التخلص من عرق النسا نهائيا. سنتحدث عن علاج عرق النسا بالتمارين. التخلص من عرق النسا نهائيا بالحجامة. أسباب عرق النسا. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
التخلص من عرق النسا نهائيا
1- لكي يتمكن المريض من التخلص من عرق النسا بشكل نهائي، عليه أن يتبع بعض العادات الصحية. ومن خلالها يمكنك السيطرة على الألم بشكل كامل والحصول على نتيجة سريعة خلال أسبوع واحد. كما يمكن البدء بالعلاج باستخدام الأعشاب أو باستخدام بعض فصوص الثوم أو كمادات الماء سواء الساخنة أو الباردة، مع ضرورة تناول بعض الأدوية المسكنة القوية. استخدمي أفضل أنواع الكريمات لعلاج عرق النسا، إذا كنت تستخدمين جميع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه.
2- ولكن دون جدوى يمكن اللجوء إلى طبيب متخصص واستخدام حقن الستيرويد أو العلاج الطبيعي. ومن خلال التعليمات المذكورة أعلاه يمكن التخلص من عرق النسا بشكل نهائي خلال فترة قصيرة جداً لا تتجاوز ثلاثة أشهر فقط.
علاج عرق النسا بالتمارين
1- تمرين الكوبرا: استلقِ على بطنك مع فرد ساقيك معًا. انشر مرفقيك لرفع صدرك عن الأرض. استمر لمدة خمس ثوانٍ في الأعلى ثم عد إلى وضع البداية. كرر التمرين عشر مرات.
2- تمرين تمديد أوتار الركبة: قف في وضع مستقيم، ارفع الساق المصابة أمامك مباشرة، ضع الكعب على كرسي أو طاولة أسفل مستوى الفخذ. حافظ على استقامة الركبة، وانحنِ للأمام عند الخصر، مع إبقاء العمود الفقري مستقيمًا، حتى تشعر بتمدد في الجزء الخلفي من الساق. استمر في التمدد لمدة 15-30 ثانية، ثم عد إلى وضع البداية، وكرر ذلك على الجانب الآخر.
3- تمرين تمدد الورك: اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض. ثني ركبتيك بزاوية 90 درجة. ارفع الساق المصابة للأعلى، ثم ضع الكاحل فوق الركبة الأخرى. انحنى بلطف للأمام على الساق المتقاطعة. تنفس بعمق في هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية، ثم كرر ذلك على الجانب الآخر.
تخلص من عرق النسا نهائيا بالحجامة
الحجامة هي إجراء يتم فيه إجراء شقوق سطحية على الجلد ويتم وضع أكواب لاستخراج الدم أو الليمفاوية أو السوائل الأخرى الموجودة تحت الجلد. عادة ما تكون الأكواب مصنوعة من الزجاج، ولكن الآن يتم استخدام الأكواب البلاستيكية التي يمكن التخلص منها. إعلان إحدى الدراسات التي أجريت في كلية الصيدلة بجامعة كراتشي في باكستان لتقييم مدى فعالية العلاج بالحجامة في اضطرابات مختلفة مثل: آلام أسفل الظهر، والصداع النصفي، وآلام الرقبة، وأظهرت النتائج أن الحجامة كانت فعالة في تقليل شدة الأعراض دون أي آثار ضارة خطيرة. يتميز عرق النسا بألم مؤلم ينشأ من مفصل الورك ويمتد إلى الساقين. أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن الحجامة فعالة جداً في تخفيف الألم الناتج عن عرق النسا أو التهاب العصب الوركي دون أي آثار جانبية. كما أوصى الباحثون في الدراسة باستخدام الحجامة في حالات عرق النسا. للأسباب التالية: للمرضى الذين يعانون من آلام عرق النسا لتجنب الآثار الجانبية عند تناول الأدوية المضادة للالتهابات بشكل مستمر. كمحاولة أخيرة لعلاج عرق النسا قبل اللجوء إلى الحل الجراحي الذي ينطوي على مخاطر عديدة.
أسباب عرق النسا
1- بروز أو انفتاق القرص يعرف القرص المنفتق بانتفاخ أو بروز القرص، وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعا وراء حدوث عرق النسا. كما أنها إصابة شائعة نسبياً بين الأفراد، حيث غالباً ما يتعرض واحد أو أكثر من جذور الأعصاب في منطقة الضغط (L2 – S3)، وهي جذور الأعصاب التي تشكل العصب الوركي، وقد يحدث عرق النسا نتيجة ل القرص المنفتق. قطني بطريقتين. وتتمثل الطريقة الأولى في تعرض العصب الوركي للضغط المباشر، سواء نتيجة بروز القرص القطني، أو الانفتاق الذي يحدث من خلال الجزء الليفي من النواة الخارجية، والذي بدوره يؤدي إلى الضغط على العصب أو نتيجة تسرب مادة داخلية ناعمة من القرص. أما الطريقة الثانية فتتعلق بتسرب مادة كيميائية مهيجة من مادة القرص، مما يؤدي إلى التهاب وتهيج في المنطقة المحيطة بالعصب الوركي. ويجب الإشارة إلى أن هناك أسباب. عدة عوامل قد تجعل القرص عرضة للفتق والبروز، منها: الحركة المتكررة، زيادة الوزن، التعرض لإصابات خطيرة، حمل الأشياء بشكل غير صحيح، أو حتى نتيجة التقدم في السن، حيث أن فرصة التعرض لإصابات القرص تزداد مع التقدم في السن . مع مرور الوقت، تبدأ حالة القرص الفقري في التدهور، ويصبح أكثر جفافًا، مما قد يؤدي إلى تآكله وتشققه. بالإضافة إلى ما سبق، هناك عوامل وراثية تجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة. فتق القرص أو انحطاط الأقراص الفقرية.
2- النتوءات العظمية: تعرف النتوءات العظمية بأنها نتوء أو نمو عظمي يتشكل على حواف المفاصل في المكان الذي تتآكل فيه الغضروف وتحتك العظام ببعضها البعض في محاولة لحماية الجسم، على سبيل المثال، كما يحدث في حالة التهاب المفاصل التنكسي، وفي الحقيقة هذه البروز العظمية في حد ذاتها لا تسبب الألم، ولكن قد ينشأ الألم نتيجة احتكاك البروز العظمي بالأعصاب أو العظام القريبة، مما يسبب ذلك يسبب بعض المشاكل، ولكن عندما تظهر نتوءات عظمية في العمود الفقري فإنها قد تدخل إلى الحيز المخصص عادة للأعصاب، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعرق النسا.