علاج فقر الدم بالغذاء، وكذلك علاج فقر الدم بالفواكه. وسنذكر أيضًا أسباب فقر الدم، وسنتحدث أيضًا عن علاج فقر الدم بالعسل. كل هذا من خلال مقالتنا. تابع معنا.
علاج فقر الدم بالغذاء
1- الأطعمة الغنية بالحديد:
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد: لحم البقر، واللحوم الأخرى، والفاصوليا، والعدس، وحبوب الإفطار المدعمة بالحديد، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، والفواكه المجففة.
2- الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين C على زيادة امتصاص الجسم للحديد، ومن هذه الأطعمة: الحمضيات وعصائرها، والفلفل، والبروكلي، والطماطم، والبطيخ، والفراولة.
3- الأطعمة الغنية بالفولات:
ومن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، أو ما يعرف بالفولات، الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة؛ مثل السبانخ والبروكلي، بالإضافة إلى الهليون والفاصوليا والبازلاء والعدس والموز والبرتقال وعصيرها.
4- الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: اللحوم، والدواجن، ومخلفاتها مثل الكبد، والأسماك، والمحار، والبيض، والحبوب، وبعض حبوب الإفطار المدعمة، وبعض الخميرة.
علاج فقر الدم بالفواكه
يمكن في كثير من الأحيان استخدام الأطعمة الغنية بالحديد، بما في ذلك الفواكه، لعلاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الحالات الخفيفة. لكن من الممكن أن يلجأ الطبيب إلى الأدوية وحتى الإبر في بعض الحالات الأخرى التي يكون فيها النقص شديداً.
ومن أجل الحصول على الحاجة اليومية من الحديد بشكل أفضل، يفضل تنويع مصادره وتجنب اللجوء إلى علاج فقر الدم بالفواكه فقط، حيث يمكن أن يكون له الفوائد التالية:
1- تعتبر بعض أنواع الفواكه مصدراً غنياً بالحديد:
على الرغم من ندرة الحديد في الفواكه، إلا أن هذا لا يعني أنها خالية منه، حيث تعتبر بعض أنواع الفواكه مصدرًا جيدًا للحديد، بما في ذلك التين والتمر والزبيب والتوت، وهي غنية أيضًا بفيتامين C، والزيتون الذي ومن الفواكه أيضًا، وعصير البرقوق، والخوخ المجفف، وهو ما يسمى بالبرقوق.
2- بعض الفواكه تساعد الجسم على إنتاج الهيموجلوبين:
تساعد بعض الفواكه الجسم على إنتاج الهيموجلوبين، وهو أحد أجزاء الدم، الذي يساعد في علاج وتخفيف أعراض فقر الدم، ومنها التفاح والموز، وهما مصدر غني بحمض الفوليك، الذي يرتبط أيضاً بفقر الدم.
3- الفواكه تساعد على تحسين امتصاص الحديد:
يساعد فيتامين C الموجود في العديد من الفواكه على تحسين امتصاص الحديد في الجسم. ولذلك يمكن علاج فقر الدم بالفواكه من خلال تناول المصادر الغنية بالحديد إلى جانب تلك الغنية بفيتامين C، ومن بينها الفواكه مثل الخوخ والرمان والبرتقال.
أسباب فقر الدم
1- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا، حيث يصيب حوالي 2% إلى 3% من سكان الولايات المتحدة البالغين.
السبب في هذا النوع من فقر الدم هو أن نخاع العظم يحتاج إلى الحديد من أجل إنتاج الهيموجلوبين، وفي حال عدم توفر كميات جيدة منه فإن ذلك قد يسبب انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
2- فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات :
يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات، مثل حمض الفوليك وفيتامين ب12، لإنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء.
قد يتسبب النظام الغذائي غير المكتمل في انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم قدرة جسمهم على امتصاص فيتامين ب12 بشكل فعال.
3- الإصابة بمرض مزمن:
يحدث فقر الدم بسبب العديد من الأمراض المزمنة، مثل: السرطان، ومتلازمة نقص المناعة المكتسب (الإيدز)، والنقرس، ومرض كرون، وبعض الأمراض الالتهابية المزمنة، والفشل الكلوي.
4- فقر الدم اللاتنسجي :
فقر الدم اللاتنسجي هو نوع نادر ولكنه مهدد للحياة من فقر الدم وينتج عادة عن انخفاض قدرة نخاع العظم على إنتاج جميع أنواع خلايا الدم.
لا يزال سبب فقر الدم اللاتنسجي غير معروف في معظم الحالات، ولكن هناك اعتقاد بأنه يرتبط بأمراض تؤثر على عمل الجهاز المناعي.
5- فقر الدم الناتج عن مرض نخاع العظم :
هناك العديد من الأمراض، مثل: سرطان الدم وخلل التنسج النقوي، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم وتؤثر على النخاع العظمي، كما يمكن أن تسبب انخفاض أو توقف كامل في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
6- فقر الدم الناتج عن انحلال الدم :
يحدث هذا النوع من فقر الدم عندما يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع من قدرة نخاع العظم على إنتاج خلايا دم جديدة.
7- المعاناة من بعض الأمراض:
هناك بعض الأمراض التي قد تسبب ضرراً كبيراً لخلايا الدم الحمراء، مثل: اضطرابات الجهاز المناعي التي تسبب إنتاج الأجسام المضادة لخلايا الدم الحمراء، وتتسبب في تدميرها قبل الأوان.
8- فقر الدم المنجلي :
ينتقل فقر الدم المنجلي وراثيًا ويصيب في معظم الحالات الأشخاص المنحدرين من أصل أفريقي. ويحدث عادة نتيجة وجود خلل في الهيموجلوبين يؤدي إلى تكوين خلايا الدم الحمراء المنجلية الشكل، وبالتالي تموت هذه الخلايا قبل الأوان.
علاج فقر الدم بالعسل
من الممكن علاج فقر الدم بالعسل، حيث يعتبر العسل علاجاً فعالاً لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وذلك لاحتوائه على الحديد والنحاس والمنغنيز. وعندما تجتمع هذه العناصر فإنها تساعد في تركيب الهيموجلوبين، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم ويعالجه في حالة وجوده.
يتميز فقر الدم بنقص نوعية وكمية الهيموجلوبين، وهو الجزيء الموجود في خلايا الدم الحمراء، وأحد مكونات الدم الرئيسية اللازمة لنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم الأخرى.