فوائد الجمبري، فوائد الجمبري للحامل، فوائد الجمبري المشوي، الجمبري، الدورة الدموية، وخلايا دم الجمبري. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
فوائد القمرون
1- السرطان: يحتوي الجمبري على نسبة عالية من السيلينيوم، الذي يهاجم الجذور الحرة المسببة للسرطان، حيث يعتبر السيلينيوم عامل مؤكسد قوي يخلص الخلايا من الجذور الحرة.
2- علاج السمنة وتجنب الزيادة المفرطة في الوزن. يحتوي الجمبري على كميات صغيرة من الدهون ويحتوي على بروتين منخفض السعرات الحرارية. ولذلك يعتبر لحم الجمبري بديلاً رائعاً لمصادر البروتين واللحوم الأخرى ويساعد في إنقاص الوزن وعلاج السمنة.
3- الجلد والشعر: يحتاج الجلد والشعر دائمًا إلى المزيد من البروتينات. لذلك يجب الحرص على تناول الكمية الوفيرة من البروتينات التي يوفرها الجمبري بشكل كبير للحفاظ على صحة الجلد والشعر أيضاً. من يأكل الجمبري يتمتع بشعر صحي وبشرة نضرة وناعمة وصحية.
4- صحة العظام: يحتوي الجمبري على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم، وهما عنصران مهمان جداً في بناء العظام وإبقائها قوية وبصحة جيدة.
5- تحسين المزاج: يعتبر الجمبري أحد المصادر المهمة للحمض الدهني أوميغا 3. وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن هذا الحمض الدهني يعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
6- الغدة الدرقية: يعتبر النحاس من أهم العناصر للحفاظ على صحة الغدة الدرقية، ويعتبر الجمبري مصدراً مميزاً للنحاس، مما يجعله غذاء مهم جداً للحفاظ على صحة وسلامة الغدة الدرقية.
7- يحتوي الجمبري السكري أيضاً على المغنيسيوم الذي أثبتت الدراسات والأبحاث أهميته في تقليل ومنع تطور مرض السكري لدى المصابين به.
8- تحسين العلاقات الحميمة: يساعد الجمبري على تحسين الصحة الجنسية لاحتوائه على الزنك، كما أنه بديل ممتاز للحوم الحمراء التي يؤدي تناولها مع مرور الوقت إلى انسداد الشرايين ويمنع تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. وبالتالي فهو يعمل بشكل فعال على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.
9- مصدر جيد للبروتين للنباتيين: يحتوي لحم الجمبري على نسبة قليلة جداً من الدهون الضارة وقليل جداً من السعرات الحرارية. ولذلك يفضله النباتيون لأنه يزودهم بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم، خاصة لمن لا يحبون تناول اللحوم الأخرى.
فوائد الجمبري للحامل
– لا يسبب زيادة غير صحية في الوزن:
يعتبر الجمبري خيارًا صحيًا، فهو منخفض الدهون، لذلك لا داعي للقلق بشأن زيادة الوزن أثناء الحمل.
– يساعد على نمو الجنين :
يحتوي الجمبري على مستويات عالية من البروتين، وهو أمر أساسي لنمو الجنين، كما أنه غني بالأحماض الأمينية.
– يساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل:
مقابل كل 100 جرام من الروبيان تتناولها المرأة الحامل، تحصل على 1.8 جرام من الحديد المهم لنمو وتطور الجنين. كما يقلل الحديد من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل ويساعد على إمداد الطفل بالدم، كما أنه يقلل من خطر الولادة المبكرة.
– يساهم في تطوير الجهاز العصبي:
عنصر أساسي آخر للحمل يمكن العثور عليه في الجمبري وهو الكميات العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين وعينيه.
– مصدر جيد للكالسيوم:
تناول الروبيان أثناء الحمل يساعدك على تلبية احتياجاتك من الكالسيوم إلى حد ما ويساعد على بناء عظام الجنين.
فوائد الجمبري المشوي
– يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية:
ويتميز الجمبري باحتوائه على نسبة عالية من مادة السيلينيوم، وهو أحد العناصر التي لها دور فعال في أكسدة ومحاربة الجذور الحرة والجذور، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة وخاصة السرطان.
– يحارب السمنة:
ومن المعروف أن الجمبري من المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون وكميات كبيرة جداً من البروتين، بالإضافة إلى كونه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وهو مناسب للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لإنقاص الوزن.
– يغذي البشرة والشعر:
بالإضافة إلى البروتينات التي تعتبر من المكونات الأساسية للجمبري، فهو يحتوي أيضاً على العديد من المعادن والعناصر المغذية للبشرة والشعر، مثل: الحديد المهم في تقوية الشعر وتقليل تساقطه، وفيتامين ب12، والذي يعتبر مهماً لمنح البشرة النضارة والحيوية.
– يقوي العظام ويحافظ على صحتها:
يعتبر الجمبري مصدراً غنياً جداً بالكالسيوم والفوسفور، اللذين يعتبران من أكثر العناصر التي تحتاجها العظام لتنمو بطريقة صحية وقوية بعيداً عن الترقق والهشاشة. ومن المهم أيضًا الحفاظ على صحة الأسنان.
-تحسين المزاج:
أثبتت العديد من الدراسات أن للجمبري دور فعال في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، كما أنه من الأطعمة التي تقلل من شدة الاكتئاب. لاحتوائه على الأحماض الدهنية وأهمها أوميغا 3، بالإضافة إلى دوره في تقوية خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة.
يعالج اضطرابات الغدة الدرقية:
يتمتع الجمبري بالقدرة على التوازن والتحكم في مستويات الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية. يحتوي على اليود والنحاس، اللذين يقومان بهذه الوظيفة، لذا ينصح الأطباء المصابين بأمراض الغدة الدرقية بتناوله بكثرة.
-يقي من مرض السكري:
من المعروف أن المغنيسيوم يلعب دوراً مهماً في ضبط مستويات السكر في الدم، ومنع تطور مرض السكري، والتقليل من أعراضه على أعضاء وأنظمة الجسم، ويعتبر الجمبري من المأكولات البحرية التي تحتوي على هذا العنصر بنسبة جيدة.
الجمبري والجهاز الدوري وخلايا الدم في الجمبري
-غني بفيتامين أ الذي يعمل على تطوير خلايا الدم الحمراء ويدعم تكوينها.
كما أنه يساعد في تنشيط الجينات بهدف تطوير الخلايا الجذعية، ويزود الخلايا الحمراء بالحديد الذي تحتاجه لنقل الأكسجين.
– يحتوي الجمبري على فيتامين ب12 الضروري لخلايا الدم الحمراء والأعصاب.
توفر كل 6 أونصات من الجمبري ما يقرب من 512 وحدة دولية من فيتامين أ و2.8 ميكروجرام من ب12.