ما هو سبب عسر الهضم عند الحامل

ما هو سبب عسر الهضم عند الحامل؟ وسنذكر أيضًا أعراض عسر الهضم عند النساء الحوامل. وسنتحدث أيضًا عن أعراض عسر الهضم عند النساء الحوامل. وسنتحدث أيضًا عن كيفية تقليل عسر الهضم أثناء الحمل. وسنتحدث أيضًا عن المشروبات التي تعزز عملية الهضم لدى المرأة الحامل. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

ما هو سبب عسر الهضم عند الحامل؟

1- عسر الهضم يرجع إلى زيادة إفراز هرمون البروجسترون مما يبطئ عملية الهضم، ويزيد من استرخاء العضلات والعضلة العاصرة التي تمنع عودة حمض المعدة إلى المريء، مما يسهل عودة الطعام وحمض المعدة و ظهور آلام الارتجاع – خاصة بعد تناول الطعام.
2- معاناة المرأة من عسر الهضم قبل الحمل.
3- أن تكون الحامل قد أصيبت سابقاً بفتق
4- تعاني الحامل من الارتجاع قبل الحمل.

أعراض عسر الهضم للحامل

1- الجلوس أثناء الأكل
2- تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، أو قبل النوم بساعة على الأقل
3- ارتداء الملابس الفضفاضة (السراويل أو الأحزمة التي تترك خطاً دائرياً على بطنك ضيقة)
4- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام، وإذا شعرت برغبة في ذلك، يمكنك المشي لفترة قصيرة
5- مضغ العلكة أو مص حلوى الليمون الحامض لزيادة تدفق اللعاب، مما يعمل على تحييد الحمض الموجود في المعدة.
6- استرخي واجلس وأغمض عينيك وخذ 10 أنفاس طويلة وعميقة
7- ارفع رأسك بضع بوصات فوق باقي جسمك أثناء النوم
وأخيرا، استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية، حتى مضادات الحموضة.

أعراض عسر الهضم للحامل

1- الشعور بحرقان في الجزء العلوي من البطن. ويصاحب هذا الإحساس ألم متفاوت الشدة في المنطقة الواقعة بين الجزء السفلي من عظمة الصدر والسرة.
2- تعاني من انتفاخ في الجزء العلوي من البطن، ويصاحب ذلك آلام ناتجة عن تراكم الغازات.
3- تشعر بالغثيان وتشعر بالرغبة في القيء
4- تشعر بالشبع بسرعة عند تناول الطعام. وقد تعاني من هذا الأمر دون تناول الكثير من الطعام، أو قبل الانتهاء من وجبتك. تعاني من الشبع والامتلاء بعد تناول الطعام، ويستمر هذا الشعور لفترة أطول من المعتاد. كنت تعاني من آلام في الجزء العلوي من البطن.

كيفية الحد من عسر الهضم أثناء الحمل

1- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة، ويجب مضغ الطعام جيداً.
2- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم، مثل: الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات، والشوكولاتة، والعصائر، والأطعمة الدهنية.
3- عدم الضغط على البطن بعد تناول وجبة الطعام، والجلوس بشكل مستقيم، مع الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة. أما إذا أرادت الحامل الانحناء فمن الأفضل لها أن تنحني على ركبتيها بدلاً من الانحناء عند خصرها.
4- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين التي تسبب عسر الهضم وتزيده سوءا.
5- لا تدخن أبداً؛ وذلك لما فيه من ضرر على الطفل، بالإضافة إلى أنه قد يسبب ارتخاء الصمام الموجود بين المعدة وممر الطعام، مما قد يسبب عسر الهضم وحرقة المعدة.
6- تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات على الأقل إذا كانت الحامل تعاني من عسر الهضم ليلاً، ورفع الجزء العلوي من جسدها بعدة وسائد أثناء النوم.

مشروبات تعزز عملية الهضم عند المرأة الحامل

1-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات التي تهدئ المعدة وتعزز عملية الهضم.
2- اللبن الرائب

يعمل اللبن الرائب على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على البكتيريا النافعة. اللبن الرائب يحمي من الحموضة، ويجب أن يحتوي الحليب الذي يتم شراؤه على نوع من البكتيريا المفيدة.
3-الزنجبيل

احرصي سيدتي على شرب الزنجبيل ولكن باعتدال، فهو يحتوي على بعض المواد التي تهدئ المعدة وتقلل من الغثيان وغيرها.
4- الشمر

يعمل الشمر على تهدئة المعدة وتعزيز عملية الهضم لدى المرأة الحامل. يخفف من مشاكل المغص وانتفاخ المعدة ويخفف من مشكلة الغثيان الصباحي.