أضرار فيتامين د الزائد سنتحدث أيضًا عن الأعراض بعد تناول فيتامين د سنتحدث أيضًا عن كيفية التخلص من فيتامين د الزائد وما هي أهم فوائد فيتامين د تجدون كل هذه المواضيع في مقالتنا.
أضرار زيادة فيتامين د
1- ترتبط العديد من الآثار الجانبية للإكثار من فيتامين د بارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
2- الغثيان والقيء وضعف الشهية. ومع ذلك، لا تحدث هذه الأعراض عند كل شخص لديه مستويات عالية من الكالسيوم. تابعت إحدى الدراسات 10 أشخاص طوروا مستويات عالية من الكالسيوم بعد تناول جرعة عالية من فيتامين د لتصحيح النقص. وكان أربعة منهم يعانون من الغثيان. والقيء، وثلاثة منهم فقدوا شهيتهم. تم الإبلاغ عن استجابات مماثلة لجرعات كبيرة من فيتامين د في دراسات أخرى. عانت امرأة من الغثيان وفقدان الوزن بعد تناول مكمل غذائي وجد أنه يحتوي على فيتامين د أكثر بـ 78 مرة مما هو مذكور على الملصق.
3- آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال
4- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
5- تعتبر آلام المعدة والإمساك والإسهال من الشكاوى الهضمية الشائعة التي ترتبط غالبًا بعدم تحمل الطعام أو متلازمة القولون العصبي.
6- ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا علامة على ارتفاع مستويات الكالسيوم بسبب تسمم فيتامين د.
الأعراض بعد تناول فيتامين د
1- القيء.
2- فقدان الشهية.
3- جفاف الفم.
4- التعب.
5- الإمساك.
6- ضعف العضلات.
7-الشعور بعدم الراحة.
كيفية التخلص من فيتامين د الزائد
1- في الحالات الشديدة لارتفاع مستويات فيتامين د في الدم والتي تسبب فرط كالسيوم الدم الشديد يمكن استخدام الكالسيتونين والبايفوسفونيت. يُعطى الكالسيتونين عادة عن طريق الوريد بمعدل 4 وحدات/كجم من وزن الجسم، ويتم قياس مستويات الكالسيوم. وبعد 6 إلى 12 ساعة يمكن إعطاء البايفوسفونيت عن طريق الوريد في وقت واحد، ولكنه أكثر فائدة في تقليل فرط كالسيوم الدم الناتج عن الأورام الخبيثة. تجدر الإشارة إلى أن تأثير الكالسيتونين يمكن أن ينخفض مع مرور الوقت، في حين أن تأثير البايفوسفونيت يمكن أن يستمر لفترة أطول، ويجب مراقبة مستويات الكالسيوم بعناية خلال فترة استخدام هذه الأدوية.
2- استخدام الكورتيكوستيرويدات الوريدية. ومع ذلك، هناك جدل حول استخدامه في هذه الحالة، حيث يستخدم عادة في حالات علاج ارتفاع فيتامين د المرتبط بمرض الورم الحبيبي. يمكن لهذه الأدوية تقليل مستويات الكالسيوم عن طريق تقليل امتصاصه في الأمعاء. زيادة الإفراز في البول. وفي حالات نادرة، والتي يحدث فيها تلف الكلى، قد يحتاج المريض إلى الخضوع لجلسات غسيل الكلى.
3- التوقف عن تناول كافة مكملات فيتامين د والكالسيوم، وتجنب الراحة المفرطة في الفراش لمنع فرط كالسيوم الدم الناتج عن الخمول. وهذا يتطلب مراجعة جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي يتناولها الشخص المصاب، لتحديد الأنواع التي تسبب زيادة مستويات فيتامين د وإيقافها. استخدم محلول ملحي متساوي التوتر لتصحيح الجفاف الذي قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الكلى.
فوائد فيتامين د
1- الحماية من مرض السكري
هناك علاقة بين فيتامين د ومرض السكري من النوع الثاني، مما يعني أن الحصول على مستويات مناسبة من فيتامين د والحفاظ عليها سيحميك ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ومن ناحية أخرى، فإن انخفاض مستويات فيتامين د لدى مرضى السكري سيكون له تأثير سلبي. على إفراز الأنسولين وتحمل الجلوكوز.
2- تعزيز صحة العظام
ويلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، وهي معادن أساسية ومهمة لصحة العظام. يحتاج الجسم إلى فيتامين د من أجل امتصاص الكالسيوم، لذا فإن نقص مستوياته يمكن أن يسبب الكساح عند الأطفال وترقق أو هشاشة العظام عند البالغين.
3- تقليل خطر الإصابة بالسرطان
فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم والتواصل فيما بينها. وهذا يعني أن المستويات المناسبة من فيتامين د لها تأثير على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
4- الحفاظ على صحة الرضيع
من الضروري أن يحصل الأطفال الرضع على مستويات مناسبة من فيتامين د، وذلك لحمايتهم من أمراض الربو والأكزيما والعديد من الالتهابات المختلفة.
5- تقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا
يلعب فيتامين د دورًا جيدًا في مكافحة الإصابة بالأنفلونزا خلال فصل الشتاء، حيث وجد أن حصول الأطفال على 1200 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا في الشتاء قد يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا بنسبة 40% تقريبًا.
6- فوائد فيتامين د لحمل صحي
انخفاض مستويات فيتامين د لدى النساء الحوامل يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل، والخضوع لعملية قيصرية، والإصابة بسكري الحمل. ومن الضروري أيضاً التأكد من عدم ارتفاع مستوى فيتامين د عن الحد المطلوب لدى المرأة الحامل، لأن ذلك قد يشكل خطراً على صحة الحمل أيضاً.