أعراض نقص فيتامين ب النفسية

نتحدث عن الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب في هذا المقال. كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل أعراض النقص الحاد في فيتامين ب عند النساء، وهل نقص فيتامين ب يسبب الخوف، وأسباب نقص فيتامين ب12. تابع السطور التالية.

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب

قد يكون لنقص فيتامينات ب المختلفة تأثير على الصحة العقلية، بما في ذلك فيتامين ب3، وب9، وب12. وهذه بعض أعراض نقص هذه الفيتامينات:
1- الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12

ومن الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا التي قد تظهر عند الأشخاص المصابين بنقص فيتامين ب12 ما يلي:
-ارتباك.
-اكتئاب.
-التفكير بأفكار انتحارية.
-قلق.
-الشعور بالذنب.
-الشعور باللامبالاة.
– أداء السلوك العدواني.
– النسيان.
-تقلبات المزاج.
-ذهان.
-هوس.
-فُصام.
-مشاكل في النوم.
2- الأعراض النفسية لنقص فيتامين B3

فيتامين ب3 هو جزء مهم في عملية تخليق هرمون السيروتونين من الحمض الأميني التربتوفان، حيث أن السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب والمزاج، لذا فإن نقص فيتامين ب3 قد يكون له صلة مباشرة بحالتك النفسية من خلال التأثير على إنتاج السيروتونين في الجسم، وهو أحد الأعراض النفسية لنقص النياسين. :
-قلق.
-ارتباك.
-فقدان الذاكرة.
-اكتئاب.
3- الأعراض النفسية لنقص فيتامين B9

تم طرح العديد من الفرضيات المحتملة لآلية تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب9 على الحالة النفسية، حيث يعتبر تأثير نقصه على زيادة الهوموسيستين في الدم هو التفسير الأكثر منطقية. ومن الأعراض النفسية لنقص حمض الفوليك:
-تغيرات في المزاج.
-اكتئاب.
– الخرف في حالات النقص المتقدمة.
-الأرق.
– التهيج.
– النسيان.
-الضعف الإدراكي.

أعراض النقص الحاد في فيتامين ب عند النساء

– فقدان الشهية وفقدان الوزن

نتيجة نقص خلايا الدم الحمراء وبالتالي عدم وصول الأكسجين إلى الجهاز الهضمي، قد يؤدي ذلك إلى الغثيان، مما قد يجعل النساء المصابات بنقص فيتامين ب12 يفقدن شهيتهن، كما أن فقدان الشهية هذا قد يؤدي إلى فقدان الوزن. على المدى الطويل.
– مشاكل في المشي والحركة

الأضرار الناجمة عن نقص فيتامين ب 12 غير المشخص وغير المعالج قد تؤثر على التوازن والحركة والمشي. وهذا أمر شائع عند كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 غير المشخص.
-ارتفاع درجات الحرارة

من الأعراض النادرة جدًا لنقص فيتامين ب12 ارتفاع درجات الحرارة. غالبًا ما تشير درجات الحرارة المرتفعة إلى المرض وليس إلى نقص فيتامين ب12.
– عدم وضوح الرؤية وإضطرابها

وفي حالات نادرة، قد يؤثر نقص فيتامين ب12 على العصب البصري، مما يسبب عدم وضوح الرؤية واضطرابها.
– شحوب الجلد واليرقان

غالبًا ما يبدو جلد النساء المصابات بنقص فيتامين ب12 شاحبًا وأصفر اللون، بالإضافة إلى بياض العينين. تُعرف هذه الحالة باليرقان. ويحدث ذلك نتيجة نقص فيتامين ب12 مما يسبب مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً هاماً في تصنيع خلايا الدم الحمراء وتكسيرها. خلايا الدم الحمراء، لأنها لا تنمو وتكتمل بسبب نقص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى زيادة البيليروبين، وهذه المادة هي المسؤولة عن حدوث اليرقان ويصبح لون بشرتك شاحباً.
– ضيق في التنفس والدوخة

قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ضيق التنفس والشعور بالدوخة والدوار، خاصة عند بذل مجهود. ويتسبب نقص فيتامين ب12 في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تعمل على إيصال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بهذه الأعراض. إذا كنت تعاني من ضيق شديد وغير معتاد في التنفس، فمن الممكن أن تكون هناك أسباب أخرى وراء حدوثه، لذا عليك بعد ذلك التحدث مع الطبيب واستشارته.
-تغيرات في المزاج

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين ب12 بالمزاج واضطرابات الدماغ، مثل: الاكتئاب والخرف، لذلك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب12، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 قد يساعدك على تحسين حالتك المزاجية، ولكنها ليست بديلاً. لعلاجات الاكتئاب والخرف الأخرى.

هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف؟

ويتميز فيتامين ب بالفوائد العديدة التي يقدمها للجسم، والتي تعود بالفوائد العامة على كافة أعضاء الجسم الأخرى وتحافظ على صحة الفرد. وعند نقصه في الجسم يظهر ذلك بشكل واضح على شكل بعض الأعراض المتنوعة.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول فيتامين ب لمعرفة ما إذا كان نقص فيتامين ب يسبب الخوف. وقد وجدت هذه الدراسات علاقة وثيقة بين نقص فيتامين ب وارتفاع معدلات القلق والخوف لدى الناس.
كما يجب العلم أن انخفاض مستوى فيتامين ب له تأثير عام، حيث يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب بشكل عام. ويجب أن نعلم أيضاً أن نقص فيتاميني B6 وB12 يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق.

أسباب نقص فيتامين ب12

– تعاطي الكحول:

يمنع الكحول الجسم من امتصاص فيتامين ب12، لذا فإن تعاطي الكحول واستهلاكه اليومي المتكرر قد يسبب نقص فيتامين ب12.
-نظام عذائي:

يتوفر فيتامين ب12 بكثرة في المصادر الحيوانية واللحوم، لذا فإن اتباع نظام غذائي نباتي لا يحتوي على الكثير من اللحوم أو لا يحتوي على أي لحوم على الإطلاق سيؤدي إلى نقص كبير في فيتامين ب12.
– بعض الأمراض:

يعد مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية أحد أسباب نقص فيتامين ب12. تسبب هذه الأمراض نقص فيتامين ب12 بشكل مستمر، وفي هذه الحالة يجب تناول المكملات الغذائية بشكل مستمر.
-تقدم السن:

مع تقدمنا ​​في السن وبداية الشيخوخة، لا يعمل الجسم بنفس الطريقة ويصبح الإنسان عرضة للعديد من الأمراض والحالات، بما في ذلك نقص فيتامين ب12.
– فقر الدم الخبيث:

وفي هذه الحالة لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين ب12، مما يسبب نقصه في الجسم.
أمراض الأمعاء الدقيقة:

بعض أمراض الأمعاء الدقيقة، مثل مرض كرون، والالتهابات البكتيرية المعوية، ومرض الاضطرابات الهضمية، قد تسبب نقص فيتامين ب12 في الجسم.
– بعض الأدوية:

بعض الأدوية، مثل أدوية السكري مثل الميتفورمين، قد تسبب نقص فيتامين ب12 في الجسم.