نصائح بعد استئصال المرارة بالمنظار، وكيفية هضم الدهون بعد استئصال المرارة، والفيتامينات بعد استئصال المرارة، وأهمية المرارة. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
نصائح بعد استئصال المرارة بالمنظار
1. الشاطئ
خذ فترات راحة عندما تشعر بالتعب أو تحتاج إلى الاسترخاء.
2. قم بالمشي يومياً
ابدأ بالمشي لمسافة قصيرة، ثم قم بزيادة المدة تدريجيًا. يساعد المشي على تحسين تدفق الدم ومنع الإمساك والمضاعفات الأخرى.
3. تجنب رفع الأشياء الثقيلة
تجنب حمل أي شيء ثقيل لمدة 2-4 أسابيع بعد العملية، بما في ذلك حمل الحقائب أو الصناديق التي تحتوي على أشياء ثقيلة. تجنب أيضًا الأنشطة الشاقة الأخرى حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
4. تجنب أخذ حمام كامل
يمكنك الاستحمام بعد 24-48 ساعة من العملية إذا سمح لك طبيبك بذلك، مع الحرص على تجفيف مكان العملية عن طريق التربيت عليه بالمنشفة فقط. أما بالنسبة للاستحمام الكامل، فيجب عليك الانتظار لمدة أسبوعين بعد العملية أو حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
5. تجنب القيادة حتى تتمكن من الجلوس بشكل مريح
احذر من قيادة السيارة إلا بعد أن تتمكن من الجلوس فيها بشكل مريح وتوقف عن استخدام الأدوية المهدئة التي قد تؤثر سلباً على سرعة استجابتك ويقظتك.
6. انتظر من 4 إلى 6 أسابيع لتعود إلى أنشطتك
عادةً ما يحتاج أولئك الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة جراحيًا إلى 4-6 أسابيع للعودة إلى العمل وأنشطة الحياة الأخرى. إذا تم الاستئصال بالمنظار، فإن الوقت عادة ما يكون حوالي أسبوع إلى أسبوعين.
7. الالتزام بالأدوية
وبعد أن قدمنا مجموعة من النصائح بعد عملية استئصال المرارة، تجدر الإشارة إلى أن الطبيب هو الذي سيحدد الوقت المناسب لعودة الشخص لاستخدام الأدوية التي كان يستخدمها قبل عملية استئصال المرارة إن وجدت. يصف الطبيب عادة أيضًا مسكنات الألم والمضادات الحيوية التي يجب تناولها بعد الإزالة.
8. أضف أنواع الأطعمة إلى نظامك الغذائي تدريجياً
في الأيام الأولى بعد العملية، التزمي بشرب السوائل الصافية والشوربات، ثم ابدأي بإضافة الأطعمة والمشروبات الأخرى إلى نظامك الغذائي تدريجياً، حيث أن التسرع في إضافتها يؤدي إلى مضاعفات قد تشمل المغص والإسهال. ومن هذه الأطعمة تلك التي تحتوي على الألياف وتساعد في تكوين الغازات، والتي تشمل ما يلي:
-المكسرات بكميات كبيرة جداً.
-كرنب.
-قرنبيط.
-بروكلي.
-البقوليات.
-البذور.
-تناول وجبات صغيرة
-بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
9. تجنب الأطعمة التي تسبب الإسهال
تأكد من الحد من تناول الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالإسهال، بما في ذلك ما يلي:
-مصادر الكافيين.
– الأطعمة الغنية بالسكر.
– منتجات الألبان.
10. تجنب الأطعمة المصنعة
وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
– الحلويات المصنعة بما فيها الكيك والبسكويت.
– الوجبات السريعة بما فيها البيتزا.
– اللحوم المصنعة بما فيها النقانق.
11. تجنب الأطعمة الدهنية
الأطعمة الدهنية قد تسبب العديد من المضاعفات المزعجة. ومن أهم النصائح بعد إزالة المرارة هي تجنب هذه الأطعمة لمدة أسبوع على الأقل، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الحارة جداً. وهنا أبرز:
– الأطعمة المقلية.
– اللحوم الدهنية .
– منتجات الألبان كاملة الدسم.
-سمنة.
– الشوربات الكريمية.
– البيتزا والأطعمة الحارة.
-الشوكولاته.
– الزيوت، ومنها: زيت جوز الهند، وزيت النخيل.
جلد الدجاج والديك الرومي
الفيتامينات بعد استئصال المرارة
– قد تحتاج إلى مكمل يحتوي على فيتامين د3. عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الجهاز الهضمي من نقص فيتامين د. يساعد تعريض جسمك لأشعة الشمس فوق البنفسجية على إنتاج فيتامين د، لكن هذه العملية تحدث في الكبد والكليتين. عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من قصور الكبد من نقص فيتامين د. ولهذا السبب، من الجيد إجراء فحص الدم وتناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
وللحصول على صحة مثالية، يجب أن يتراوح مستوى فيتامين د في الدم بين 40 و60 نانوجرام/مل. إن تناول 5000 وحدة دولية من فيتامين د3 هو جرعة آمنة وفعالة لمعظم الناس، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب.
