فوائد استنشاق بخار النعناع، طريقة عمل بخار النعناع، فوائد زيت النعناع للفم، فوائد النعناع وأضراره. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
فوائد استنشاق بخار النعناع
يساعد استنشاق رائحة النعناع القوية على تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية في الدماغ.
تعمل رائحة النعناع على تحسين جهاز المناعة، لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامينات B وE وC. وكل هذه العناصر تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة العديد من الأمراض، وحماية الجسم من الالتهابات.
تعمل رائحة النعناع القوية على علاج ارتفاع ضغط الدم، وذلك لأن الأوراق بشكل عام تحتوي على نسبة من البوتاسيوم، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
بالإضافة إلى ذلك فإن رائحة النعناع تساعد في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي:
– تعالج رائحة النعناع تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين، وتسريع الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا، وتخفيف أعراض الربو، حيث أن رائحة النعناع قوية جداً، حيث تساعد على فتح الممرات الهوائية وتسهيل عملية التنفس. ، وعادة ما يدخل النعناع في تركيبة العلاج بالاستنشاق.
طريقة عمل بخار النعناع
وبعد أن تعرفنا على فوائد استنشاق بخار النعناع، سنشرح لك في الخطوات التالية طريقة عمله:
– ضعي كمية مناسبة من الماء في قدر كبير على النار واتركيه حتى يغلي.
-أضيفي أعشاب النعناع الطازجة إلى الماء، ثم ارفعيه عن النار.
-اجلس بالقرب من الوعاء وقرب وجهك منه.
– استخدمي منشفة كبيرة لتغطية الرأس بالوعاء.
– تنفس من الأنف لمدة دقيقتين، ثم أغمض العينين جيداً لتجنب التعرض للأذى.
-انتظري عشر دقائق، ثم ارفعي المنشفة، وكرري العملية مرتين في الأسبوع.
فوائد زيت النعناع للفم
يحتوي زيت النعناع على مادة المنثول، لذلك يمكن استخدام زيت النعناع كمطهر للفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وكذلك التخلص من بكتيريا الفم المسؤولة عن التهابات اللثة وتسوس الأسنان.
أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن زيت النعناع فعال في علاج حالات القولون التشنجي ومتلازمة القولون العصبي.
فوائد وأضرار النعناع
فوائد النعناع
يحتوي النعناع على مادة المنثول، ويمكنك استخدامه لتهدئة وتخفيف أعراض القولون العصبي.
قد يكون للنعناع تأثير فعال في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك عسر الهضم واضطرابات المعدة.
كما أن هناك دراسات تؤكد أن استنشاق رائحة زيوت النعناع قد يساعد في تحسين وظائف المخ.
النعناع يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة.
أضرار النعناع
الإفراط في تناول النعناع يسبب العديد من المشاكل والمضاعفات، منها:
– انخفاض حاد في ضغط الدم، للأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
– قد يؤدي إلى تحفيز الرحم وزيادة خطر الإجهاض، وذلك عند تناوله من قبل الحامل في الأشهر الأولى من الحمل.
– ينصح الرضع والأطفال الصغار بعدم تناوله لأنه قد يسبب ضيق في التنفس وتشنجات.
– يزيد مشروب النعناع من مشاكل جفاف الفم والحموضة، وذلك لاحتوائه على مركب الميثيلفينيديت.
– النعناع يسبب الإسهال عند تناوله بكميات زائدة.
– كما يعمل مشروب النعناع على زيادة مرونة الأمعاء.
الإفراط في شرب النعناع قد يسبب حرقة المعدة.
ما هو تعريف النعناع؟
النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) هو نبات عشبي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية، ورتبة الشفويات، وعشبة البذور. وهي عشبة معروفة يعود تاريخها إلى آلاف السنين، وكان يستخدمها اليونانيون القدماء والرومان والمصريون. عرف القدماء فوائد النعناع العديدة واستخداماته المتنوعة، وما زال استخدام النعناع شائعاً لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
من الممكن إضافة أوراق النعناع إلى مختلف الأطعمة والمشروبات، أو تناول أوراق النعناع بعد تجفيفها وطحنها.