب عباده.
الصيام سبب لاستجابة الله عز وجل للدعاء. يقوي صلة الصائم بربه عز وجل، كما يبعث في نفسه التواضع والخضوع والامتثال لأوامره سبحانه.
– يقوي عزيمة المسلم على جهاد نفسه، وزجره عن شهوات الدنيا وملذاتها، مما يجعله حريصا باستمرار على أداء الطاعات، وبالتالي تحقيق مرضاة الله تعالى.
الصيام هو ما يباعد الصائم من النار، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: “ما من عبد يصوم يوما في سبيل الله إلا باعد الله وجهه في ذلك اليوم عن النار سبعين”. المسافات.”
– الصيام يشفع لصاحبه يوم القيامة، كما في قوله صلى الله عليه وسلم: «الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة». ويقول الصيام: يا رب منعته الطعام والشهوة فشفعني فيه. ويقول القرآن: منعته النوم بالليل فشفعني فيه. قال فيشفعون له».

أقسام الصيام

والصيام الواجب نوعان:

1- وجوبه شرعاً – أي بغير سبب من المكلف -: وهو صيام شهر رمضان.
2- أنه يجب على من وجب عليه: وهو الصيام، والكفارة، والقضاء.
ب- الصيام المستحب (صيام التطوع)
لها جزأين:
1- صيام التطوع المطلق: وهو ما ورد في النصوص، ولا يقتصر على وقت معين.
2- صيام التطوع المقيد: وهو ما ورد في النصوص ومقيد بوقت محدد، مثل صيام ستة أيام من شوال، والاثنين والخميس، ويوم عرفة، وأيام تاسوعاء، وعاشوراء.
الثاني: الصوم المحرم شرعا
لها جزأين:
1- صيام المحرم: مثل صيام أيام العيدين.
2- الصيام المكروه: مثل صيام الحاج يوم عرفة.