– تناول منشط للكبد يحتوي على نبات الشوك الهندي والهندباء. تعمل هاتان العشبتان على تحسين قدرة الكبد على إفراز الصفراء وتساعد على مواصلة تدفق الصفراء عبر الكبد والقنوات الصفراوية. تساعد هاتان العشبتان على الشعور بالراحة بعد تناول الوجبات، وتقليل احتمالية تكون الحصوات داخل الكبد.
بعد استئصال المرارة، يكون المرضى أكثر عرضة لخطر تراكم الدهون في الكبد، وتساعد هاتان العشبتان على تقليل هذا الخطر أيضًا.
– تناول مكمل الصفراء لسان الثور. هذه هي التوصية الأكثر أهمية لأي شخص خضع لعملية استئصال المرارة.
يمكن أن يسبب نقص الصفراء أعراضًا، مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، والبراز ذو اللون الفاتح، والإسهال أو الإمساك، والشعور بالتعب بعد الوجبات، ونقص العناصر الغذائية؛ لذلك، فإن تناول مكمل غذائي جيد يحتوي على الصفراء الثور مع كل وجبة يعد أمرًا رائعًا للتخلص من هذه الأعراض لدى معظم الأشخاص. الصفراء ضرورية جدًا للهضم الطبيعي للدهون. لأنه يقوم بتفتيت الكريات الدهنية الكبيرة إلى كريات صغيرة تستطيع الإنزيمات الهاضمة التعامل معها وتكسيرها.
كيف يتم هضم الدهون بعد استئصال المرارة؟
وبعد عملية الاستئصال، قد لا تكتمل عملية الهضم، فيعاني الشخص من الإسهال، إلا أنه يقل تدريجياً. لذلك يجب اتباع نظام غذائي في فترة ما بعد الاستئصال، وكذلك اتباع كافة النصائح التي يوضحها الطبيب، ومن هذه النصائح ما يلي:
– تناول الأطعمة الناعمة والمهروسة أولاً، ثم تناول الأطعمة الصلبة تدريجياً.
– الالتزام بشرب الكثير من السوائل مثل الشوربة والجيلي والعصائر الطبيعية في الفترة التالية للعملية.
– تناول كمية أقل من الكمية المعتادة من الطعام.
تقسيم الوجبات الثلاث إلى خمس وجبات صغيرة.
– تقليل كمية الدهون في الوجبة.
يمنع تناول الأطعمة المقلية بالزيت، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نكهات قوية ولاذعة. هذه المواد قد تسبب الانتفاخ وآلام في البطن، وكذلك القيء والمغص.
ويجب ألا تزيد نسبة الدهون التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم عن 30% من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص.
ومن الضروري تقليل نسبة الألياف التي يتناولها الإنسان وإضافتها إلى الوجبات تدريجياً.
– يجب تدوين جميع الأطعمة التي يتناولها الإنسان من أجل التعرف على الأطعمة التي تسبب له الألم حتى يتمكن من تجنب تناولها مستقبلاً، وكذلك معرفة الأطعمة التي تسبب له الراحة وتناولها.
– لا يعود الشخص إلى تناول طعامه المعتاد إلا بعد مرور شهر تقريبًا على العملية.
أهمية المرارة
– يعاني بعض الأشخاص من بعض المشاكل الصحية في المرارة، لذا في بعض الحالات يكون من الضروري استئصال المرارة، مما يجعل من خضعوا لعملية استئصال المرارة يتساءلون عن كيفية هضم الدهون بعد استئصال المرارة، لأن المرارة هي العضو. التي تفرز الصفراء في المعدة، مما يساعد على هضم الدهون
-في بعض الأحيان، بعد هذه الجراحة، يعاني بعض الأشخاص من أعراض تجعلهم يشعرون بالقلق. وسنوضح فيما يلي متى تكون الأعراض مثيرة للقلق وأهمية المرارة لجسم الإنسان.
على الرغم من أن المرارة عضو ثانوي في جسم الإنسان، إلا أن لها دور مهم في عملية هضم الدهون من خلال العصارة التي يفرزها الكبد.
يتكون عصير الصفراء من أملاح صفراوية، وأحماض، وماء، وأصباغ، ومجموعة من الدهون الفوسفاتية، وهي نسبة من الكولسترول تساعد في عملية هضم الدهون.
يبدأ الكبد بإفراز هذا العصير عندما يتناول الشخص الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية وبعض أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وتشمل هذه الفيتامينات فيتامينات A وK وD وE. وفي بعض حالات استئصال المرارة، تظهر هذه الفيتامينات يخاطر الناس بعدم فقدان الوزن بشكل ملحوظ. سريع.