أعراض شد عضلات الصدر. وسنذكر أيضًا أعراض تمزق عضلات الثدي. وسنجيب أيضًا كيف يمكنني الحفاظ على صحة الثدي. وسنذكر أيضًا أسباب آلام الصدر. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
أعراض شد عضلات الصدر
1- ثقل في الصدر.
2-ألم أثناء التنفس أو السعال أو العطس.
3- صعوبة في تحريك منطقة الصدر.
4- شد في منطقة الصدر.
5- تصلب العضلات عند الانحناء في الجزء العلوي من الجسم.
6- زيادة الألم أثناء الحركة المتكررة مثل السباحة.
7- تورم في المنطقة الواقعة بين الأضلاع في الصدر.
8- ألم في أعلى الظهر.
أعراض تمزق عضلات الثدي
1- الشعور بالألم
يعاني الإنسان من آلام شديدة في منطقة الصدر، وفي هذه الحالات قد يشعر بإحساس بالوخز، وقد يأتي على شكل نوبات، وفي معظم الحالات يأتي تدريجياً، ويزداد مع الوقت، أو مع التنفس العميق. كما تعاني بعض الحالات من فقدان القدرة على التنفس بسبب الألم، وزيادة الألم. عند الحركة أو السعال أو العطس.
2- عدم القدرة على التنفس
يؤدي التمزق بين الضلوع إلى فقدان الإنسان قدرته على التنفس بشكل جيد. وفي هذه الحالة يكون الإنسان في حاجة ماسة إلى الهواء، ويكون التنفس مؤلماً له.
3- زرقة المنطقة المصابة
كما يحدث تغير في لون الجلد في المنطقة المصابة، وذلك بسبب النزيف تحت الجلد، مما يؤدي إلى تحوله إلى اللون الأزرق.
4- الورم
في كثير من حالات تمزق العضلات، يحدث تورم في المناطق المحيطة بالأضلاع، وقد يصاحبها احمرار، لكن هذا العرض لا يحدث إلا في الحالات الشديدة، ويصاحبه أيضًا تشنج.
كيف يمكنني الحفاظ على صحة ثديي؟
1- الحفاظ على وزن صحي
هناك علاقة بين السمنة وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض الثدي، وذلك لأن النساء البدينات لديهن زيادة في إنتاج هرمون الاستروجين، كما أن أنسجة الثدي حساسة لهذا الهرمون، وهذا قد يحفز نمو الخلايا السرطانية.
2- ممارسة التمارين الرياضية
يشار إلى أن ممارسة الرياضة تقلل بشكل كبير من الإصابة بسرطان الثدي. ثبت أن النساء النشيطات بدنياً لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 25% مقارنة بالنساء اللاتي لا يمارسن الرياضة، وذلك لأن ممارسة الرياضة تزيد من قوة الجهاز المناعي بالإضافة إلى تحسين قوة العظام. ويشير الأطباء إلى ممارسة الرياضة لمدة خمسة أيام ونصف ساعة فقط.
3- إتباع نظام غذائي صحي
ومن المهم تناول ما لا يقل عن 5-8 حصص من الخضار والفواكه يومياً، بالإضافة إلى ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والموجودة في الجوز، وفول الصويا، وبذور اليقطين. من المهم الابتعاد عن السكريات المستهلكة والتقليل من كميتها، كما ينصح بالتركيز على بعض أنواع الأطعمة التي تحافظ على صحة الثدي؛ مثل البروكلي، والحبوب الكاملة، والبطيخ، والملفوف، واللفت.
4- الحفاظ على رطوبة الجسم
ويتم ذلك عن طريق شرب كميات كافية من السوائل يومياً.
5- الحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم
ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين د، وهو من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة الثدي. وقد لوحظ أن النساء اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د هن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من غيرهن. ومن الجدير بالذكر أن أفضل طريقة للحصول على فيتامين د هي الجلوس تحت الشمس. التعرض لأشعة الشمس لفترات معينة، ويفضل دائمًا قياس مستواه واستشارة الطبيب بعد ذلك.
أسباب آلام الصدر
1- إصابة الضلع
يمكن أن تسبب إصابات الضلوع، مثل الكدمات والكسور، ألمًا في الصدر. قد يكون الشخص قد سمع صوت طقطقة أو شعر بألم شديد وقت الإصابة إذا كان لديه كسر في أحد الأضلاع.
2- تعب العضلات
يمكن أن يؤدي التهاب العضلات والأوتار المحيطة بالأضلاع إلى ألم مستمر في الصدر. إذا تفاقم الألم مع النشاط، فقد يكون ذلك أحد أعراض شد العضلات.
