هل تساعد السباحة على الولادة، وهل السباحة تضر الحامل في الشهر الرابع، ومتى تكون السباحة فعلا خطرة على الحامل؟ والسباحة للحامل، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
هل السباحة تساعد في الولادة؟
1- الشعور بالخفة
من الأمور التي قد تقلق المرأة مع زيادة عمر الحمل هو الوزن المتزايد الذي عليها أن تحمله معها أينما ذهبت، ولهذا السبب تحديداً قد تلجأ بعض النساء الحوامل إلى ممارسة السباحة، حيث يساعد هذا النوع من الرياضة على جعل تشعر المرأة الحامل وكأنها أصبحت خفيفة فجأة.
2-تخفيف آلام عرق النسا
قد تساعد السباحة في تخفيف ضغط وزن الجنين على العصب الوركي، ولو لفترة مؤقتة، وبالتالي مكافحة الألم والانزعاج العام الذي قد يسببه هذا النوع من الضغط في العصب المذكور.
3- تخفيف تورم القدمين
قد يساعد غمر أطراف الجسم في الماء على دفع السوائل المحتبسة في الأنسجة إلى الأوعية الدموية، ومن هناك تنتقل إلى الكليتين، قبل أن يتم التخلص منها في عملية التبول.
4- تخفيف الضغط على المفاصل والعظام
تعتبر السباحة من الرياضات التي تساعد بشكل طبيعي على تخفيف عبء وزن الجسم الإضافي على المفاصل، حتى ولو لفترة مؤقتة.
5- خفض درجة حرارة جسم الحامل إلى حدٍ ما
وقد يكون هذا مهماً بشكل خاص في الأجواء الحارة، خاصة أن الحمل قد يسبب زيادة في نشاط الغدد العرقية، وبالتالي تشعر الحامل بالحرارة الشديدة والمكثفة في هذا النوع من المناخ.
6- تسهيل عملية الولادة
تساعد السباحة المرأة الحامل على تحسين مرونة عضلاتها وزيادة قدرتها على التحمل، مما قد يكون له تأثير إيجابي على عملية الولادة ويجعلها أقل صعوبة.
هل السباحة ضارة للحامل في الشهر الرابع؟
مع زيادة حجم الطفل وزيادة وزن جسمه، تتخلى معظم الأمهات عن السباحة أو تقلل من وتيرتها، لكن لا يوجد خوف من السباحة في هذا الشهر. كل ما عليك هو الاستلقاء على ظهرك في الماء، وهذا سيساعدك على التخلص من آلام ظهرك، ولا تقلق، فهو لن يؤثر على تدفق الدم أيضًا.
السباحة للحامل
تعتبر السباحة بشكل عام من الرياضات المهمة التي ينصح بها الأطباء للحامل وغير الحامل. تعمل السباحة على استرخاء العضلات وتساعد على إزالة الضغط والتوتر من العمود الفقري والعظام بشكل عام. ولذلك فإن السباحة ليست رياضة خطرة على المرأة الحامل، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يمكنك الاستعداد لها إذا أردت. السباحة أثناء الحمل.
متى تكون السباحة خطرة حقًا على النساء الحوامل؟
– إذا كان لدى المرأة تاريخ سابق للإجهاض.
-إذا كان حملها الأول وكانت تعاني من عدم استقرار الحمل كالنزف المصاحب أو نحوه.
-إذا كانت تعاني من حساسية جلدية أو تنفسية سواء كانت مرتبطة بالحمل أم لا.
– في حالة الأشهر الثلاثة الأولى إذا كانت تعاني من أعراض الحمى الشديدة يمنع من نزول البحر أو حمام السباحة.
-إذا كان لديها أي إفرازات من أي نوع وفي أي شهر من أشهر الحمل.
-إذا كانت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي أو أمراض صدرية مثل السعال.
-إذا كانت نسبة فقر الدم لديها مرتفعة.
-إذا كانت تعاني من أي أمراض جلدية.