أضرار بذور الكتان

أضرار بذور الكتان. سنتحدث عن كيفية تناول بذور الكتان. أضرار بذور الكتان للوجه. فوائد بذور الكتان . كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

أضرار بذور الكتان

1- الغثيان

قد تسبب بذور الكتان آثارًا ضارة لدى بعض الأشخاص. الإفراط في تناول هذه البذور قد يسبب بعض الآثار السلبية، مثل الغثيان، والإمساك، والانتفاخ، وآلام البطن.
2- يعمل على خفض مستويات السكر في الدم كثيراً

نظرًا لأن بذور الكتان قد تخفض مستويات السكر في الدم، فإن الأفراد الذين يتناولون بالفعل أدوية مرض السكري يمكن أن يواجهوا انخفاضًا مثيرًا للقلق في مستويات السكر في الدم إذا تناولوا كمية زائدة من بذور الكتان. ومع ذلك، تتوفر أبحاث محدودة في هذا المجال. استشر طبيبك.
3- يؤدي إلى تفاقم الحالات الحساسة للهرمونات

بذور الكتان يمكن أن تحاكي هرمون الاستروجين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض والأورام الليفية الرحمية.
4- مشاكل أثناء الحمل والرضاعة

بما أن البذور يمكن أن تحاكي هرمون الاستروجين، فإنها قد تسبب مشاكل للنساء الحوامل والمرضعات. يرجى استشارة الطبيب قبل استخدامها.
5- يعمل على خفض ضغط الدم

تساعد بذور الكتان على خفض ضغط الدم. ومع ذلك، إذا تم تناولها مع أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، فإن البذور قد تسبب انخفاضًا في ضغط الدم وقد تكون زائدة، ولذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم الحذر.
6- يبطئ تخثر الدم

تشير الدراسات إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تقلل من تخثر الدم وتزيد النزيف. نظرًا لأن البذور غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وقد تظهر انخفاضًا كبيرًا في تخثر الدم، فيجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف عدم تناولها. لا تتناول بذور الكتان قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة

كيف تأكل بذور الكتان

1-يمكنك شرب مسحوق بذور الكتان مع كوب من العصير أو الماء.
2- يمكنك رش بذور الكتان المطحونة على الحبوب الباردة أو الساخنة لضمان الاستفادة من قيمتها الغذائية.
3- يمكنك خلط بذور الكتان مع الزبادي المفضل لديك.
4-يمكنك إضافة مسحوق بذور الكتان إلى المخبوزات.
5- يمكنك رش زيت بذور الكتان أو مسحوق بذور الكتان على السلطة كبديل لتتبيلة السلطة.
6- يمكنك رش بذور الكتان فوق أطباق طعامك دون استثناء.

أضرار بذور الكتان على الوجه

1- قد يعيق التوازن الهرموني في الجسم، خاصة عند محاولة الحمل، لأنه يعمل مثل هرمون الاستروجين. مما يؤدي إلى تغيرات في الدورة الشهرية، وكذلك عند النساء 2-اللواتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والأورام الليفية الرحمية.
3- انسداد المسام والأكسدة على الجلد بسبب جزيئات زيت بذور الكتان الكبيرة.
4- الحساسية التي قد تنتج عن الاستخدام الموضعي لزيت بذور الكتان، مثل الحكة والاحمرار والتورم، لذا يجب التوقف عن استخدامه.
5-تجنبي زيت بذور الكتان خلال فترة الحمل بسبب تشابهه مع هرمون الاستروجين، لذلك قد يكون مضراً للحامل.
6- يجب الأخذ في الاعتبار أنه لم يتم إثبات أي آثار سلبية واضحة ومحددة على الأطفال الرضع من خلال الدراسات والأبحاث. وقد أثبت بعضهم أن تناول بذور الكتان من قبل المرأة الحامل أو المرضع له تأثير إيجابي على المولود الجديد ويقي من الإصابة بسرطان الثدي.

فوائد بذور الكتان

1- تقليل خطر الإصابة بالسرطان. تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تشير العديد من الأبحاث إلى أنها يمكن أن تساعد في منع نمو أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية. كما أن احتوائها على مركبات الليجنان قد يبطئ نمو الورم عن طريق منعه من التشكل. أوعية دموية جديدة. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013 انخفاضًا في معدلات الإصابة بسرطان الثدي بين الإناث اللاتي تناولن بذور الكتان بانتظام. أيضًا في عام 2018، خلص مؤلفو المراجعة إلى أن بذور الكتان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث.
2- الوقاية من الإمساك تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف غير القابلة للذوبان، وهناك القليل من الأدلة على أن بذور الكتان تساعد في تقليل الإمساك، لكن الإفراط في تناول زيت بذور الكتان يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
3- التخفيف من أعراض التهاب المفاصل. بذور الكتان قد تساعد في تقليل آلام المفاصل وتصلبها. يعتقد البعض أيضًا أنها تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة ومرض رينود. وعلى الرغم من عدم وجود أدلة كافية لتأكيد هذه الفوائد، يقال أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في علاج الالتهابات. ونظراً لوجود الأحماض الدهنية الأساسية فيها، يمكن تناول هذه البذور على شكل حبوب مطحونة، أو كزيت، أو في كبسولات.