أعراض الشد العضلي في الظهر

أعراض شد عضلات الظهر. سنتحدث عن أدوية علاج تشنجات الظهر. تمارين لتخفيف تشنجات أسفل الظهر. تشخيص شد عضلات الظهر. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

أعراض شد عضلات الظهر

1- العرض الأساسي لتشنج عضلات الظهر هو الألم، ولكن قد يصاحبه أعراض أخرى، منها ما يلي: ألم في الرقبة أو صعوبة في تحريكها.
2- تصلب العمود الفقري.
3- ألم في الأرداف والساقين، أو الشعور بالتنميل فيهما.
4- انحناء العمود الفقري.
5- هبوط القدمين، أي عدم القدرة على رفع مقدمة القدم أو أصابع القدمين، مما يؤدي إلى جرها عند المشي.
6- ضعف العضلات والإجهاد.
7-ألم في الكتف أو الذراع.
8- الصداع وخاصة في الجزء الخلفي من الرأس. قد يصاحب تشنج عضلات الساق أيضًا عرق النسا، وهي حالة تسبب الألم نتيجة مشكلة في العصب الذي يمر عبر الأرداف والساق بدءًا من أسفل الظهر.

أدوية لعلاج تشنجات الظهر

1- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (أليف)، أن تخفف آلام الظهر. تناول أدويتك فقط حسب توجيهات الطبيب. الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. إذا لم تنجح مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم، فقد يقترح طبيبك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).
2- مرخيات العضلات. إذا لم تتحسن آلام الظهر الخفيفة إلى المتوسطة باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، فقد يصف طبيبك أيضًا مرخيات العضلات. مرخيات العضلات قد تجعلك تشعر بالدوار والنعاس.
3- حقن الكورتيزون. إذا لم تنجح العلاجات الأخرى في تخفيف الألم، وإذا انتشر الألم إلى أسفل ساقك، فقد يقوم طبيبك بحقن الكورتيزون — دواء قوي مضاد للالتهابات — أو مخدر في المساحة المحيطة بالحبل الشوكي (المساحة فوق الجافية). تساعد حقن الكورتيزون على تقليل الالتهاب حول جذور الأعصاب، لكن تخفيف الألم قد يستمر لمدة شهر أو شهرين فقط.
4-بضع العصب بالترددات الراديوية. في هذا الإجراء، يتم إدخال إبرة رفيعة عبر الجلد بحيث يكون طرفها قريبًا من المنطقة المسببة للألم. يتم تمرير موجات الراديو عبر الإبرة لإتلاف الأعصاب القريبة، مما يتداخل مع توصيل إشارات الألم إلى الدماغ.
5- مسكنات الألم الموضعية. تخترق مسكنات الألم مسام الجلد باستخدام الكريمات الطبية والمراهم والمراهم واللصقات الجلدية.
6-المخدرات. يمكن استخدام الأدوية الأفيونية (المواد الأفيونية)، مثل الأوكسيكودون أو الهيدروكودون، لفترة قصيرة تحت إشراف دقيق من قبل طبيبك. الأدوية الأفيونية (المواد الأفيونية) لا تعمل بشكل جيد لعلاج الألم المزمن؛ لذا فإن الدواء الموصوف طبيًا سيوفر لك ما يكفي من الحبوب لمدة تقل عن أسبوع.
8- مضادات الاكتئاب. اتضح أن بعض أنواع مضادات الاكتئاب – وخاصة دولوكستين (سيمبالتا) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميريبتيلين – تخفف آلام الظهر المزمنة بغض النظر عن تأثيرها على الاكتئاب.

تمارين لتخفيف تشنجات أسفل الظهر

1- تمرين سوبرمان: استلق على بطنك، وافرد جسمك جيداً، ثم ارفع ذراعيك ويديك عن الأرض قليلاً، واسحبهما للأعلى قدر الإمكان، وحاول شد ورفع بطنك أيضاً. تأكد من أن رأسك مستقيم، وانظر إلى الأرض حتى لا تتأثر رقبتك بالتمرين. البقاء على هذه الوضعية لمدة ثانيتين، ثم العودة إلى وضعية البداية، وتكرار التمرين عشر مرات.
2- تمرين الجلوس على الحائط: اتخذي وضعية الجلوس مع الاتكاء على الحائط. كما أن هذا التمرين يقلل من آلام الظهر. لممارسة ذلك بشكل صحيح، قف بشكل مستقيم وأبقي ظهرك في مواجهة الحائط، ثم انزل ببطء حتى تنحني ركبتيك، ثم حافظ على وضعية الجلوس. عد من واحد إلى عشرة، وكرر التمرين 8-12 مرة.
3- تمرين تمديد أوتار الركبة: يساعدك هذا التمرين على تخفيف آلام أسفل العمود الفقري. لممارسة ذلك، استلقي على ظهرك، واثني إحدى ركبتيك، وارفع الساق الأخرى للأعلى. باستخدام منشفة، اضغط على الجزء السفلي من قدم الساق المرفوعة. ابق في هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية. كرر خمس مرات. مرات، ثم انتقل إلى الساق الأخرى.
4- تمرين رفع الركبة إلى الصدر: استلق على ظهرك، ثم اثني إحدى ساقيك، وأرح قدمك على الأرض، ثم اثني ساقك الأخرى، حتى تصل ركبتك إلى صدرك. البقاء على هذه الوضعية لمدة 15-30 ثانية، ثم الانتقال إلى الساق الأخرى، وتكرار التمرين 2-4 مرات.

تشخيص شد عضلات الظهر

1-قد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية للبحث عن علامات التهاب المفاصل أو كسور العظام، أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية. للحصول على نظرة أفضل على العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى، يمكن أن تساعد عمليات المسح هذه في تحديد المشاكل المحتملة في الأقراص أو تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
2- يستطيع المريض مساعدة الطبيب في الوصول إلى تشخيص دقيق؛ من خلال شرح الأعراض بالتفصيل، وإخباره إذا كان الشد العضلي قد بدأ بعد الإصابة الرياضية، أو بعد ممارسة بعض الأنشطة البدنية الأخرى؛ مثل نقل الاثاث وغيره