نتحدث عن فوائد الكراوية للحساسية في هذا المقال. كما نذكر لكم فقرات أخرى متنوعة مثل فوائد الكراوية للمعدة، والجوانب الصحية للكراوية، ثم الخاتمة: تحذيرات من تناول الكراوية. تابعوا السطور التالية لمزيد من التفاصيل.
فوائد الكراوية للحساسية
يعد فصل الربيع بمثابة كابوس للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو الربو، حيث يبدو أن هناك وفرة من حبوب اللقاح في الهواء، مما يثير تفاعلات الهستامين من قبل الجهاز المناعي. يسبب الهستامين الحكة أو العطس، ويحسن إنتاج المخاط في محاولة لإبقاء الشعب الهوائية نظيفة. . في حين أنه يساعد على إبقاء الجزيئات خارج الرئتين، إلا أنه في موسم الحساسية، يحدث احتقان الأنف وسيلان الأنف وتضييق المسالك الهوائية. الاستهلاك المنتظم لبذور الكراوية، أو على الأقل خلال موسم الحساسية، يمكن أن يساعد في تقليل نوبات الربو أو حمى القش. لأن بذور الكراوية تعتبر من مضادات الهيستامين الطبيعية وهذه من أهم فوائد الكراوية.
فوائد الكراوية للبطن
أثبتت الأبحاث أن بذور الكراوية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تساهم في تقليل الوزن الزائد. وإليكم أهم ما ذكرته الأبحاث عن بذور الكراوية:
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول 30 ملم من الكراوية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل دون إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي يساعد على تقليل وزن الجسم وتقليل مؤشر كتلة الجسم.
كما تعمل بذور الكراوية على تقليل نسبة الدهون في الجسم وتقليل القياسات المتعلقة بنسبة الخصر إلى الورك.
يعمل مستخلص الكراوية على تقليل الشعور بالجوع، مما يساهم في خسارة الوزن الزائد.
جوانب كروية صحية
– تقليل التوتر
القدرة على التكيف تعني جعل جسمك أكثر قدرة على التعامل مع التوتر، وتقليل التعب، والسماح بمزاج لطيف، وتحفيز العقل، وإبقاء الشخص في حالة تأهب عندما يكون على وشك التعب.
– تعزيز صحة العين
تحتوي بذور الكراوية على القليل من فيتامين أ، لكنها تحتوي على الكاروتينات ومضادات الأكسدة، اللوتين وزياكسانثين. تعمل مضادات الأكسدة الكاروتينية هذه على إبطاء الضمور البقعي المبكر. يساعد في الحفاظ على صحة العصب البصري، ويمكنه عكس كمية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يعمل على الحماية من تلف العين.
– الحفاظ على صحة الجلد
تحتوي بذور الكراوية على الدهون الجيدة وفيتامين E، وكلاهما يساعد على منع فقدان الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، وهو أمر ضروري لتحفيز إنتاج الكولاجين والحفاظ على السلامة الهيكلية للبشرة.
– مصدر ممتاز للألياف
فمن ملعقة صغيرة واحدة فقط، توفر بذور الكراوية حوالي 10% من الكمية الموصى بها من الألياف، وهذه النسبة كبيرة مقارنة بالأعشاب والفواكه والخضروات الأخرى. تساعد الألياف على منع الإمساك وتضمن عمل الجهاز الهضمي على النحو الأمثل.
– مضاد للديدان المعوية
كثير من الناس يربطون الطفيليات المعوية بنقص النظافة. ولكن الحقيقة هي أن أي شخص يمكن أن يصاب بالعدوى عن طريق تناول الأطعمة الملوثة بيرقات الديدان.
يمكن التخلص من هذه المشكلة عن طريق إجراء عملية التخلص من الديدان بشكل روتيني، لكن في البلدان ذات الاقتصادات الفقيرة، أو الخدمات الطبية النادرة، قد يكون ذلك مستحيلاً، لذلك فإن البديل الطبيعي هو بذور الكراوية، التي تحتوي على مركب يعرف باسم الكرنون، وله خصائص مضادة للديدان. قتل الديدان المعوية. الاستهلاك الاستخدام المنتظم لبذور الكراوية يمنع الإصابة، لأنه يقتل جميع مراحل حياة الديدان واليرقات البالغة.
– مضاد للتشنج
تعتبر تقلصات الأمعاء والجهاز الهضمي مزعجة، ويمكن أن تكون مؤلمة أيضًا. يحدث هذا عادةً بسبب شيء تناولناه، مما قد يتسبب في تراكم الغازات وأحيانًا نتيجة للعدوى.
تساعد بذور الكراوية. فهو يساعد على تخفيف التشنجات المرتبطة بهذه الحالات، ويمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية. يمكن أيضًا تحضير بذور الكراوية كشاي، وتبريدها وتخزينها للاستهلاك في أي وقت تحتاج إليها.
– إدرار البول
إدرار البول الطبيعي (التبول) لا يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الناس، لكنه يعمل كالساعة في معظم الأوقات. ومع ذلك، يحتاج بعض الأفراد إلى مساعدة في تعزيز التبول، مثل أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو حصوات الكلى، على سبيل المثال لا الحصر.
– يفتح الشهية ويساعد خلال فترة التعافي
بعد فترات المرض، تتأثر شهيتك وتواجه صعوبة في تناول الطعام بشكل صحيح. هذه الفترة مهمة جدًا لأننا نحتاج إلى الطعام لاستعادة قوتنا وصحتنا، لأن نقص التغذية يبطئ عملية التعافي بشكل أكبر. ومن الأفضل تحضير بذور الكراوية على شكل شاي، وشربها يومياً لعلاج فقدان الشهية.
– للنوم
تحتوي بذور الكراوية على المغنيسيوم، وهو معدن مهم يساعد على تنظيم مستويات الناقلات العصبية في الدماغ. يساعد هذا التأثير على تحفيز النوم عن طريق زيادة مستويات GABA ومستويات السيروتونين، وكلاهما من المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ المشاركة في تحفيز النوم.
محاذير تناول الكراوية
وقد لا يكون استخدامه آمناً في بعض الحالات، ومن أبرز التحذيرات ما يلي:
– يجب على الأشخاص الذين سيخضعون لعملية جراحية، بسبب تأثير الكراوية على نسبة السكر في الدم، التوقف عن تناولها قبل أسبوعين من الجراحة.
-العمر: تعتمد جرعة الكراوية عادةً على عمر المريض وصحته وما إذا كان يعاني من مشاكل صحية.
– الجرعة المحددة: يجب الالتزام بالجرعات المكتوبة على المنتجات والأدوية التي تحتوي على الكراوية لتجنب الآثار الجانبية، حيث لا توجد دراسات واضحة حتى الآن حول الكمية المحددة المسموح بها من الكراوية.
– مرضى السكري، قد تعمل الكراوية على خفض مستويات السكر في الدم. ولذلك، يجب مراقبة مستويات السكر بعناية.
النساء الحوامل: من المحتمل أن يكون استخدام الكراوية غير آمن على المرأة الحامل، سواء عن طريق تناولها أو وضعها على الجلد، كما أنها قد تسبب الإجهاض.
– النساء المرضعات، حيث لا توجد معلومات كافية تثبت مدى أمان استخدام الكراوية على النساء المرضعات، سواء عن طريق تناولها عن طريق الفم أو تطبيقها على الجلد.