فوائد حليب الصويا للأطفال، وكذلك حليب الصويا للأطفال للتسمين. وسنذكر أيضًا ما هي القيمة الغذائية الموجودة في حليب الصويا، وسنتحدث أيضًا عن أضرار حليب الصويا، وسنوضح أيضًا الأسئلة الشائعة حول حليب الصويا، وكل هذا من خلال مقالنا.
فوائد حليب الصويا للأطفال
– حليب الصويا غني بالبروتينات والحديد والفيتامينات الضرورية لنمو الطفل.
– يساعد في الحفاظ على وزن الطفل؛ بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الدهون.
– يقلل من خطر إصابة الأطفال بأمراض القلب والسمنة.
– يقلل من خطر إصابة الأطفال بالإسهال ومشاكل القولون.
– حليب الصويا يعزز امتصاص الكالسيوم. بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين د.
حليب الصويا للأطفال يسمن
– إذا تم تناوله بكميات معتدلة، يقال أن حليب الصويا يساعد على إنقاص الوزن بدلاً من زيادته، لأنه يؤثر بشكل ما على هرمون معين في الجسم يمنع الطفل من الشعور بالجوع. لذلك، يعتبر البعض أن هذا الحليب مناسب إذا كان طفلك يعاني من الوزن الزائد.
– ولكن سواء كان طفلك يحاول إنقاص وزنه أو زيادته أو الحفاظ على وزنه، عليك الانتباه إلى الكمية التي يحصل عليها، فالكمية الزائدة يمكن أن تؤثر سلباً على صحته، خاصة أن الدراسات لا تزال مستمرة لمعرفة ذلك. وهل يؤثر هذا النوع من الحليب على صحته. الصحة على المدى الطويل.
ما هي القيمة الغذائية الموجودة في حليب الصويا؟
– يمثل الماء وزن 91.53 ملليلتر من إجمالي كمية مائة جرام من حليب الصويا.
أما البروتين فيوجد في 100 جرام من حليب الصويا بمعدل 2.88 جرام.
أما بالنسبة للسعرات الحرارية فقد وصلت إلى واحد وأربعين سعرة حرارية في مائة جرام من حليب الصويا.
– وبقياس الدهون والكربوهيدرات تبين أن مقاديرهما 1.65 جرام و3.29 جرام على التوالي.
أما الألياف فهي موجودة بنسبة كافية لتمكين الطفل من حركة الأمعاء الناعمة، حيث تبلغ 0.4 جرام في كل مائة جرام من حليب الصويا.
أما السكريات فهي موجودة بنسبة عالية تصل إلى 2.47 جرام
أما المعادن الغذائية فمن خلال البحث عنها في حليب الصويا وجدنا الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم 0.44 ملجم و123 ملجم و16 ملجم على التوالي.
أما البوتاسيوم والصوديوم والزنك والسيلينيوم فهي بكميات 123 و49 و025 ملليجرام و2.3 ميكروجرام على التوالي.
أما بالنسبة للفيتامينات، فوجدنا فيتامين ب12 بنسبة 1.23 ميكروغرام، وفيتامين أ بنسبة 206 وحدة دولية، وفيتامين د بنسبة 49 وحدة دولية.
بينما لم تظهر أي نسبة من الكولسترول، في حين وصلت نسبة حمض الفوليك إلى عشرة ميكروغرامات.
أضرار حليب الصويا
غالبًا ما يكون تناول الأطعمة أو المنتجات التي تحتوي على بروتين الصويا آمنًا، ولكن في بعض الأحيان قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة في المعدة والأمعاء، مثل: الإمساك، والانتفاخ، والغثيان. كما يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي يظهر على شكل طفح جلدي وحكة، وقد يتطور إلى الحساسية المفرطة لدى بعض الأشخاص. وقد يعاني البعض أيضًا من التعب. تجدر الإشارة إلى أن تناول فول الصويا ومنتجاته قد يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية لدى من يعانون من نقص مستويات اليود في الجسم. وفيما يلي مدى أمان تناول الصويا ومنتجاتها لبعض الفئات والمراحل العمرية:
– النساء الحوامل والمرضعات:
غالبًا ما يعتبر تناول الصويا بكميات معتدلة آمنًا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، ولكن قد لا يكون من الآمن للنساء الحوامل تناوله بكميات طبية.
-أطفال:
غالبًا ما يعتبر تناول فول الصويا بكميات معتدلة الموجودة في الطعام أو حليب الأطفال آمنًا. لا يبدو أن تناول الصويا يسبب أي مشاكل صحية أو إنجابية على المدى الطويل، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه ينصح بتجنب استخدام حليب الصويا غير المخصص للرضع كبديل لحليب الأطفال. مما يجعلهم يعانون من نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم.
الأسئلة المتداولة حول حليب الصويا
1- هل حليب الصويا مفيد للفتيات؟
لا يوجد دليل قاطع حول فوائد حليب الصويا للفتيات، ولكن هناك بعض الاقتراحات الأولية وغير المؤكدة. والذي ينص على أن تناول حليب الصويا خلال مرحلة الطفولة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في مراحل لاحقة،[١٥] تظهر الدراسات الرصدية أن زيادة معدل استهلاك فول الصويا بين النساء الآسيويات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30٪. ومن الجدير بالذكر أن مساهمة فول الصويا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ترتبط باستهلاكه في المراحل الأولى من الحياة، أي خلال مرحلة الطفولة. والمراهقة.
2- هل حليب الصويا مفيد للأطفال الذكور؟
لا توجد معلومات متاحة حول ما إذا كان حليب الصويا مفيد بشكل خاص للأطفال الذكور.
3- كيف أختار حليب الصويا؟
ويفضل اختيار حليب الصويا غير المحلى؛ تحتوي الأنواع المحلاة على حوالي 5 جرام من السكر لكل حصة. إذا كنت ترغب في إعطاء الحليب نكهة معينة، يمكنك اختيار حليب الصويا غير المحلى بنكهة الفانيليا. يمكنك أيضًا اختيار حليب الصويا العضوي إذا كان سعره في حدود الميزانية. تجدر الإشارة إلى أن معظم أنواع حليب الصويا المتوفرة في الأسواق مدعمة ببعض العناصر الغذائية. وخاصة الكالسيوم وفيتامين د، حيث أن حليب الصويا لا يحتوي بشكل طبيعي على الكالسيوم، مما يجعل محتواه الغذائي مماثلاً لحليب البقر.