علاج الفتق بالتمارين. سنتحدث أيضًا عن علاج الفتق بالثلج. وسنذكر أيضًا كيفية علاج الفتق بدون جراحة بالأعشاب، وكذلك كيفية علاج الفتق بالعسل. يمكنك العثور على جميع المواضيع في هذه المقالة.
علاج الفتق بالتمارين
1- من أهم التمارين الرياضية لعلاج الفتق أن يجلس الفرد على الأرض مع تمديد الرجلين إلى الأمام، ويقوم الفرد برفع الرجلين إلى الأعلى ببطء، مع أهمية الحفاظ على رفعهما لمدة لا تقل عن عشر ثوان.
ولا بد من التنويه إلى أهمية تكرار الحركة من خمس إلى عشر مرات يومياً. 2- من التمارين المهمة لعلاج الفتق أن يستلقي الفرد على ظهره، مع أهمية رفع ساقه اليمنى وفخذه نحو الصدر بطريقة تشبه حركة الدراجة. يعيد الفرد رجله اليمنى إلى الوضع المستقيم ببطء بينما يرفع الرجل اليسرى بنفس الحركة السابقة.
3- لا بد من الانتباه إلى أهمية تكرار الحركة بالتناوب بين الرجلين بطريقة تشبه حركة الدراجة الهوائية. يكرر الفرد التمرين ثلاث مرات في الأسبوع الواحد، وفي كل مرة ما بين 10 و15 حركة.
4- من التمارين المهمة لعلاج الفتق أن يستلقي الفرد على ظهره مع رفع الساقين بزاوية 90 درجة لمدة 5 إلى 10 ثواني. عند الاستلقاء على الظهر، يقوم الشخص المصاب بالفتق بمص بطنه إلى الداخل لبضع ثوان، ثم يعود إلى وضعية الاسترخاء.
5- من الممكن أن يكرر الفرد هذا التمرين عند الجلوس أمام الكمبيوتر في المنزل أو أثناء العمل.
6- ممارسة تمارين اليوغا ممارسة مهمة لعلاج الفتق. يعد التعب والإرهاق من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الفتق، كما تساعد ممارسة اليوجا والتأمل على تقليل التوتر والضغط النفسي.
علاج الفتق بالثلج
1- كمادات الثلج. عند حدوث الفتق قد يشعر المريض بنوع من التورم والاحمرار والانتفاخ.
2- حتى ألم في منطقة البطن أو العانة. على الرغم من أنها قد تسبب إزعاجًا وانزعاجًا للمريض في البداية، إلا أن وضع كمادات الثلج على الفتق يساعد في تقليل التورم والاحمرار وغالبًا ما يساعد في تخفيف الألم.
علاج الفتق بدون جراحة بالأعشاب
1- زيت الخروع
يساعد زيت الخروع على تهدئة المعدة، ويمكن تطبيقه على المعدة لتقليل الألم والانتفاخ في هذه المنطقة.
2-الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تقليل آلام المعدة وزيادة الشعور بالراحة، كما أنه يقلل من إفراز العصارة المعدية الحمضية، مما يساعد في علاج حالات فتق الحجاب الحاجز.
3-الصبار
يعتبر الصبار من أشهر المهدئات ومضادات الالتهاب، مما يقلل من أعراض الفتق. كما أن شرب عصير الصبار قبل الوجبات يساعد أيضًا على منع الفتق.
4-الحلبة
تعمل الحلبة على تقليل الالتهابات والارتجاع، وأثبتت الدراسات أنها تساعد في خسارة الوزن الزائد، ولكن لا يجوز تناول الحلبة إلا تحت إشراف الطبيب في حالة مرض السكري أو للمرأة الحامل.
5- عصير الخضار
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات على تهدئة المعدة وتقليل حرقة المعدة والألم المصاحب للفتق.
6- علاج الفتق بالكركم
يحتوي الكركم على عنصر نشط يسمى الكركمين والذي يعتقد أنه يجعل العضلات أكثر صلابة، وهذا قد يمنع تكون الفتق.
وفقا لمركز الفتق البريطاني، فإن الفتق الإربي هو النوع الأكثر شيوعا ويشكل حوالي 70٪ من جميع الفتق. يتطور هذا النوع من الفتق عندما تخترق الأمعاء النقطة الضعيفة في القناة الأربية.
وهناك عوامل أخرى تضغط على الجسم وتسبب الفتق، خاصة إذا كانت العضلات ضعيفة. ومنها الحمل أو الإمساك أو رفع الأوزان الثقيلة أو العطس أو السعال المستمر.
يحتوي الكركم على عنصر نشط يسمى الكركمين. تحتوي هذه المادة الكيميائية النباتية على مجموعة متنوعة من المكونات التي يُعتقد أنها توفر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للفيروسات ومطهرة ومضادة للالتهابات.
ويعتقد أن الكركمين يجعل العضلات أكثر صلابة، وهذا قد يمنع تكون الفتق. يمكن للأفراد الذين يرغبون في الاستفادة من الفوائد المحتملة للكركمين دمج مسحوق الكركم في أطباقهم ومشروباتهم.
علاج الفتق بالعسل
1- على عكس السؤال أن استخدام العسل يعالج الفتق السري، فإن العسل قد يكون سببا للفتق، وعند الإشارة إلى الأسباب التي تؤدي إلى الفتق السري، وأن السمنة وزيادة الوزن تسبب الضغط على البطن وبالتالي حدوثه من الفتق، من الممكن اعتبار الإفراط في تناول العسل وما يحتويه من السكريات عاملاً مهماً في زيادة الوزن، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على عضلات البطن والسرة.
هناك عامل رئيسي آخر يساهم في تكوين الفتق وهو الإجهاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى زيادة الضغط على عملية التمثيل الغذائي ككل.
2- بعض الأنشطة التي تقلل من التوتر تشمل اليوغا، والتأمل، والتدليك، واستخدام الزيوت العطرية، والعلاج العطري. من الواضح أن أوضاع اليوغا التالية يمكن أن توفر الراحة.