نتحدث عن فوائد بذور الكتان للبشرة في هذا المقال. كما نذكر لك فقرات أخرى متنوعة مثل المصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة، والمصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة، ثم الخاتمة: بذور الكتان للبشرة الدهنية. تابع السطور التالية.
فوائد بذرة الكتان للبشرة
– مقاومة بعض الأمراض والمشاكل الجلدية
قد تساعد بذور الكتان والهلام المستخرج منها على تقليل حدة بعض الأعراض المزعجة التي قد تصاحب الأمراض الجلدية التالية: حب الشباب، والوردية، والأكزيما، كما تقلل من شدة الطفح الجلدي بسبب خصائص الكتان المضادة للالتهابات. بذور. لذلك، من الممكن الاستفادة من هذا الجل، على سبيل المثال، في مكافحة الطفح الجلدي الناشئ. من احتكاك أسطح الجلد ببعضها البعض عند ارتفاع درجات الحرارة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
– مقاومة علامات شيخوخة الجلد
من الممكن مقاومة علامات شيخوخة الجلد والحفاظ على المظهر الشبابي لفترة أطول من خلال استخدام جل الكتان للبشرة. قد يساعد هذا المكون الطبيعي البسيط في مكافحة تجاعيد البشرة وكذلك الخطوط الدقيقة التي قد تظهر على الجلد عندما يبدأ في التقدم في السن.
– تحسين المظهر العام للبشرة
قد يكون لاستخدام جل الكتان تأثير إيجابي على نضارة البشرة ومظهرها، إذ قد يساعد هذا الجل على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، وحمايتها من الجفاف، واستعادة لون البشرة الموحد، وإعادة النضارة للبشرة المتعبة.
فوائد أخرى لبذور الكتان
بالإضافة إلى فوائد بذور الكتان للبشرة، هناك العديد من الفوائد الأخرى لبذور الكتان، وفيما يلي نذكر أهمها:
– تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل مشاعر الجوع والرغبة في تناول الطعام؛ وذلك لأن بذور الكتان تحتوي على ألياف قابلة للذوبان.
– تحسين صحة الجهاز المناعي، حيث تعتبر بذور الكتان مصدراً جيداً للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز الصحة.
– تساعد في تقليل حدوث أو شدة الهبات الساخنة لدى النساء إذا لم يتم استخدام العلاج بالإستروجين أثناء انقطاع الطمث، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث بسبب النتائج المتضاربة.
– المساعدة في علاج مشاكل الرئة بعد التعرض للإشعاع أو العلاج الإشعاعي.
– تقليل خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي؛ وذلك لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، ومضادات الأكسدة التي تمنع تكوين أوعية دموية جديدة، وبالتالي تبطئ نمو الخلايا السرطانية.
– تعزيز صحة القلب، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق خفض ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
– تقليل التهابات وألم المفاصل.
– تحسين مستويات السكر في الدم; وقد وجد أن تناول 13 جراماً من بذور الكتان يخفض مستويات السكر ويحسن حساسية الأنسولين.
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج كل من الإمساك والإسهال.
المصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين للبشرة
وبعد التعرف على المصادر الطبيعية للكولاجين، إليك مجموعة أخرى من المصادر التي تحتوي على الفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم على النحو التالي:
– ثوم
لا يرغب معظم الناس في تناول الثوم على الإطلاق، لكن عندما يتعلق الأمر بزيادة كولاجين البشرة فإن الثوم هو الأفضل، فهو غني بالكبريت وبعض الأحماض الطبيعية التي تعالج تلف الجلد وتعزز إنتاج الكولاجين في البشرة. يمكنك إضافة الثوم إلى سلطتك اليومية والاستمتاع بفوائده الصحية الرائعة.
– بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان مصدرًا رئيسيًا لدهون أوميجا 3 الصحية، حيث أن خلايا الجلد محاطة بطبقة دهنية مصنوعة من هذه الدهون وغيرها. لذلك، كلما تناولت كمية أكبر من الأوميغا 3، أصبحت هذه الطبقة أقوى. وزيادة هذه الدهون في خلايا الجلد تؤدي إلى منع ظهور التجاعيد، لذا ننصحك بتناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان يومياً لزيادة إنتاج الكولاجين.
– بياض البيض
على الرغم من أن بياض البيض لا يحتوي على نسيج ضام مثل تلك الموجودة في المصادر الطبيعية للكولاجين، إلا أنه يحتوي على كميات كبيرة من البرولين، وهو أحد أهم الأحماض الأمينية الضرورية لإنتاج الكولاجين في الجسم.
– كسبرة
تحتوي الكزبرة على حمض اللينولينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة الهامة في محاربة الجذور الحرة في مجرى الدم، وبالتالي تعزيز صحة الجلد وإبطاء ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة لدى النساء.
– الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يلعب فيتامين C دورًا رئيسيًا في عملية إنتاج الكولاجين، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين C أمر بالغ الأهمية. يمكن الحصول على فيتامين C من العديد من المصادر الطبيعية، مثل: البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والفراولة، والطماطم، والفلفل الحلو. وجميع أنواع التوت.
– فول
تحتوي الفاصوليا على حمض الهيالورونيك الذي يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين، وامتصاص السوائل، والحفاظ على ليونة الأنسجة، وبالتالي الحفاظ على نضارة البشرة. يمكنك إضافة الفول إلى أطباق السلطة المختلفة، كما يمكنك تناول زبدة الفول السوداني لتحقيق نفس الغرض.
بذور الكتان للبشرة الدهنية
تعتبر بذور الكتان من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية، وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يجعلها فعالة في علاج جميع أنواع البشرة، وخاصة البشرة الدهنية. ومن أبرز فوائد بذور الكتان للبشرة الدهنية ما يلي:
تساعد بذور الكتان على منع تراكم خلايا الجلد الميتة التي تسبب ظهور الحبوب والبثور على البشرة الدهنية.
– يساعد في علاج مشكلة البثور التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
– يعمل على تقليل دهنية البشرة من البقع الداكنة أو الجفاف.
– يساهم في محاربة الأضرار التي تلحق بخلايا البشرة الدهنية.
– يعمل على تجديد خلايا الجلد.
– يساهم في تقشير الآثار التي خلفتها البثور دون أن يسبب ضرراً للبشرة.
– يعمل على حماية البشرة الدهنية من الرؤوس البيضاء والالتهابات والاحمرار والتهيج.
– يتحكم في إنتاج الزهم أو الزيت الذي تفرزه البشرة الدهنية.