3- القرحة الهضمية
القرحة الهضمية، وهي تقرحات في بطانة المعدة، لا تسبب ألمًا شديدًا. ومع ذلك، فإنها يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة المتكررة في الصدر.
يمكن أن يؤدي تناول مضادات الحموضة عادة إلى تخفيف الألم الناجم عن القرحة الهضمية.
4-الربو
الربو هو اضطراب تنفسي شائع يتميز بالتهاب الشعب الهوائية، مما قد يسبب ألمًا في الصدر. وتشمل الأعراض الأخرى ضيق التنفس والسعال والصفير.
5-مرض الارتجاع المعدي المريئي
يشير الارتجاع المعدي المريئي إلى عودة محتويات المعدة إلى الحلق مما قد يسبب إحساسًا بالحرقة في الصدر وطعمًا حامضًا في الفم.
6- انهيار الرئة
عندما يتراكم الهواء في الفراغ بين الرئتين والأضلاع، يمكن أن تنهار الرئة، مما يسبب ألمًا مفاجئًا في الصدر عند التنفس. إذا كان شخص ما يعاني من انهيار الرئة، فسوف يعاني أيضًا من ضيق في التنفس، والتعب، وسرعة ضربات القلب.
7- التهاب الغضروف الضلعي
التهاب الغضروف المفصلي هو التهاب في غضروف القفص الصدري. هذه الحالة يمكن أن تسبب ألم في الصدر. قد يزداد ألم التهاب الغضروف الضلعي سوءًا عند الجلوس أو الاستلقاء في أوضاع معينة، وكذلك عند قيام الشخص بأي نشاط بدني.
8- اضطرابات انقباض المريء
تشنجات المريء هي تشنجات أو تشنجات في أنبوب الطعام. يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات أيضًا ألمًا في الصدر.
9- فرط حساسية المريء
يمكن أن تسبب التغيرات في الضغط في أنبوب الطعام أو وجود الحمض ألمًا شديدًا في بعض الأحيان. في الوقت الحاضر، الخبراء ليسوا متأكدين من أسباب هذه الحساسية.
10-تمزق المريء
إذا انفجر أنبوب الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى ألم مفاجئ وشديد في الصدر. قد يحدث تمزق المريء بعد القيء الشديد أو الجراحة التي تشمل المريء.
11- فتق الحجاب الحاجز
يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يندفع جزء من المعدة إلى الصدر. هذا النوع من الفتق شائع جدًا وقد لا يسبب أي أعراض. ومع ذلك، إذا اندفع الجزء العلوي من المعدة إلى الجزء السفلي من الصدر بعد تناول الطعام، فقد يسبب ذلك أعراض ارتجاع المريء، مثل حرقة المعدة وألم في الصدر.
12- اعتلال عضلة القلب
يحدث اعتلال عضلة القلب عندما ينمو القلب بقوة كبيرة بسبب عوامل وراثية. تمنع سماكة القلب تدفق الدم من القلب بشكل صحيح، مما يجعل العضلات تعمل بجهد أكبر من اللازم لضخ الدم.
تشمل أعراض اعتلال عضلة القلب ألم في الصدر، وضيق في التنفس، والدوخة، والدوار، والإغماء.
يمكن أن تؤدي نوبة الهلع إلى زيادة معدل ضربات قلب الشخص وتسبب ألمًا في الصدر.
13- السل
يمكن أن تسبب بكتيريا السل التي تنمو في الرئتين أعراضًا مثل السعال الشديد، أو سعال الدم أو البلغم، أو ألم في الصدر.
14- هبوط الصمام التاجي
يعد ألم الصدر والخفقان والدوخة من أعراض هبوط الصمام التاجي، والذي يحدث عندما لا يتمكن صمام القلب من الإغلاق بشكل كامل. في الحالات الخفيفة، قد لا يكون لهذه الحالة أعراض واضحة.
15- نوبة الهلع
قد تسبب نوبة الهلع ألمًا في الصدر بالإضافة إلى الغثيان والدوخة والتعرق وسرعة ضربات القلب والخوف.
16- ذات الجنب
ذات الجنب هو التهاب الغشاء الذي يغطي الرئتين. يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد في الصدر عند التنفس بعمق.
17- التهاب التامور
التهاب التامور هو التهاب في الكيس المحيط بالقلب. يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد في الصدر يزداد سوءًا عند التنفس أو الاستلقاء.