ما الذي يسبب التهاب وتر العرقوب، ما هو وتر العرقوب، تمارين وتر العرقوب، وعلاج التهاب وتر العرقوب، هذا ما سنتعرف عليه فيما يلي.
ما الذي يسبب التهاب وتر العرقوب؟
ينجم التهاب وتر العرقوب عن الضغط المتكرر أو الشديد على وتر العرقوب، وهو طية الأنسجة التي تربط عضلات الساق بعظم الكعب. يتم استخدام الوتر المذكور عند المشي أو الجري أو القفز أو الوقوف على أصابع قدميك.
– تضعف بنية وتر العرقوب مع التقدم في السن، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة – خاصة بين الأفراد الذين قد يشاركون في الألعاب الرياضية في عطلات نهاية الأسبوع أو الذين قاموا فجأة بزيادة روتينهم الحالي.
ما هو العرقوب؟
يربط وتر العرقوب عضلات الساق بعظام الكعب. وهذا الرباط، الذي يتمزق عادةً أثناء ممارسة الرياضة، قد يتمزق أيضًا أثناء الأعمال المنزلية البسيطة أو عند نزول الدرج. تمزقات وتر العرقوب شائعة بشكل خاص لدى لاعبي كرة القدم وكرة السلة دون أن يلمسها أحد نتيجة التحمل الزائد، وهذا ما حدث مع سبينازولا.
تمزق وتر العرقوب، وهو أخطر تمزقات الأوتار، يحدث عادة بحوالي 3-4 سم فوق مكان اتصال الوتر بعظم الكعب. في بعض الأحيان يحدث التمزق في مكان اتصال الوتر بعظم الكعب، وهذه إصابة أكثر خطورة
تمارين وتر العرقوب
هناك عدد من التمارين التي يمكنك القيام بها لتمديد وتر العرقوب، وأفضل التمارين هي تمارين التمدد.
يمكن البدء بهذه التمارين بسهولة بحركات بسيطة لا تسبب إصابة أو ألم:
– تمدد ربلة الساق: ضع يديك على الحائط مع فرد ساق واحدة والكعب على الأرض. ضع الساق الأخرى، مع ثني الركبة، أمام الساق المستقيمة وادفع وركيك نحو الحائط. قم بتمديد ساقك إلى النقطة التي تشعر فيها بتمدد قوي ولكن بدون ألم. لا تدع كعبك يرتفع عن الأرض. قومي بهذا التمرين لمدة 10 ثواني ثم خذي قسطا من الراحة وكرري هذا التمرين 20 مرة لكل قدم بشكل بطيء مع التنفس السليم.
– رفع الكعب أثناء الجلوس: اجلس على كرسي وارفع أصابع قدميك إلى أعلى مستوى ممكن دون ألم. خفض كعبك ببطء.
– قومي بذلك 20 مرة في اليوم. يمكنك جعل الأمر أكثر صعوبة عن طريق الضغط على فخذيك أو حمل وزن على فخذيك.
– تعتبر تمارين وتر العرقوب جزءاً من عملية التعافي. بالإضافة إلى أنها تساعد على استرخاء وتر العرقوب، مما يساعد على تقليل الضغط عليه عن طريق إطالة العضلات عن طريق أداء تمارين التمدد تحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي.
علاج التهاب وتر أخيل
ومن أبرز الطرق الطبية المستخدمة لعلاج التهاب وتر العرقوب ما يلي:
1. العلاج بالحقن
وتشمل هذه الحقن ما يلي:
حقن الستيرويد.
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP).
وتستخدم حقن التخدير، وهي طريقة علاجية تعرف بالبريسمنت، لعلاج هذه العدوى وهي لا تزال في مرحلتها المبكرة.
2. العلاج بالموجات الصدمية
وهي طريقة علاجية تستخدم موجات صوتية قوية لتخفيف الألم وتعزيز عملية الشفاء في الجسم.
3. العلاج الجراحي
إذا مرت عدة أشهر مع استخدام الطرق العلاجية غير الجراحية دون تحقيق النتائج المرجوة، أو في حالة تمزق وتر اليكس، عادة ما يلجأ الطبيب إلى علاج التهاب وتر العرقوب جراحيا. وتشمل أنواع العمليات الجراحية المستخدمة لهذا الغرض ما يلي:
– انحسار عضلة الساق: ويهدف إلى تطويل عضلة الساق.
التنضير والإصلاح: يتضمن إزالة الجزء التالف من الوتر إذا كان معظمه سليمًا.
التنضير بنقل الوتر: تتم هذه العملية عند تلف أكثر من نصف الوتر، ثم يتم أخذ وتر من إصبع القدم الكبير لاستبداله.
-Hydrocision TenJet: وهي طريقة علاجية تستخدم الموجات فوق الصوتية مع محلول ملحي سريع الحركة يعمل على إذابة الأنسجة المتندبة وفصل الأنسجة السليمة عنها.