أعراض الأملاح في الجسم. وسنتحدث أيضًا عن مشروبات لعلاج الأملاح. وسنتحدث أيضًا عن مشروبات لعلاج الأملاح. وسنذكر أيضاً تجربتي في التخلص من الأملاح. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
أعراض الأملاح في الجسم
1-العطش المستمر
تناول الكثير من الملح قد يجعلك تشعر بالعطش معظم الوقت. ويحدث ذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تفسد توازن السوائل في الجسم. أفضل طريقة للتعويض عن ذلك هي شرب الكثير من الماء. ويستمر الجسم في إعطاء إشارة بأنه يحتاج إلى المزيد من الماء لاستعادة توازنه. الملح في الجسم.
2- الحاجة إلى التبول بكثرة
يعد التبول المتكرر علامة كلاسيكية على أنك تستهلك الكثير من الملح، وفي معظم الأوقات قد تشعر بالحاجة الملحة إلى الاستيقاظ في منتصف الليل للتبول. ومع ذلك، فهو أحد أعراض العديد من الحالات الأخرى مثل التهابات المسالك البولية، ومرض السكري من النوع 2، وفرط نشاط المثانة.
قم بإجراء اختبار وتأكد من السبب الجذري الدقيق، ولكن استهلاك الكثير من الملح قد يكون سببًا.
3- التورم في أماكن غريبة
تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى تورم أجزاء مختلفة من الجسم وقد يكون هذا سبباً للشعور بالانتفاخ في الصباح. يمكن الشعور بالانتفاخ على الأصابع وحول الكاحلين. يحدث هذا التورم بسبب زيادة السوائل في أنسجة الجسم ويعرف بالوذمة. ويعتقد أن الوذمة هي أحد أعراض الحالة. الصحة الأساسية أو علامة على حقيقة أنك تستهلك الكثير من الملح، الحل البسيط لذلك هو تقليل تناول الصوديوم.
4- عدم الشعور بطعم الطعام
هل تشعر بالحاجة إلى إضافة المزيد من الملح إلى طعامك بين الحين والآخر؟ هل تجد الطعام لطيفًا ومملًا دائمًا؟ حسنًا، ربما يرجع هذا إلى أنك معتاد على تناول الكثير من الملح. مع مرور الوقت، تتكيف براعم التذوق لديك مع تلك النكهة، وبالتالي تحتاج إلى إضافة المزيد من الملح إلى الطعام.
5- تشتهي الأطعمة المالحة
عندما تتكيف براعم التذوق لديك مع النكهات المالحة، فإنها تتوق إلى نفس الشيء مرارًا وتكرارًا، وتشعر فجأة بالحاجة إلى تناول الفول السوداني المملح ورقائق البطاطس والأطعمة المالحة الأخرى.
6- صداع خفيف متكرر
هل تعاني من صداع خفيف بين الحين والآخر؟ .. من المحتمل أن يكون سبب هذا الصداع هو الجفاف. من المحتمل أن يسبب استهلاك الكثير من الملح صداعًا قصير المدى بسبب الجفاف. اشربي الكثير من الماء للتغلب على هذا الصداع.
علاج الأملاح في الجسم
1- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالملح.
2- تناول المضادات الحيوية إذا كانت الأملاح تسبب عدوى.
3- تناول المسكنات إذا كان هناك ألم.
4- شرب السوائل -خاصة الماء- بكميات كافية، لتقليل تركيز الأملاح ومنع التصاقها ببعضها.
5- تناول مدرات البول، لإفراز الأملاح في البول وتقليل تركيزها. تناول مضادات التشنج أو حاصرات ألفا لإرخاء عضلات المسالك البولية وتسهيل مرور الحصوات أو تراكمات الأملاح.
مشروبات لعلاج الأملاح
1- الشعير المسلوق
يحتل ماء الشعير أو الشعير المغلي أعلى المراتب في فئة المشروبات الصحية المفيدة للجسم. يعتبر الشعير مصدراً جيداً للألياف القابلة للذوبان، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل: النحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز. بالإضافة إلى كل ما سبق فإن مغلي الشعير يساعد الجسم على التخلص من السموم وحصوات الكلى ومشاكل المثانة والمسالك البولية. يعتبر الشعير المسلوق من المشروبات المدرة للبول، لذلك يتم استخدامه على نطاق واسع في مختلف البلدان، وخاصة الهند، حيث يتم تناوله يومياً للوقاية من أمراض الكلى والمسالك البولية المختلفة. ضعي ربع كوب من الشعير المقشر مع 4 أكواب من الماء وقليل من الملح في قدر على النار حتى يغلي، ثم خففي النار واتركيه لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج تماماً وارفعيه عن النار، واتركيه. ليبرد الخليط، ثم نصفيه في زجاجة ونضعه في الثلاجة، ويمكنك استخدام القليل من العسل والليمون والزنجبيل والقرفة وغيرها من النكهات لتحسين طعمه عند الشرب. طريقة عمل شوربة الشعير التركية
2- البقدونس المسلوق
البقدونس له فوائد عديدة للجسم. وهو مطهر طبيعي ومثالي للكلى. وهو من أكثر العلاجات المنزلية استخداماً في العالم للتغلب على مشكلة الحصى والأملاح الزائدة في الكلى. يعتبر البقدونس مدراً للبول وبالتالي يساعد في تخليص الجسم من السموم والأملاح الزائدة عن طريق البول، بالإضافة إلى… أنه مصدر غني بفيتامينات أ، ج، ب، بالإضافة إلى البوتاسيوم والنحاس. يمكنك تحضيره من خلال تقطيع أوراق البقدونس وغليها مع الماء في وعاء، ثم شربه بارداً لاحقاً.
3- معالجة الأملاح بالمشروبات الحمضية
تعتبر المشروبات الحمضية من الحلول السحرية التي تساعد في علاج الأملاح وطردها من الجسم عن طريق البول أو العرق. كما أنها تساعد على إدرار البول، وتحقيق الانتفاخ والانتفاخ، والتخلص من آلام البطن وتقلصات المفاصل. ومن أهم هذه المشروبات الحمضية التي تساعد على ذلك مشروب الليمون الذي يحتوي على بعض الخصائص الطبيعية الفعالة التي تعمل على إذابة الأملاح المترسبة في القدمين والمفاصل، وكذلك مشروب البرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية من أهم الفيتامينات والمعادن التي تمنع ترسب الأملاح والتخلص من السموم وارتفاع نسبة الصوديوم خارج الجسم، لذلك يجب شرب مشروب الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو الكرز أو الرمان مرة واحدة أثناء الإفطار ومرة بعد العشاء.
تجربتي في التخلص من الأملاح
1- العلاجات الطبية التي يمكن أن تظهر موضعياً في الجسم. يمكن استخدامه في المنزل لتقليل أو التخلص من الأملاح والسوائل الموجودة في الجسم.
2- الأطعمة الغنية بالأملاح.
3-شرب الكثير من الماء يوميا.
4-تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
5- تناول كميات معتدلة من المكسرات أو الشوكولاتة أو الموز.
6- ممارسة الرياضة وخاصة يوم الجمعة.
7-لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.