الحمل، وهشاشة العظام، وأضرار هشاشة العظام، وأطعمة تمنع هشاشة العظام بعد الحمل، وعلاج هشاشة العظام بالأعشاب. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
الحمل وهشاشة العظام
لا يزال سبب هشاشة العظام الناتج عن الحمل غير معروف، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تكون وراء حدوث هشاشة العظام أثناء الحمل، ومن هذه العوامل:
1. نقص الكالسيوم ونقص هرمون الاستروجين
قد يؤدي كل من نقص الكالسيوم ونقص هرمون الاستروجين لدى النساء الحوامل والمرضعات إلى فقدان معادن العظام، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، مما يؤدي إلى الحاجة إلى زيادة ومضاعفة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
عادةً ما يتم فقدان الكالسيوم بشكل أكبر عند الحمل، وذلك من خلال التخلص منه عن طريق التبول المتكرر، ولكن من الممكن فقدان كثافة المعادن في العظام حتى عندما يكون مستوى الكالسيوم في الدم طبيعيًا.
أيضًا، عند الرضاعة الطبيعية، قد تنخفض كثافة المعادن في العظام ومستويات هرمون الاستروجين في الدم بسبب انقطاع الطمث بعد الولادة وتثبيط نمو الجريبات المبيضية.
عادة ما يكون فقدان كثافة المعادن في العظام أثناء مرحلة الرضاعة مؤقتًا، ويتم تعويض هذا الخسارة بالكامل خلال 6 أشهر من الفطام.
2. الكسور الناتجة عن الإجهاد أو التعب
قد ينجم ارتخاء الأربطة عن التغيرات في مستويات هرمونات الاستروجين والبروجسترون والريلاكسين خلال فترة الحمل، مما يزيد من احتمالية حدوث كسور أثناء الولادة نتيجة الإجهاد والتعب.
كما أن استخدام حقن كبريتات المغنيسيوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل قد يزيد من خطر الإصابة بالكسور أثناء الولادة.
3. العوامل المحتملة الأخرى
يتضمن ما يلي:
العامل الوراثي.
الراحة الطويلة وعدم الحركة للحامل.
استخدام المنشطات.
استخدام الهيبارين.
الانسمام الدرقي.
أضرار الإشعاع الناتجة عن هشاشة العظام
تنطوي الأشعة السينية على بعض المخاطر التي يجب أخذها بعين الاعتبار رغم أهميتها في اكتشاف المرض أو الإصابة في مراحل مبكرة حتى يتم علاج المرض بشكل مناسب. في بعض الأحيان، ينقذ اختبار الأشعة السينية حياة الناس، ولكن خطورته تتمثل في الإشعاع الناتج عنه، والذي يضر بالأنسجة الحية، ويعتبر هذا الخطر ضئيلًا نسبيًا، ولكنه يزداد مع التعرض المتكرر للإشعاع. وهذا يعني أنه مع زيادة التعرض للإشعاع على مدى الحياة، يزداد خطر الضرر. قد يسبب زيادة طفيفة في خطر الإصابة بالسرطان في وقت لاحق من الحياة بعد التعرض. كما تم ربط الأشعة السينية بإعتام عدسة العين وحروق الجلد عند التعرض لمستويات عالية للغاية من الإشعاع. تشمل الأسباب التي تشكل عوامل خطر لأضرار الأشعة السينية ما يلي:
-التعرض المتكرر للأشعة السينية.
– التعرض للأشعة السينية في سن مبكرة.
– جنس المريض أنثى؛ وذلك لأن النساء أكثر عرضة قليلاً للإصابة بالسرطان المرتبط بالإشعاع من الرجال
علاج هشاشة العظام بالأعشاب
-الحكيم الأحمر:
المريمية الحمراء هي نبات يستخدم في طب الأعشاب الصيني، والذي تم ربطه بتحسين هشاشة العظام. وجدت مراجعة لـ 36 تجربة سريرية أن الميرمية الحمراء تحسن أكثر من 80% من حالات هشاشة العظام. حمض السالفيانوليك، والتانشينون، وليثوسبيرمات المغنيسيوم ب هي مركبات موجودة في الميرمية الحمراء والتي قد تحسن صحة العظام. تتمتع أحماض السلفيانوليك بخصائص مضادة للأكسدة تمنع الالتهاب وإنتاج الجذور الحرة المرتبطة بانهيار العظام. يمكن أن تساعد هذه المركبات أيضًا في نمو العظام.
-زعتر:
الزعتر هو عشب من عائلة النعناع (Lamiaceae) موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط. تعتبر هذه الشجيرة الصغيرة منخفضة النمو من التوابل الشائعة للاستخدام في الطهي. وهو أيضًا نبات طبي يعود تاريخه إلى العصور القديمة. يستخدم الزعتر لتعزيز وظائف المناعة وعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأعصاب والقلب.
قد يكون الزعتر أكثر فعالية عند استخدامه مع المريمية وإكليل الجبل. وكانت مستويات كثافة المعادن في العظام أعلى مع هذا المزيج من الزعتر وحده.
كما يوفر الزعتر مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين K والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك. هذه العناصر الغذائية يمكن أن تحسن صحة العظام.
-كُركُم:
الكركم هو جذر أصفر معمر ينتمي إلى عائلة الزنجبيل (Zingiberaceae) وموطنه الأصلي جنوب آسيا. خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات جعلت منه دواءً عشبيًا مهمًا على مدار 4000 عام الماضية. تم استخدام الكركم لعلاج أعراض الدورة الشهرية والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي.
الكركمين، العنصر النشط في الكركم، قد يساعد في علاج انخفاض كثافة العظام. وجدت دراسة أولية أن تناول مكملات الكركمين لمدة 6 أشهر أظهر تحسنًا ملحوظًا لدى 57 شخصًا يعانون من انخفاض كثافة العظام.
أطعمة تمنع هشاشة العظام بعد الحمل
– منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم، مثل الحليب والزبادي والجبن.
– بعض الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، مثل الملفوف واللفت. ويؤكل السردين والسلمون المعلبان مع عظامهما.
-اللوز.
– الأطعمة المدعمة بالكالسيوم – مثل بدائل الحليب (اللوز، وجوز الهند، والأرز، أو مشروبات الصويا)، وعصير البرتقال، والحبوب، والتوفو.