نتحدث عن فوائد التمر للبروستاتا في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل الأطعمة المفيدة للمصابين بتضخم البروستاتا، والأطعمة المفيدة للمصابين بتضخم البروستاتا، ثم نختتم بفوائد المشي للبروستاتا. تابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
فوائد التمر للبروستاتا
يحتوي التمر على العديد من المعادن الطبيعية التي تفيد الجسم بشكل كبير، مثل الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والزنك.
– في حالة الإصابة ببعض الأمراض مثل تضخم أو التهاب البروستاتا، ينصح الكثير من الأطباء بتناول التمر، فهو يساعد الجسم على تجديد الخلايا بشكل تلقائي ويقلل من شدة الالتهاب.
يساعد التمر على تنشيط الدورة الدموية وتمكين الجسم من القيام بوظائفه على أكمل وجه. ولذلك يمكن لأي شخص يعاني من بعض المشاكل في الأداء الجنسي أن يستمر في تناولها.
يزيد التمر من معدل الإثارة في الجسم وبالتالي يؤثر على البروستاتا، حيث تنشط الغدد الموجودة هناك وتبدأ بتحضير السائل المنوي حتى تتم العملية الجنسية على النحو الأمثل.
أطعمة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا
ويبدو أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الدهون النباتية غير المكررة، سيكون مفيداً جداً في الحد من هذه الحالة الطبية، والتي تتمثل في ما يلي:
– المكسرات
يبدو أن مستويات الزنك في البروستاتا مرتفعة، ويعتقد أنه يساعد على توازن مستويات هرمون التستوستيرون والديهدروتستوسترون، لذلك ننصحك بتناول المكسرات والبقوليات والمحار، حيث تحتوي جميعها على مستويات عالية من الزنك.
-الحمضيات
والتي تتمثل في البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت، وأيهما تفضل، يمكنك تناولها بكثرة، حيث يساعد فيتامين C الموجود فيها على حمايتها أيضًا.
-البصل والثوم
وقد وجد أن الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا أقل عرضة لتناول البصل والثوم، إلا أن هذه العلاقة لا تزال غير موضحة بشكل كامل علمياً، لكن ذلك لا يقلل من أهميتها وأهميتها.
– العائلة النباتية الصليبية
وتشمل هذه العائلة من الخضار القرنبيط، والقرنبيط، والملفوف، وغيرها. وتتميز هذه العائلة باحتوائها على مادة السلفورافان، وهو أيضاً أحد أنواع مضادات الأكسدة، بينما يرتبط السلفورافان بقدرته على محاربة الخلايا السرطانية بشكل خاص.
-سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون، بالإضافة إلى أسماك المياه الباردة مثل السردين، من أهم مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما تعد أوميجا 3 من أهم المواد التي تساهم في الوقاية من الالتهابات في الجسم ومكافحتها، بما في ذلك : تضخم البروستاتا.
-طماطم
تحتوي الطماطم، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الحمراء، على مادة الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد خلايا غدة البروستاتا.
– عائلة التوت
تعتبر عائلة التوت بشكل عام، سواء التوت المطحون أو توت الأشجار أو حتى العناب، مصادر غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من النفايات الأيضية التي يمكن مع مرور الوقت أن تسبب الضرر والمرض للجسم.
الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من البروستاتا
– الأطعمة المقلية:
يزيد من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. أعلنت إحدى الدراسات التي أجراها مركز أبحاث السرطان في سياتل، أن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. كما كشفت العديد من الدراسات أن طرق الطهي التي تعتمد على درجات الحرارة المرتفعة تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان في الجهاز الهضمي، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تختبر كيف أن تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وأكدت الدراسة أن الارتباط بين سرطان البروستاتا والأطعمة المقلية يبدو يقتصر على تناول أعلى نسبة من هذه الأطعمة، أي أكثر من مرة في الأسبوع، وهو ما يدفعنا إلى استنتاج أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة المقلية يشير إلى مخاطر معينة للإصابة بالبروستاتا. سرطان.
– الأطعمة الغنية بالدهون:
تؤثر الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالدهون على البروستاتا ويجب تجنبها. ومن هنا تأتي أهمية اعتماد نظام الطهي بالزيت النباتي مثل زيت الكانولا.
– الحليب ومشتقاته:
يجب عليك تجنب منتجات الألبان كاملة الدسم، والتحول إلى منتجات الألبان والحليب خالي الدسم وقليل الدسم للحد من استهلاك الدهون.
– الكحول:
يمكن أن يزيد من تكرار التبول وإلحاحه، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تضخم البروستاتا بسرعة أكبر، مما يجعل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا أسوأ.
– الفواكه:
أثبتت بعض الدراسات أن هناك أنواعاً من الفواكه لها دور بسيط في الإصابة بأمراض البروستاتا، وتحديداً سرطان البروستاتا.
– اللحوم الحمراء :
فهو غني بالبروتينات والدهون المشبعة التي تضر البروستاتا. ولذلك، يجب على الرجال تجنب منتجات لحم الخنزير التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق.
– الكافيين:
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين إذا كنت تعاني من مشكلة في البروستاتا.
-بيض:
من الأطعمة المحظورة على مرضى البروستاتا أنها غنية بالبروتينات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل غدة البروستاتا.
-سمكة:
ارتفاع مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الخبيث.
– السكر والحلويات:
وهي بالطبع ممنوعة على مرضى البروستاتا، حيث يحذر خبراء التغذية من مضار الدهون المهدرجة لاحتوائها على ما يسمى بالأحماض الدهنية المتحولة، والتي تتشكل أثناء عملية الهدرجة وتزيد من مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث مرض السرطان، وخاصةً سرطان البروستاتا.
فوائد المشي للبروستاتا
يعد تضخم البروستاتا أحد المشاكل الأكثر شيوعًا بين الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا وما فوق، وهو ليس مؤشرًا قويًا على الإصابة بسرطان البروستاتا. البروستاتا هي غدة صغيرة توجد في الجهاز التناسلي الذكري، وتحيط بالإحليل أسفل المثانة البولية. يتم إضافته إلى السائل المنوي للسماح بمرور الحيوانات المنوية، ومع التقدم في السن تبدأ خلايا الغدة بالتكاثر، مما يؤدي إلى تضخم البروستاتا.
تؤكد الدراسات أن أحد أهم المضاعفات المرتبطة بتضخم البروستاتا هو احتباس البول. رصد موقع بوزيتيف ميد بعض العلاجات التي تساعد على تخفيف أعراض تضخم البروستاتا، وأهمها المشي الذي له دور كبير في علاج أمراض البروستاتا، حيث يعتبر المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة من أفضل التمارين الرياضية للبروستاتا الغدة، حيث يساعد على تخفيف أعراض تورم البروستاتا.