ما هي أعراض زيادة الأملاح في الجسم

ما هي أعراض زيادة الأملاح في الجسم؟ سنتحدث عن علاج الأملاح في الجسم. علاج الأملاح الزائدة في الجسم بالأعشاب. أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

ما هي أعراض زيادة الأملاح في الجسم؟

1- الشعور بالعطش من أهم أعراض زيادة الملح في الجسم. عندما تصبح مستويات الصوديوم مرتفعة، يبذل الجسم جهداً قوياً لترشيد تركيز الصوديوم، ويقلل الجسم من تركيز المعدن عن طريق زيادة كمية السوائل. ولذلك فإن الشعور بالعطش وشدة الرغبة في شرب الماء يعتبر استجابة طبيعية للزيادة. مستويات الأملاح في الجسم، حيث يساعد الماء على طرد الصوديوم الزائد من الجسم، وإذا لم يتم تلبية رغبة الجسم في الماء، فسوف يتشبث بالمياه الموجودة لديه بالفعل. تساعد الكلى في عملية زيادة احتياطي الماء عن طريق إخراج كمية أقل من البول، وفي الوقت نفسه، تقوم المستقبلات التي تستشعر خلل الصوديوم بإرسال إشارات إلى الدماغ لتحفيز الشعور بالعطش.
2- ارتفاع ضغط الدم من أعراض زيادة الملح في الجسم. ولا تقتصر أعراض ارتفاع الملح في الجسم على العطش واحتباس السوائل، بل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث أن ارتفاع مستويات الصوديوم يسبب زيادة في كمية الماء في الجسم، بما في ذلك حجم الدم. يدفع الدم الزائد على جدران الأوعية الدموية، والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل ارتفاع ضغط الدم أحد أخطر أعراض زيادة الأملاح في الجسم، حيث أنه نادراً ما يسبب أي علامات أو أعراض، وارتفاع ضغط الدم وقد يستمر الضغط لفترة طويلة دون أن يشعر المصاب بهذه الزيادة. ولكن في بعض الأحيان قد يسبب الصداع.
3- احتباس السوائل من أعراض زيادة الملح في الجسم. عندما يؤدي الإفراط في الملح إلى زيادة مستويات الصوديوم، يبدأ الجسم في احتباس الماء، وعندما يتراكم السائل الزائد في الأنسجة، فإنه يسبب عرضاً آخر من أعراض زيادة الملح في الجسم، وهو الوذمة أو التورم الناتج عن احتباس الماء. والسوائل الموجودة في الجسم، والتي قد تظهر في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكنها تظهر غالباً في الوجه، واليدين، والساقين، والكاحلين، والقدمين.

علاج الأملاح في الجسم

1- ممارسة الرياضة يفرز جسمك الماء والملح عندما تتعرق، ولهذا السبب، تعد التمارين الشاقة أو الأنشطة الأخرى التي تؤدي إلى التعرق الجيد من الطرق الجيدة للتخلص من الصوديوم الزائد في نظامك. جرب التمارين عالية الكثافة، مثل التدريب الدائري، لمساعدتك في الحصول على اللياقة البدنية وفقدان الوزن. المزيد من الصوديوم بدلاً من ذلك، يمكنك تجربة المزيد من التمارين ذات التأثير المنخفض التي يمكن أن تجعلك تتعرق، مثل اليوغا.
2- احصل على السوائل من مصادر أخرى في حين أن شرب الماء هو أفضل طريقة للبقاء رطبًا، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل التي تحتاجها من مصادر أخرى. بالإضافة إلى الأشياء التي تشربها، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل من الكثير من الأطعمة التي تتناولها، بما في ذلك الفواكه. تعتبر الخضروات الطازجة والحساء الذي يحتوي على مرق الصوديوم مصادر ممتازة للسوائل.

علاج الأملاح الزائدة في الجسم بالأعشاب

1- تساعد الهندباء على تقليل الأملاح عن طريق إدرار البول لاحتوائها على الماغنيسيوم.
2- تعمل بذور الشمر على تقليل مستوى الأملاح في الدم.
3- يساعد النعناع الجسم على التخلص من الأملاح المتراكمة، وذلك لاحتوائه على معادن مهمة.
4- يساعد اليانسون على تنقية الجهاز الإخراجي ويمنع تراكم الأملاح.
5- نبات القراص يمكّن الجسم من التخلص من الأملاح الزائدة وإخراجها مع البول.
6- يساعد البقدونس على التخلص من رواسب الأملاح المختلفة في الدم، كما أنه ينقي الجهاز الإخراجي من السموم.
7- القرفة تقوي الدورة الدموية وتخلص الجسم من السموم بما فيها الأملاح، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم

1-قلة شرب الماء يومياً.
2-الجفاف، نتيجة القيء المستمر، أو الإسهال الشديد، أو التعرق الزائد.
3- تناول بعض الأدوية التي تسبب نقص السوائل في الجسم، مثل المنشطات المستخدمة في كمال الأجسام وأدوية خفض ضغط الدم.
4-تناول ملح الطعام بكميات كبيرة أو الإكثار من تناول الأطعمة المالحة.
5- كثرة التبول نتيجة مرض السكري أو الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً