هل الوحدة جيدة

هل الوحدة جيدة وما هي أضرار الجلوس بمفردك؟ وسنتحدث أيضًا عن أنواع الوحدة وما هي أعراض الوحدة. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

هل الوحدة جيدة؟

قد يكون للوحدة بعض الإيجابيات، لكن لها أيضًا سلبيات، سنتعرف عليها من خلال السطور التالية:
مزايا الوحدة

1- الوحدة تعزز الإبداع؛ فهو يمنح القدرة على التفكير بحرية أكبر والتعبير عن الذات بشكل أكثر وضوحًا.
2- إعطاء العقل فرصة الاسترخاء والتأمل وشحنه بالطاقة. 3- زيادة تركيز الإنسان، وبالتالي زيادة إنتاجيته وإنجاز المهام في فترة زمنية أقصر.
4- الوحدة هي أحد المكونات الأساسية للحفاظ على علاقة جيدة مع الآخرين. وهذا يعني أنه لكي نحافظ على حيوية العلاقة يجب أن نترك مسافة زمنية بينهما، مما يساعدنا على فهم الآخر بشكل أفضل.
5- الوحدة فرصة للتركيز على الاهتمامات وتطوير الهوايات.
6- الوحدة تزيد القدرة على حل المشكلات بطريقة أكثر فعالية. الوحدة تجعل الإنسان أكثر سعادة، وأكثر رضاً عن الحياة، وأقل قلقاً.
7- الوحدة تساعد على التعامل مع الأفكار السلبية بشكل أفضل وتقلل من التعب والإجهاد.
عيوب الوحدة
1-قلة النوم:

تشير نتائج دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 2000 توأم إلى أن الشباب الذين شعروا بالوحدة كانت نوعية نومهم أقل كفاءة.
2- الأمراض المزمنة :

في عام 2017، وجدت أكثر من 40 دراسة حول العزلة الاجتماعية والوحدة أدلة تربط الوحدة بزيادة خطر الوفاة المبكرة، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، وتدهور حالات الصحة العقلية.
3- الاكتئاب:

وفي استطلاع شمل 1116 زوجًا وزوجة في عام 2016 حول الوحدة والعزلة، هناك أدلة على أن الأشخاص الوحيدين غالبًا ما يعانون من الاكتئاب، وكان هناك أكثر من 80 دراسة أكدت ذلك في عام 2018.
4- مشاكل في الذاكرة:

تشير نتائج دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 3000 من كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر إلى أن الوحدة والاكتئاب يزيدان من خطر تعرض الفرد للتدهور المعرفي وضعف الذاكرة.

أضرار الجلوس بمفردك

1- انخفاض القدرات العقلية

ومن أضرار الوحدة على الصحة أنها تؤثر سلباً على قدرة العقل على التفكير وحل المشكلات، كما أن الشعور بالوحدة لفترة طويلة قد يزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
2-إضعاف مناعة الجسم

إن الشعور بالوحدة لفترة طويلة قد يضعف جهازك المناعي ويزيد من فرص إصابتك بالأمراض. ويعود جزء من ذلك إلى أن الوحدة تحفز إنتاج بعض الهرمونات التي يتم إفرازها عادة عند الشعور بالتوتر والقلق، وهذه الهرمونات تضعف فعالية جهاز المناعة.
3-الاكتئاب

يؤثر الشعور بالوحدة على صحتك العقلية والنفسية، حيث أن الشعور الدائم بالوحدة يحفز مشاعر الفرد السيئة تجاه حياته ككل، وهذا قد يسبب له الشعور بالاكتئاب.
الاكتئاب هو حالة نفسية أخرى قد تؤدي بك إلى المزيد من العزلة، مما يزيد من سوء شعورك بالوحدة. وتتطلب هذه الحالة علاجًا سريعًا حتى لا تتفاقم.
4- زيادة الوزن

زيادة الوزن هي أحد الآثار الضارة للوحدة على الصحة، حيث تزداد فرص اكتساب الوزن الزائد لأن الوحدة قد تجعلك تأكل أكثر من المعتاد، أو قد تجعلك تلجأ إلى اختيارات غذائية غير صحية، أو قد تدفعك إلى التوقف عن ممارسة الرياضة .
5- ارتفاع ضغط الدم

من أضرار الوحدة على الصحة ارتفاع ضغط الدم، حيث يرى الباحثون أن الشعور المستمر بالوحدة لمدة تزيد عن 4 سنوات قد يساهم في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة مع التقدم في السن واتباع نظام غذائي سيئ.

أنواع الوحدات

1- الوحدة الاجتماعية

ويظهر هذا النوع من الوحدة عندما لا يشعر الإنسان بالإنتماء إلى نفسه أو إلى أي مجموعة من الأشخاص خارج نفسه، وقد يشعر الإنسان بهذا النوع عندما يكون في علاقة رومانسية مع شريك يقدره ويحبه.
قد يشعر الشخص أنه أو شريكه ليس لديه مجموعة ينتمي إليها إذا لم يكن لديه دائرة واسعة من الدعم الاجتماعي. وعندما يدخل إلى حفلة لا يستطيع فيها التعرف على أي شخص يعرفه، سيسيطر على الشخص الشعور بهذا النوع من الوحدة، خاصة إذا كان لا يشعر بالراحة في التعرف على أشخاص جدد، أو لا يشعر بأن وجوده موضع تقدير في المكان. دائرة أوسع. قد يشعر بهذا النوع من الوحدة.
2- الوحدة العاطفية

ينشأ هذا النوع من الوحدة بسبب انهيار العلاقات أو التفاعلات. وقد يعاني الشخص من هذا النوع إذا كان جميع أصدقائه في مجموعة حياة رومانسية مع شركائهم وهو بمفرده.
يمكن تجربة هذا النوع من الوحدة عندما يحتاج الشخص إلى التحدث مع شخص ما عن شيء ما يحدث في حياته ولكنه يشعر بعدم القدرة على التواصل مع أي شخص. إذا كان قلب الشخص مكسوراً، فقد يشعر الشخص بالوحدة بعد انسحاب أحد الأشخاص المقربين من حياته، أو عندما يحتاج إلى وجود صديق مقرب.
3- الوحدة الوجودية

من وجهة النظر الوجودية، فإن القليل من الوحدة مفيد للنفس، وهي بالتأكيد تعتبر جزءاً لا مفر منه من التجربة الإنسانية، لكن الوحدة تميل إلى زيادة المشاعر السلبية، وفي حين أن هذه المشاعر قد تكون إيجابية في بعض الأحيان في الذات اكتشافها، فهي تعتبر من الأشياء التي يجب تجنبها ويريد المرء الابتعاد عنها قدر الإمكان. .

أعراض الوحدة

1- التشتت وعدم القدرة على التركيز.
2- الأرق أو القلق أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى.
3- فقدان الشهية.
4-قلة الطاقة وقلة الرغبة في فعل أي شيء.
5- آلام الجسم المستمرة.
6- الشعور باليأس.
7- تدني احترام الذات وقلة القيمة.
8- الرغبة المفرطة في التسوق.
9- الميل إلى تعاطي المخدرات.
10- الإفراط في مشاهدة الأفلام.