أسباب ضعف النظر عند الشباب، علاج ضعف النظر في المنزل، نصائح للوقاية من ضعف النظر، وأنواع ضعف النظر. وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
أسباب ضعف البصر عند الشباب
1-التهابات العين:
في بعض الحالات قد يولد الطفل بضعف البصر أو العمى بسبب انتقال فيروس (مثل فيروس الحصبة الألمانية) إليه من أمه أثناء الحمل، وقد يحدث ضعف البصر بسبب التراخوما العينية (بالإنجليزية: Trachoma) ) والتي تسببها كائنات دقيقة معدية تسمى الكلاميديا الحثرية. (بالإنجليزية: Chlamydia trachomatis)، تنتشر هذه الحالة على نطاق واسع في البلدان النامية التي تعاني من سوء مرافق المياه والصرف الصحي.
2-العين الكسولة:
أو الغمش (بالإنجليزية: Amblyopia)، وتشير هذه الحالة إلى ضعف الرؤية في عين واحدة نتيجة عدم استخدامها في مرحلة الطفولة المبكرة. يحدث هذا لأن كلتا العينين تعملان بطريقة مختلفة وترسلان رسائل مختلفة إلى الدماغ. مما يجعل الدماغ يتوقف أو يحجب الصور عن العين الأضعف؛ مما يوقف تطور العين الضعيفة، مما يؤدي إلى إصابتها بالكسل.
3- اعتلال الشبكية السكري:
تشير هذه الحالة إلى ضعف الرؤية الناجم عن تلف الأوعية الدموية الصغيرة في شبكية العين بسبب مرض السكري.
4- ضعف الرؤية المصاحب لمرض الإيدز:
يعاني حوالي 20-40% من المصابين بالإيدز من حالة تعرف باسم التهاب الشبكية المضخم للخلايا، وهو عدوى فيروسية في العين تسبب ضعف الرؤية. سرطان العين: الورم الأرومي الشبكي هو أكثر أنواع سرطانات العين شيوعاً لدى الأطفال، ويتم تشخيص ما بين 300 إلى 400 حالة جديدة سنوياً.
5- إعتام عدسة العين:
يشير إعتام عدسة العين إلى وجود مناطق داكنة في جزء أو كل عدسة العين. مما يمنع الضوء من المرور بسهولة عبر العدسة؛ وبالتالي فإن فقدان البصر، وإعتام عدسة العين غالباً ما يتشكل تدريجياً، وعلى الرغم من أنها غالباً ما تصيب الأشخاص في الستينيات والسبعينيات من العمر، إلا أن بعض الأطفال قد يولدون مصابين بإعتام عدسة العين الخلقي، وتصاحب هذه الحالة أعراض مختلفة، مثل أعراض الرؤية المزدوجة، والرؤية الضبابية. ، وصعوبة الرؤية. في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة والألوان الباهتة.
أنواع ضعف البصر
أنواع ضعف الرؤية: ويقصد به الخطأ الانكساري الذي يصيب العين عند بعض الأشخاص، حيث تكون العين غير قادرة على انكسار أو عكس الضوء بالشكل الطبيعي والصحيح، حيث لا يتركز الضوء في مكانه المحدد في العين و وبالتالي الصورة غير واضحة. وفي حالة قصر النظر، تظهر الأجسام القريبة واضحة. كثيراً، ولكن الأجسام البعيدة ليست واضحة بما فيه الكفاية، والعكس في حالة طول النظر، حيث تكون الأجسام البعيدة واضحة جداً، بينما يعاني الإنسان من عدم وضوح الأجسام القريبة من النظر، وهذه أنواع من ضعف الرؤية.
علاج ضعف البصر في المنزل
1- تناول العناصر الغذائية التي تقوي البصر
– أستازانتين: يعد من العناصر الغذائية التي تقلل من فرص الإصابة بأمراض العيون المختلفة. مثل: إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، والعمى، ويمكن الحصول عليه من الأعشاب البحرية، وسمك السلمون.
