كيفية إزالة تشنج العضلات. وسنتحدث عن أدوية علاج تشنج العضلات. كيفية التخلص من توتر العضلات في الفخذ. ما هو تشنج العضلات؟ كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.
كيفية إزالة تشنج العضلات
1-تمارين التمدد والتدليك. قم بتمديد العضلة المنقبضة وفركها بلطف لمساعدتها على الاسترخاء. لعلاج تشنج ربلة الساق، ضع وزن جسمك على الساق المتشنجة واثني ركبتك قليلاً. إذا لم تتمكن من الوقوف، فاجلس على الأرض أو على كرسي مع تمديد ساقك المصابة.
2-استخدم الحرارة أو البرودة. استخدم منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على العضلات المتوترة أو المشدودة. يمكن أن يساعد أيضًا أخذ حمام دافئ، أو توجيه تدفق الدش الساخن على العضلة المنقبضة. هناك طريقة بديلة، حيث أن تدليك العضلات المتشنجة بالثلج قد يخفف الألم.
3- حاول سحب طرف الجزء العلوي من القدم من الجانب المصاب نحو رأسك، مع إبقاء ساقك في وضع مستقيم. وهذا يساعد أيضًا في تخفيف تشنج الفخذ الخلفي (أوتار الركبة). بالنسبة لتشنجات الفخذ الأمامية (عضلات الفخذ الرباعية)، استخدم كرسيًا لتثبيت نفسك وحاول سحب قدمك على الجانب المصاب باتجاه الأرداف.
أدوية لعلاج التشنجات العضلية
1- مضادات التشنج هي مرخيات للعضلات الهيكلية ذات تأثير مركزي، وعادة ما تستخدم بالإضافة إلى الراحة والعلاج الطبيعي لتخفيف التشنجات العضلية. ويعتقد أنها تعمل عن طريق خلق تأثير مهدئ أو منع انتقال الإشارات العصبية التي تعبر عن الألم من الأعصاب إلى الدماغ. وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي استخدام هذه الأدوية لأكثر من 2-3 أسابيع. لم تتم دراسة سلامته على المدى الطويل، على الرغم من شيوع استخدامه، وفي الواقع لم يثبت أنه أكثر فعالية في تخفيف الألم من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو الباراسيتامول، كما أنه قد يسبب بعض أعراض جانبية، مثل: النعاس، الدوخة، الصداع، العصبية، تحول البول إلى اللون الأحمر الأرجواني أو البرتقالي، وانخفاض ضغط الدم عند الوقوف. ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي: كاريزوبرودول. كلورزوكسازون. سيكلوبنزابرين. ميتاكسالون. ميثوكاربامول. أورفينادرين. تيزانيدين.
2- مضادات التشنج: وتشمل هذه الأدوية ما يلي: الباكلوفين، وهو دواء يستخدم لتخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن مرض التصلب المتعدد. طريقة عمله غير مفهومة تمامًا، لكن يُعتقد أنه يمنع النبضات العصبية القادمة من الحبل الشوكي والتي تسبب تشنجات العضلات. العضلات، ويمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: النعاس، والدوخة، والضعف، والتعب. دانترولين، وهو دواء يستخدم لعلاج التشنجات العضلية الناتجة عن إصابة الحبل الشوكي، أو السكتة الدماغية، أو الشلل الدماغي، أو التصلب المتعدد. يؤثر هذا الدواء بشكل مباشر على العضلات الهيكلية لتخفيف التشنج. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية النعاس والدوخة والدوار. والإرهاق. الديازيبام، وهو دواء يستخدم لتخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن الالتهاب أو الصدمة. يعمل هذا الدواء عن طريق تحفيز نشاط الناقل العصبي لتقليل حدوث التشنجات. كما أن له تأثيرات مسكنة، ويمكن أن تشمل آثاره الجانبية النعاس والتعب وضعف العضلات. تجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من الاضطرابات المرتبطة بانقباض العضلات: الأول هو التشنجات العضلية، ويعني حدوث انقباضات مفاجئة لا إرادية في عضلة أو مجموعة من العضلات. والثاني هو التشنج العضلي، وهو تشنج عضلي مستمر يسبب تصلبًا وتوترًا، مما يؤثر على القدرة على المشي والحركة والكلام. وينتج عن تلف الدماغ أو الحبل الشوكي، ويجب الإشارة إلى أن مضادات التشنج تستخدم لعلاج تشنج العضلات، في حين تستخدم مضادات التشنج لعلاج التشنج ولا ينبغي استخدامها لعلاج تشنج العضلات.
كيفية التخلص من توتر العضلات في الفخذ
1- التوقف عن النشاط الذي سبب التشنج.
2- أخذ حمام ساخن أو وضع منشفة دافئة أو كمادات ساخنة على العضلة المتشنجة والمتوترة حتى يتوقف التشنج.
3- وضع كمادات باردة على المناطق المؤلمة بعد زوال التشنج.
4- مد العضلة المتشنجة وتدليكها بلطف حتى يزول التشنج، مع إبقاء الساق مستقيمة.
5- الوقوف أو المشي إذا حدث التشنج أثناء الجلوس أو النوم.
ما هو التشنج العضلي؟
تشنج العضلات هو حالة من الانقباض المفاجئ وغير الطوعي للعضلات، مما يسبب الألم في المنطقة. يمكن أن يؤثر على أي من عضلات الجسم ويستمر لمدة تتراوح من عدة ثوان إلى عدة دقائق. تشنج العضلات هو أمر شائع، ويمكن أن يؤثر تشنج العضلات على عضلة بأكملها، أو جزء منها، أو قد يؤثر على مجموعة من العضلات في نفس الوقت، مما يسبب الألم في المنطقة. غالبًا ما يختفي الألم المصاحب لتشنج العضلات تلقائيًا وبسرعة. العضلات الأكثر تأثراً بالتشنج العضلي هي عضلات الفخذ والقدم واليدين والذراعين والبطن والقفص الصدري.