نتحدث عن أضرار الكولاجين البحري في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل ماذا تعرف عن الكولاجين البحري ومزايا الكولاجين البحري ثم الخاتمة: أنواع الكولاجين البحري. تابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
أضرار الكولاجين البحري
لم تثبت الدراسات حتى الآن أضرار الكولاجين البحري، فهو في الغالب آمن بالنسبة لأغلب الأشخاص، ولكن هناك آثار جانبية قد يتعرض لها البعض، ومنها ما يلي:
– ردود الفعل التحسسية
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الكولاجين البحري بسبب وجود ردود فعل تحسسية تجاه الأسماك. وتشمل أبرز ردود الفعل التحسسية تجاه الكولاجين البحري الحكة في الفم، وتورم الشفاه والوجه واللسان والحنجرة، واحتقان الأنف، وصعوبة التنفس، وآلام البطن، والإسهال. الغثيان والدوخة.
– ضرر على الجهاز الهضمي
أحد الآثار الضارة للكولاجين البحري هو أنه قد يؤدي إلى انتفاخ خفيف أو اضطراب في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الإجهاد التأكسدي وإنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية (PROS).
– طعم سيء في الفم
يترك الكولاجين البحري لدى بعض الأشخاص طعمًا سيئًا في الفم ورائحة كريهة، لذلك ينصح باختيار مكمل كولاجين ذو نوعية ممتازة، ويمكن خلطه مع مشروب منكه للتخفيف من الطعم غير المرغوب فيه.
– زيادة مستويات الكالسيوم
ومن الآثار الجانبية للكولاجين البحري، وخاصة المكملات الغذائية التي تحتوي على غضروف سمك القرش، أنه قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، مما يسبب الإمساك وآلام العظام والتعب. لذلك ينصح باستشارة الطبيب لمناقشة الفوائد والمخاطر عند تناول مكملات الكالسيوم والكولاجين البحري.
ماذا تعرف عن الكولاجين البحري؟
الكولاجين البحري، أو كما يوحي الاسم، هو شكل من أشكال البروتين المشتق من مصادر الأسماك المختلفة مثل قشور السمك والجلد والغضاريف.
– بمجرد إزالة بروتين الكولاجين، يتم تقسيمه إلى وحدات صغيرة تسمى ببتيدات الكولاجين من خلال عملية التحلل المائي. تذوب هذه القطع الصغيرة من الببتيدات البحرية بسهولة في السوائل الساخنة أو الباردة ويمتصها الجسم بسهولة.
ويتوفر الكولاجين البحري بعدة أشكال، على شكل كبسولات كولاجين، أو مسحوق كولاجين بحري، أو على شكل مشروب كولاجين، أو أكياس كولاجين بحري، وجميعها تتميز بنفس الفعالية والقدرة الهائلة على العناية بالبشرة، والشعر. والأظافر.
فوائد الكولاجين البحري
على الرغم من تشابه فوائد الكولاجين من مصادره البحرية والحيوانية المختلفة، إلا أنه بالإضافة إلى فوائد الكولاجين البحري، إلا أن له بعض المزايا، ومنها ما يلي:
– يلجأ إليه البعض خوفاً من الأمراض
يعتبر المصدر الحيواني للكولاجين مصدر قلق للكثير من الأشخاص، وخاصة المصدر البقري، حيث أن هناك تخوف من انتقال مرض جنون البقر عن طريق البروتينات البقرية الموجودة في الكولاجين.
-إنه مصدر أكثر استدامة
ويعتبر الكولاجين البحري مصدراً أفضل من الناحية الاقتصادية والبيئية في نظر البعض، حيث أن هناك عدداً من المواد الخام التي لا تستخدم في قطاع الأسماك، بما في ذلك جلود الأسماك التي يتم تصنيع الكولاجين البحري منها. وبدلاً من إهدار جلود الأسماك، يمكن استخدامها في صناعة منتجات العناية بالبشرة.
– يفضل استخدامه في علاج البشرة
هناك أفضلية لاستخدام الكولاجين البحري في صناعة مستحضرات التجميل على أنواع الكولاجين الأخرى. وذلك لقلة احتمالية تسببه في التهابات الجلد، وقلة محتواه من الملوثات مقارنة بالكولاجين الحيواني.
– بعض الناس يفضلونه لأسباب دينية
يعتبر الكولاجين الحيواني مصدر قلق لبعض الديانات، إذ يمتنع بعض الأشخاص عن تناول بعض أنواع الحيوانات، كالخنازير والأبقار، فتناول الكولاجين البحري يزيل هذه المخاوف عنهم.
فوائد الكولاجين البحري
لقد تعلمت عن الآثار الضارة للكولاجين البحري. أنت بالتأكيد تتساءل عن فوائده. تعرف عليهم:
– تعزيز صحة الجلد
يتناقص إنتاج الكولاجين مع التقدم في السن، لذلك يساعد الكولاجين البحري في الحفاظ على صحة الجلد عن طريق تحفيز وتعزيز عدد الخلايا الليفية في الجلد وإصلاح الخلايا التالفة، وبالتالي منع علامات الشيخوخة والحفاظ على مرونة الجلد ورطوبته.
-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يؤدي الإجهاد المفرط واتباع نظام غذائي سيئ إلى بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: تلف الأنسجة الرخوة المبطنة للأمعاء، وبالتالي فإن تناول الكولاجين البحري يساعد على تحسين عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء، وذلك لاحتوائه على الأحماض الأمينية، مثل: الجلوتامين والجليسين.
– تعزيز النشاط البدني
يحتوي الكولاجين على أحماض تساعد على إنتاج الكرياتين الذي يلعب دوراً مهماً في زيادة الكتلة العضلية وتحسين النشاط البدني أثناء ممارسة التمارين الرياضية عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يحتوي على مادة البرولين التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة تساعد في تخفيف الألم الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
– تحسين نوعية النوم
يحتوي الكولاجين البحري على الجلايسين الذي يعمل على تحسين نوعية النوم، كما أنه يحافظ على درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء النوم، مما يساعد في الحصول على نوم أفضل.
– تقوية العظام
يساعد الكولاجين البحري على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى، مما يؤدي بدوره إلى تقوية ودعم قوة العظام وزيادة كثافتها.
أنواع الكولاجين البحري
ينقسم الكولاجين البحري إلى عدة أنواع، ويعتبر النوع الأول من أكثر الأنواع شيوعاً، أما أنواع الكولاجين البحري فهي كالتالي:
تم العثور على الكولاجين البحري من النوع الأول في جلد سمك السلور، وجلد أنبوب الأعشاب البحرية، وجلد الضفدع ذو الظهر البني، وجلد العين المنتفخ، وعظم النهاش كبير العينين، وقشور أسماك السحلية، والماكريل الحصان، والبوري والدنيس البحري، وعظم التونة الجاحظة، والجلد. الحبار وقناديل البحر المظلية صالحة للأكل.
النوع الثاني: يوجد الكولاجين البحري من النوع الثاني في غضروف سمك القرش البني من الخيزران، وغضروف القرش الأسود، وقناديل البحر المظلية.
النوع الثالث: النوع الثالث من الكولاجين البحري يوجد في الإسفنج البحري.