ما هي فوائد وأضرار بذور اليقطين التي نتحدث عنها في هذا المقال؟ كما نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المميزة الأخرى، مثل بذور اليقطين وتضخم البروستاتا، ثم وصفات استخدام اليقطين الهندي علاجيا، وفي الختام نبذة عن بذور اليقطين. تابع السطور التالية.
ما هي فوائد وأضرار بذور اليقطين؟
فوائد
-الطفيليات
توفر بذور اليقطين عناصر مهمة للقضاء على هذه الديدان، والتي يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية وأنماط النمو غير الصحيحة، مما يؤدي إلى الوفاة.
-حصوات الكلى
تؤثر بذور اليقطين على تقليل السموم في الجسم، وذلك بسبب خصائصها المدرة للبول، بالإضافة إلى نشاطها المضاد للأكسدة. علاوة على ذلك، فهي تنشط الدورة الدموية وتزيد من سرعة ومعالجة الكبد والكليتين. ولذلك، تتم إزالة حمض البوليك ومختلف السموم الأخرى من الجسم، مما يعني أنها لا يمكن أن تتراكم في حصوات الكلى الخطيرة أو أشكال أخرى، مثل النقرس والتهاب المفاصل. تعمل بذور اليقطين على تعزيز صحة الكلى. يساعد على إزالة السموم من الجسم من الأعلى إلى الأسفل.
-عملية التمثيل الغذائي في الجسم
تكون وظائف الجسم في أعلى مستوياتها عندما تعمل جميع أنظمتنا بكفاءة وصحة. يعد وجود كمية ثابتة وكافية من البروتين في النظام الغذائي أمرًا ضروريًا، لأن البروتينات تتكون من أحماض أمينية، والتي يمكن استخدامها في آلاف العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي يوميًا. وبدون تلك الأحماض الأمينية والبروتينات الأساسية فإن أجسامنا ستعاني.
– القلق والأرق
إذا كنت تشعر بالتوتر أو التوتر بعد يوم طويل، يمكنك اللجوء إلى بذور اليقطين لتهدئتك ومساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً. تعتبر بذور اليقطين مصادر غنية لكل من المغنيسيوم والتربتوفان، وكلاهما يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بصفاتهما المهدئة والحافزة على النوم. يمكن أن تساعد بذور اليقطين في ضرب رأسك على الوسادة بطريقة سلمية دائمة بسبب هذين المكونين الحيويين.
– لصحة القلب
يحتوي كوب من بذور اليقطين على نصف ما يحتاجه الجسم يومياً، حيث أن هذا العنصر جزء من بنية الحمض النووي الذي يساعد في ضخ الدم للقلب، وتكوين الأسنان، وصحة العظام، وتنشيط وظائف الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يلعب المغنيسيوم دورًا في علاج ضغط الدم والحماية من ضغط الدم. من النوبات القلبية والجلطات والسكتات الدماغية.
– لجهاز المناعة في الجسم
فهو غني بالزنك الذي يقوي جهاز المناعة، ويساعد على النوم، ويعدل المزاج، ويساعد على تحسين الرؤية، وينظم الأنسولين، بالإضافة إلى دوره في تقوية الجنس عند الذكور. ومن المعروف أن نقص الزنك يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والتعب والأنفلونزا وظهور حب الشباب.
– غني بالأوميجا 3
وهو حمض ألفا لينولينيك الذي يساعد على زيادة التركيز وقوة الذاكرة.
الأضرار
– آلام في المعدة
تسبب بذور اليقطين آلام في المعدة عند تناولها بكميات كبيرة. فهي مصدر غني بالزيوت الدهنية، التي قد تسبب قرحة في المعدة بعد الإفراط في تناولها، تليها تشنجات وألم.
– غير آمن للرضع
تحتوي بذور اليقطين على البروتين والحديد بكميات مثيرة للإعجاب، مما يجعلها وجبة خفيفة مغرية للرضع. ومع ذلك، لا ينصح بالألياف والأحماض الدهنية للرضع، لذلك لا ينصح بها للرضع لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة، والألم، والقيء، وحتى الإسهال.
