أعراض نقص فيتامين ب2

نتحدث عن أعراض نقص فيتامين ب2 في هذا المقال. كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى مثل فوائد فيتامين ب2 وأسباب نقص فيتامين ب2 وفي الختام أضرار فيتامين ب2. تابع السطور التالية.

أعراض نقص فيتامين ب2

يعد نقص فيتامين ب2 أمرًا نادرًا، لأنه يوجد في جميع الأطعمة الشائعة تقريبًا. ومع ذلك، يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل متكررة في الجهاز الهضمي، أو عند الفتيات المراهقات اللاتي يتجنبن الحليب ونادرا ما يأكلن الخضار. هناك نوعان من نقص فيتامين ب2: الأولي، في حالة قلة تناول الطعام، والثانوي، الذي يحدث بسبب مشكلة طبية أخرى. تشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب2 أو الريبوفلافين ما يلي:
التهاب الشفة الزاوي أو زوايا الفم المتشققة.
-تشقق الشفاه. شفاه حمراء.
-تقرحات الفم.
– التهاب بطانة الفم .
– التهاب اللسان.
– ألم في الحلق.
– التهاب الجلد الصفني.
– تراكم السوائل في الأغشية المخاطية.
– فقر الدم بسبب نقص الحديد.
– حساسية العين للضوء الساطع، وقد تحدث حكة واحتقان بالدم.

فوائد فيتامين ب2

– تحسين صحة الجهاز العصبي

تناول جرعات كافية من فيتامين ب2 قد يساعد في التخفيف من الأعراض المزعجة التي قد تصاحب بعض أمراض ومشاكل الجهاز العصبي الصحية، مثل: الوخز، والتنميل، والقلق. ويعتقد أن تناول جرعات فيتامين ب2 مع فيتامين ب6 قد يساهم في تخفيف الأعراض الشديدة لمتلازمة النفق الرسغي. .
– خفض مستويات الهوموسيستين في الدم

ارتفاع مستويات الحمض الأميني هوموسيستين في الدم (Homocysteinemia) قد يزيد من فرص الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية والأمراض المختلفة، والتي قد يشكل بعضها خطراً صحياً، مثل: الأزمة القلبية، والسكتة الدماغية، والخرف، تسمم الحمل. لذلك، فإن خفض مستويات الهوموسيستين في الدم والحفاظ على السيطرة عليها قدر الإمكان أمر في غاية الأهمية، ومن هذا المنطلق ينصح بتناول مكملات فيتامين ب2 بشكل يومي، لما تتمتع به هذه المكملات من قدرة محتملة. لتقليل مستويات الهوموسيستين بنسبة تصل إلى 40%.
– مكافحة السرطان

قد يساعد فيتامين ب2 في مقاومة السرطان، ويعود السبب في ذلك غالباً إلى قدرة فيتامين ب2 على حماية الحمض النووي في الخلايا من التلف الذي قد يحدث بسبب العوامل التي تحفز الإصابة بالسرطان، مثل: التدخين. ما قد يحدث في مرض السرطان هو أن بعض الخلايا يصاب فجأة بخلل يمنعها من الوصول إلى مرحلة موت الخلايا المبرمج، فتبدأ بالتكاثر والنمو وتشكل أورام سرطانية، ولكن الحصول على جرعة كافية من فيتامين ب2 يوميا قد يساعد على إعطاء نوع من الثبات والثبات لبنية الخلية وحمضها النووي، مما يمنع حدوث ما ذكر أعلاه، ويساهم بالتالي في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان عنق الرحم.
– الحفاظ على صحة العين

إن تناول جرعات كافية من فيتامين ب2 يومياً يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العيون وحمايتها من الأمراض المختلفة، حيث قد يلعب هذا الفيتامين دوراً في تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين، والمياه الزرقاء، والقرنية المخروطية. وقد وجد أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من فيتامين ب2 والنياسين تحديداً قد يساعد في الوقاية من إعتام عدسة العين، ويفضل علاج أي نقص في فيتامين ب2 من أجل الحصول على فوائد فيتامين ب2 للعيون والتي ذكرناها أعلاه. .
– علاج الصداع النصفي

قد يلعب فيتامين ب2 دورًا مهمًا في علاج الصداع النصفي ومكافحته، حيث وجد أن تناول جرعات معينة من مكملات فيتامين ب2 قد يكون فعالًا في تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي قد تصيب مرضى الصداع النصفي شهريًا. كما أن تناول فيتامين ب2 بجرعة محسوبة من بعض المعادن قد يساعد. التقليل من الألم الذي قد يشعر به المريض أثناء نوبة الصداع النصفي.

أسباب نقص فيتامين ب2

يعتبر نقص فيتامين ب2 نادراً نسبياً، ويحدث غالباً عند مدمني الكحول والأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً سيئاً، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان، مثل أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. في خطر. ونظراً لحدوث نقص الريبوفلافين، هناك أيضاً بعض الحالات الصحية التي تزيد من حاجة الجسم لهذا الفيتامين، ولذلك يجب على من يعاني من هذه الحالات الحذر من نقص الريبوفلافين، ومن هذه الحالات ما يلي:
– إدمان الكحول.
– بيرنز
– بعض أنواع السرطان.
– حالات الإسهال المستمر
-حمى مستمرة
– الأمراض المزمنة
-أمراض الأمعاء الدقيقة
-أمراض الكبد
-فرط نشاط الغدة الدرقية
-الإصابات الشديدة
-الضغوط النفسية المستمرة
– عمليات استئصال المعدة

أضرار فيتامين ب2

لا يمكن تحديد أضرار فيتامين ب2، خاصة عند تناوله من مصادره الطبيعية. وهو آمن جدًا بالنسبة لمعظم الناس، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الريبوفلافين مشاكل في المسالك البولية، حيث قد يتحول اللون الطبيعي للبول إلى اللون الأصفر البرتقالي، وقد يسبب أيضًا الإسهال. وإذا تم تناوله عن طريق المكملات الغذائية، فإليك الاحتياطات والتحذيرات المتعلقة باستخدامه:
-أطفال:

يعتبر الريبوفلافين آمنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم بكميات مناسبة بناءً على الجرعة اليومية الموصى بها.
-حالات خاصة:

يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد وتليف الكبد وانسداد الأعمدة تجنب تناول مكملات الفيتامينات هذه.
– الحمل والرضاعة:

يعتبر الريبوفلافين آمنًا أيضًا عند تناوله عن طريق الفم، بشرط الالتزام بالكميات الموصى بها.