ما هو سبب برودة القدمين؟ سنتحدث عن علاج برودة القدمين بالأعشاب. أسباب برودة القدمين عند النساء. علاج برودة القدمين. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.
ما هو سبب برودة القدمين؟
1- الاعتلال العصبي السكري في حين أن مرض السكري نفسه قد لا يسبب برودة القدمين، فإن بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 يعانون من تلف الأعصاب أو الاعتلال العصبي في أقدامهم. وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. قد يعاني 50% من مرضى السكري من النوع الثاني من تلف الأعصاب، مقارنة بـ 20% من مرضى السكري من النوع الأول. يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب هذا إلى تعطيل الأعصاب التي تكتشف درجة الحرارة في القدمين، مما يسبب إحساسًا بعدم الراحة.
2- فقر الدم فقر الدم هو حالة تجعل الجسم ينتج عددًا أقل من خلايا الدم الحمراء عن المعدل الطبيعي. السبب الأكثر شيوعًا هو نقص الحديد، لأن الحديد معدن ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى عدد من المشاكل، بما في ذلك برودة القدمين المزمنة، لأن الشخص المصاب بفقر الدم لديه كمية منخفضة من الدم الأحمر. الخلايا والهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين. في جميع أنحاء الجسم وإذا لم ينتج جسمك كمية كافية من الهيموجلوبين، فلن يتمكن من إنتاج خلايا الدم الحمراء الغنية بالأكسجين للحفاظ على دفء قدميك. وذلك لأن العضلات والأنسجة في قدميك لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين للعمل بفعالية.
3- ضعف الدورة الدموية بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، يمكن أن تسبب الحالة أيضًا برودة القدمين لأن مرضى السكري يميلون إلى ضعف الدورة الدموية بشكل عام. “بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم المرتبطة بمرض السكري إلى إتلاف بطانة الأوعية الدموية الصغيرة التي تصل إلى قدميك، مما يتسبب في تضييق هذه الأوعية وتصلبها وتقليل تدفق الدم إلى القدمين. وهذا يمكن أن يسبب نزلة برد.”
4- مرض رينود هو حالة نادرة تتسبب في ضيق الأوعية الدموية في اليدين والقدمين كلما شعرت بالبرد أو التوتر. عندما يحدث ذلك، لا يمكن للدم أن يصل إلى يديك وقدميك وقد تلاحظ تحولهما إلى اللون الأبيض أو الأزرق، وستشعر أيضًا أن يديك وقدميك أكثر برودة مما ينبغي.
علاج برودة القدمين بالأعشاب
1- الزنجبيل من الأطعمة الحارة التي تبعث الدفء في الجسم. كما أنه يحفز الدورة الدموية في الأطراف ويمنع برودة القدمين. ضعي شرائح الزنجبيل في وعاء يحتوي على كوبين من الماء لمدة 10 دقائق على نار خفيفة، وأضيفي إليه القليل من العسل الأبيض للتحلية. شرب هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. . يمكنك أيضًا نقع قدميك في منقوع الزنجبيل.
2-الشاي الأخضر: تناول الشاي الأخضر يحسن أداء الشرايين والأوعية الدموية ويساعد في التخلص من برودة القدمين. يجب عليك شرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا. يمكنك أيضًا نقع قدميك في منقوع الشاي الأخضر.
أسباب برودة القدمين عند النساء
1- فقر الدم
فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم. وهو شائع عند النساء. يمكن أن يكون ذلك بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك، أو قد يسبب مرض الكلى المزمن فقر الدم المعتدل إلى الشديد وبرودة القدمين، وعادة ما يستجيب فقر الدم بشكل جيد للتغيرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
2- التوتر الشديد أو القلق
كما أن التعرض للتوتر الشديد أو القلق قد يؤدي إلى برودة القدمين عند النساء. أحد ردود فعل الجسم الطبيعية تجاه التوتر أو العصبية هو ضخ الأدرينالين في مجرى الدم، ومع دورانه، يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف. وهذا يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم. تعمل هذه الاستجابة على الحفاظ على الطاقة والاستعداد لأي ضرر جسدي قد يحدث نتيجة للموقف شديد التوتر.
علاج برودة القدمين
– وضع القدمين في ماء دافئ: وضع القدمين في حوض من الماء الدافئ هو أسرع طريقة للتخفيف من برودة القدمين. تجدر الإشارة إلى أن إبقاء القدمين في حوض من الماء الدافئ لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة يكفي للحفاظ على تدفق الدم إلى القدمين طوال اليوم. تجدر الإشارة إلى أن الخضوع لهذا الإجراء قبل النوم قد يكون فعالاً في تخفيف التوتر واسترخاء عضلات الجسم، كما تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب يجب عليهم تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين. السكري؛ نظراً لعدم قدرتها على استشعار درجة حرارة الماء بشكل دقيق؛ مما قد يسبب لهم الحروق واستخدام الكمادات الدافئة أو الزجاجات