نتحدث عن الوقاية من نزلات البرد من خلال هذا المقال، كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل أسباب نزلات البرد، علاج نزلات البرد في المنزل، وفي الختام علاج نزلات البرد في المنزل . تابع السطور التالية.
الوقاية من البرد
تختلف طرق الوقاية من نزلات البرد، وقد تشمل اتباع بعض التعليمات والتدابير الوقائية المختلفة، مثل: تغيير نمط الحياة وغيرها، ولكن أبرز طرق الوقاية من نزلات البرد هي ما يلي:
1- البقاء في المنزل
وينصح المصابون أو المعرضون لخطر الإصابة بنزلات البرد بالبقاء في المنزل قدر الإمكان من أجل الحد من انتشار الفيروس المسبب لهذه الحالة الصحية، أي للحد من انتشار العدوى للآخرين.
2- غسل اليدين بشكل متكرر
تعتبر طريقة غسل اليدين بشكل مستمر ومنتظم من أفضل الطرق للوقاية من نزلات البرد، لأنه عندما يقوم الفرد بفرك الجلد على الجلد أثناء غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون، أثناء شطف اليدين وتجفيفهما، فإن معظم سيتم إزالة وقتل الجراثيم الضارة التي قد تكون موجودة على هذه الأيدي. كما أن أهمية غسل اليدين تساعد في حماية الآخرين من خطر الإصابة بنزلات البرد، بالإضافة إلى الحد من انتشار العدوى الفيروسية المسببة لهذا المرض.
3- استخدم معقمات اليدين
أهمية استخدام معقمات ومطهرات الأيدي بشكل مستمر للتخلص من الجراثيم والفيروسات، في حالة عدم توفر الماء والصابون.
4- تقوية جهاز المناعة
وحتى يكون الجسم على أهبة الاستعداد لمواجهة ومحاربة الجراثيم والفيروسات التي قد يتعرض لها الجسم في بعض الحالات، يجب على الفرد تقوية جهازه المناعي، من خلال الحصول على الراحة الكافية، واتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية المتوازنة، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية.
5- تجنب لمس الوجه
وينصح معظم المتخصصين بتجنب لمس الوجه قدر الإمكان، لأن فيروسات البرد يمكن أن تنتشر بسهولة شديدة من اليدين إلى الأنف والفم والعينين، أي الوجه بشكل عام.
6-تنظيف الأسطح
يجب على الأفراد تنظيف الأسطح التي يتم استخدامها بشكل متكرر ومتكرر، وذلك لاحتمالية عيش الفيروسات على هذه الأسطح المختلفة، مثل؛ مقابض الأبواب، وبعض الأماكن الأخرى التي يستخدمها الفرد باستمرار.
أسباب نزلات البرد
هناك عدة فيروسات تسبب نزلات البرد:
1-فيروس الأنف: يسبب 10% – 40% من حالات البرد.
2- الفيروس المخلوي التنفسي (RSV – Respiratory syncytialvirus): يسبب هذا النوع من الفيروسات 20% من حالات المرض.
3- الفيروسات التالية تسبب نزلات البرد:
4-فيروس كورونا: فيروسات كورونا تسبب 10% من حالات البرد.
علاج نزلات البرد في المنزل
1-الثوم
يعتبر الثوم من المواد الطبيعية التي تعالج الكثير من الأمراض التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وذلك لاحتوائه على خصائص طبيعية تخلص الجسم من كافة السموم والبكتيريا المتراكمة داخل الجسم. يتم تطبيق هذه الوصفة من خلال تقشير كمية كافية من الثوم، وهرسه جيداً، وشربه مع كوب من الماء. تكرر هذه الوصفة أكثر من مرة يومياً للحصول على النتيجة المرجوة.
2-البصل
يتم استخدام البصل من خلال مزج ست ملاعق صغيرة من عصيره الطازج مع ملعقتين صغيرتين من السكر أو العسل، وتسخين الخليط الناتج قليلاً، وتناوله مباشرة، مع الحرص على عدم ترك الأطفال والرضع يتناولونه.
3-الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تعالج نزلات البرد، وذلك لأنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تقتل جميع الفيروسات والبكتيريا الموجودة في الجسم. يتم استخدامه عن طريق تناول الزنجبيل وحده، أو عن طريق تناول كوب من الزنجبيل المغلي مرتين يومياً، ويمكن إضافة ملعقة. تناول كمية قليلة من عصير الليمون أو العسل، وتستخدم هذه الوصفة ثلاث مرات يومياً، للحصول على نتيجة فعالة خلال أيام قليلة.
4- العسل
يعتبر العسل من الوصفات الطبيعية التي تعالج نزلات البرد بشكل سريع، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والمواد المضادة للالتهابات، والمواد المطهرة التي تقضي على كافة الأوساخ والجراثيم والبكتيريا المتراكمة في الجسم. ويمكن استخدامه عن طريق خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع أربع ملاعق صغيرة من العسل. العسل، وخلطهما جيداً، حتى يتجانسا تماماً، ثم تغطية الخليط الناتج، وتركه لمدة خمس دقائق، وشرب المشروب الناتج مباشرة، أو من خلال تناول ملعقة كبيرة من العسل.
5- جوز الهند
يتم استخدام جوز الهند من خلال وضع كمية كافية من الماء على نار متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً، وإضافة ست ملاعق صغيرة من جوز الهند، والتقليب جيداً لمدة دقيقة، وترك الخليط الناتج على نار متوسطة لمدة خمس دقائق، حتى يغلي جيداً، وتناول كوب من الخليط الناتج فوراً.
6- شوربة الدجاج
وقد وجدت العديد من الدراسات أن حساء الخضار والدجاج فعال في علاج نزلات البرد. ويرجع ذلك إلى دوره في تقليل الخلايا المتعادلة، وهي أحد أنواع خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مهاجمة الأجسام الغريبة والقضاء عليها. إن تقليل حركة هذه الخلايا يؤدي بالضرورة إلى زيادة تركيزها في الجزء المعني من الجسم. مما يساعد على التخلص من الميكروب المسبب للبرد بسرعة.
علاج نزلات البرد في المنزل
تستمر نزلة البرد عادة لمدة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام، وفي بعض الحالات قد تستمر لمدة أسبوعين إضافيين. علماً أن البرد قد يصبح أكثر حدة لدى الأشخاص الذين يعانون من خلل في جهاز المناعة والذين يعانون من سوء التغذية. كما يمكن أن يكون أكثر خطورة عند الأشخاص المصابين بالربو. تختلف شدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد من شخص إلى آخر، ويمكن اختصارها إلى: سيلان أو انسداد الأنف، والشعور بألم في العضلات، والعطس، وألم في الحلق، والتي تزول بسرعة في معظم الحالات بتلقي العلاج المناسب و شرب المشروبات الساخنة.