– أوميجا 3: وهو أحد الأحماض الأمينية الدهنية التي لها دور مهم في الحماية من جفاف العيون، ويعتبر التونة والسردين والرنجة من أهم مصادره.
-فيتامين د: يتم تضمين هذا الفيتامين في العديد من الأسماك الدهنية. ويوجد أيضًا في الكبد ولحم البقر والجبن وصفار البيض. وهو من الفيتامينات التي تقوي شبكية العين، وتحميها من الالتهابات. كما أنه يقوي البصر.
-اللوتين: يعتبر عنصراً غذائياً مهماً جداً للعيون، حيث يحافظ على صحة العين، ويقلل من مشاكل الرؤية، ويقويها. ويمكن الحصول عليه من الأطعمة العضوية، وخاصة الدجاج والبيض.
– فيتامين أ: وذلك لما له من دور فعال في تقوية العيون والحفاظ على صحتها. ومن أهم المصادر التي يمكن الحصول على هذا الفيتامين منها: الجزر والمكسرات مثل اللوز والتمر. استخدام كحل الأنتيمون هو كحل يقلل من عدم وضوح الرؤية، كما أن له خصائص تمكنه من الحفاظ على نظافة العيون مما يزيد من صحتها وقوتها.
2- ممارسة تمارين البصر
تعتمد هذه التمارين على النظر إلى الأجسام البعيدة جداً، مثل الأجرام السماوية والقمر، والتأمل فيها لمدة لا تقل عن خمس دقائق، مع الحرص على توزيع النظر في جميع الاتجاهات، مما يزيد من قوة عضلة العين. ، وفحص نقطة صغيرة يزيد بشكل واضح من حدة البصر. .
3-تجنب النظر إلى أي شيء يتعب العين
ومن المهم التأكد من أن العيون مرتاحة وغير متعبة لفترات طويلة. ويتم ذلك من خلال تقليل عدد ساعات استخدام الكمبيوتر ومشاهدة التلفاز قدر الإمكان، وكذلك عدم تعريضهما لمصادر الضوء القوية.
نصائح للوقاية من ضعف البصر
يجب عليك زيارة طبيب العيون من وقت لآخر وإجراء فحص الرؤية للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.
-لا تستهيني باحمرار عينيك أو حدوث خلل بسيط. يجب عليك مراجعة الطبيب حتى تعرف ما هي الأسباب وما تأثير ذلك عليك. يمكنك أن تكون على علم بكل ما يحدث لعينيك حتى تتمكن من القيام بما تستطيع لحمايتها من أي ضرر.
-العدو الحقيقي للرؤية هو السهر في وقت متأخر من الليل، فالسهر يدمر كل الوسائل التي تستخدمها للحفاظ على رؤيتك. احرصي على النوم ليلاً، ولا تسهري باستمرار، لأن ذلك سيؤثر عليك سلباً.
ومن الأمور المهمة التي يجب مراعاتها هو توفير الإضاءة المناسبة في المكان الذي نتواجد فيه، خاصة عند القراءة أو الكتابة أو القيام بشيء يتطلب تركيز أعيننا. ويجب أن تكون الإضاءة كافية لرؤية الأشياء بشكل مناسب، حتى لا تتضرر رؤيتنا.
– حماية عينيك من أشعة الشمس المباشرة بسبب الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية لشبكية العين، لذلك من الأفضل ارتداء النظارات الشمسية أثناء الجلوس أو المشي تحت الشمس.
الراحة مهمة جداً للحفاظ على الرؤية، لأن ذلك يبعد الضغط عن العين ويجنبها التعب والإرهاق.
-تجنب الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف لفترات طويلة، أو في الظلام، لأن ذلك يؤثر سلباً على الرؤية ويضعفها بسرعة كبيرة.
أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة تؤثر على الرؤية بشكل غير مباشر، لذا فإن ممارسة الرياضة مهمة للجسم ككل، وخاصة الرؤية.
– تساعد بعض الأطعمة على الحفاظ على العيون، مثل تناول اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه. كما أن شرب الحليب يساعد على جعل الرؤية قوية وحادة