– مدر للبول
تظهر هذه البذور بشكل شائع عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الكلى أو مشاكل معينة في القلب والأوعية الدموية، وتشير الدراسات إلى أن هذه البذور تمتلك قوى مدرة للبول معتدلة، والتي بدورها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية المدرة للبول، مما يمهد الطريق لزيادة زيارات الحمام.
بذور اليقطين وتضخم البروستاتا
قد تساعد بذور اليقطين في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهي حالة تتضخم فيها غدة البروستاتا ويمكن أن تسبب مشاكل في التبول. وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول هذه البذور يقلل من الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد (13)، وهو نوع من تضخم البروستاتا. وتشير دراسة أخرى إلى أن أكثر من 1400 رجل في آثار تناول بذور اليقطين بعد عام واحد أفادوا أن الرجال الذين تناولوها أبلغوا عن انخفاض الأعراض وتحسين نوعية الحياة. هناك أيضًا أبحاث تشير إلى أن تناول بذور اليقطين أو منتجاته كمكملات غذائية يمكن أن يساعد في علاج أعراض فرط نشاط المثانة، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول مكمل 10 جرام من مستخلص بذور اليقطين يوميًا أدى إلى تحسين وظيفة التبول لدى 45 رجلاً وامرأة يعانون من فرط نشاط المثانة.
وصفات لاستخدام اليقطين الهندي علاجياً
من الممكن استخدام اليقطين الهندي لعلاج العديد من المشاكل الصحية، ومنها ما يلي.
– إزالة البقع الداكنة من الوجه، وذلك من خلال خلط ملعقتين صغيرتين من اليقطين الهندي المهروس تماماً مع نصف ملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، بالإضافة إلى نصف ملعقة كبيرة من زيت فيتامين E. ثم ضعي الخليط على الوجه واتركيه لمدة نصف ساعة. ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
– لعلاج المثانة العصبية يتم هنا استخدام بذور اليقطين. وقد أكدت التجارب أن تناول بذور اليقطين في حالات المثانة العصبية أو في حالات مشاكل البروستاتا له القدرة الكافية على التخلص من هذه المشكلة على المدى الطويل.
وفي حالات العجز الجنسي، يتم خلال هذه المشكلة خلط كميات متساوية من الشمام والخيار وبذور اليقطين وهرسها جيداً، ثم يتم وضع عليها كمية من السكر، ويتم تناول ثلاث ملاعق كبيرة من الخليط يومياً.
– التخلص من مشاكل البشرة الدهنية. من خلال هذه الطريقة، يتم مزج ملعقتين صغيرتين من معجون اليقطين الهندي ونصف ملعقة من خل التفاح، ثم يوضع الخليط على الوجه ويترك الخليط حتى يجف، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر، ومن ثم يشطف بالماء البارد. .
– علاج البشرة الجافة، وذلك من خلال خلط ملعقة كبيرة من اليقطين الهندي مع نصف ملعقة صغيرة من العسل، ونصف ملعقة كبيرة من الحليب السائل، ثم تطبيق ذلك الخليط على الوجه، وترك الخليط لمدة ربع ساعة، ومن ثم شطفه بالماء الدافئ. .
نظرة عامة على بذور اليقطين
اليقطين نبات عشبي عنبي، زاحف أو متسلق، ويعود أصله إلى الفصيلة القرعيات (الاسم العلمي: عائلة القرعيات)، ويعتبر من النباتات ذات الجذر السنوي (بالإنجليزية: Annual). أي أنها تعيش سنة واحدة أو موسم زراعي واحد، أو قد تكون معمرة لفترة قصيرة. يصل طول سيقان نبات اليقطين إلى 10 أمتار، وينتج هذا النبات ثماراً تتكون أساساً من اللب والبذور. وتجدر الإشارة إلى أن بذور اليقطين كانت تصنف عادة ضمن النفايات الصناعية الزراعية. ولذلك يتم التخلص منها في أغلب الأحيان، إلا أنها تستهلك في بعض أنحاء العالم سواءً بشكلها الطازج أو المحمص أو المطبوخ: وقد اكتشف مؤخراً أن هذه البذور غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، مثل: كالبروتينات، والألياف، والمعادن، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، بالإضافة إلى الستيرول النباتي، ولذلك بدأ استخدامها في بعض الصناعات الغذائية.