متى تكون الدوخة خطيرة للحامل

متى تكون الدوخة خطيرة بالنسبة للحامل وما هي أهم أسباب الدوخة بالنسبة للحامل؟ وسنجيب أيضًا على مدة استمرار دوخة الحمل. وسنذكر أيضًا كيفية تجنب الدوخة أثناء الحمل. وسنتحدث أيضًا عن نصائح لتخفيف الدوخة عند النساء الحوامل. كل هذه المواضيع يمكنك العثور عليها في مقالتنا.

متى تكون الدوخة خطرة على المرأة الحامل؟

1- على الرغم من أن الدوخة ليست مشكلة غير متوقعة أثناء الحمل، إلا أنها تشير إلى مشكلة أكثر خطورة لدى بعض النساء، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو العدوى، أو جلطات الدم.
2- يجب على أي شخص يعاني من دوخة مفاجئة ومكثفة أن يتصل بأخصائي الرعاية الصحية.

أسباب الدوخة للحامل

1- الإغماء الوعائي المبهمي

يسبب الإغماء الوعائي المبهمي الدوخة والإغماء عندما لا يتمكن الجسم، حتى لفترة قصيرة جدًا، من تنظيم ضغط الدم. ويحدث ذلك عندما ينخفض ​​ضغط الدم فجأة، وغالبًا ما يكون ذلك استجابةً للقلق أو التوتر.
تعاني بعض النساء من هذه المشكلة لأول مرة خلال فترة الحمل، وذلك بسبب الضغط الزائد الذي يفرضه على الجسم. على سبيل المثال، قد تصاب المرأة التي تعاني من رهاب الإبرة بالدوار عند خضوعها لفحص الدم الروتيني أثناء الحمل.
لا يعد الإغماء الوعائي المبهمي عادةً علامة على وجود خطأ ما، ولكنه يشير أحيانًا إلى عدم انتظام ضربات القلب. النفخة أثناء الحمل ليست غير شائعة بسبب زيادة تناول السوائل.
ويجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض إبلاغ طبيبه، حتى لو تم حلها دون علاج.
2- استرخاء الأوعية الدموية

خلال فترة الحمل، ينتج الجسم هرمونات، بما في ذلك هرمون يسمى الريلاكسين، والذي يتسبب في تمدد الأوعية الدموية، وهذا التمدد يزيد من تدفق الدم إلى الطفل النامي.
ومع ذلك، فإن زيادة تدفق الدم تؤدي أيضًا إلى إبطاء عودة الدم إلى رأس المرأة، وهذا يمكن أن يسبب الدوخة أثناء المجهود أو حتى عند الوقوف بسرعة.
3-الجوع

تلاحظ بعض النساء زيادة في الدوخة عندما يشعرن بالجوع.
خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، تحتاج المرأة إلى المزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على جسدها والجنين، مما قد يؤدي إلى المزيد من الجوع المتكرر. ومع انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم، قد تزداد الدوخة.
4- مقاومة الأنسولين

يساعد الأنسولين الجسم على هضم الجلوكوز وتحويله إلى طاقة.
حتى أثناء الحمل الصحي، لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال كما يفعل في الأوقات الأخرى، وهذا يسبب مقاومة خفيفة للأنسولين. ومع ذلك، في بعض النساء، فإنه يؤدي إلى سكري الحمل.
تعاني بعض النساء المصابات بسكري الحمل من الدوخة عندما يشعرن بالجوع، أو عندما يكون مستوى السكر في الدم مرتفعًا جدًا، أو عندما يتسبب دواء السكري في انخفاض نسبة السكر في الدم.
5- غثيان الصباح

يميل غثيان الصباح إلى الغثيان أو القيء أو الصداع أو مزيج من هذه الأعراض، لكن بعض النساء يعانين أيضًا من الدوخة. ويمكن أن يؤثر أيضًا على النساء في أوقات مختلفة من اليوم.
في بعض الحالات، يزداد غثيان الصباح سوءًا عندما تكون المرأة جائعة أو متعبة. عادة ما تصبح الأعراض أكثر شدة بشكل تدريجي خلال الأشهر الثلاثة الأولى وتختفي بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى أو الثانية.
النساء المصابات بغثيان الصباح الشديد واللاتي يتقيأن بانتظام قد يعانين من القيء الحملي المفرط. يمكن أن تسبب هذه الحالة الجفاف ومضاعفات الحمل، وغالبًا ما تستمر طوال فترة الحمل.
يجب على أي شخص يعاني من القيء المتكرر أو فقدان الوزن استشارة الطبيب.
6- الجهد

في أواخر الحمل، عندما يتوسع الرحم، فإنه يضغط على العديد من الأعضاء، بما في ذلك الرئتين. هذا الضغط يمكن أن يجعل من الصعب على الرئتين أن تتوسع بشكل كامل عندما تتنفس المرأة.
وبينما قد يصبح التنفس أكثر صعوبة، يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين أثناء الحمل، لذلك قد تشعر المرأة الحامل بالدوار عند ممارسة الرياضة، أو التنفس بصعوبة، أو ارتفاع درجة الحرارة.

كم تستمر دوخة الحمل؟

بمجرد أن تبدأ نوبات الدوخة لدى المرأة الحامل، يمكن أن تستمر نوبات الدوخة غالبًا خلال بقية فترة الحمل، ولكنها تنتهي بعد الولادة.

كيفية تجنب الدوخة أثناء الحمل

1- الاستفادة القصوى من الأطعمة الخفيفة
احرصي على تناول نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل، مع مزيج من البروتينات والكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة أو المعكرونة في كل وجبة للحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم.
2- النهوض ببطء
لا تنهض بسرعة كبيرة أثناء الجلوس أو الاستلقاء، لأن ذلك قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مما يسبب الدوخة.
3- تناول وجبات صغيرة كثيرة
طوال اليوم لمنع حدوث هبوط في نسبة السكر في الدم، واستعدي دائمًا بوجبات خفيفة صحية أثناء الحمل لزيادة سريعة في نسبة السكر في الدم.
4- ارتداء الملابس المناسبة
تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو الثقيلة، خاصة عند ارتفاع درجات الحرارة.
5- الاهتمام بالسوائل
من خلال التأكد من شرب كمية كافية من الماء، لأن الدوخة يمكن أن تكون أيضًا علامة على الجفاف، استهدف تناول 12 إلى 13 كوبًا من السوائل يوميًا، وأكثر إذا كان الجو حارًا أو أثناء العمل.
6- من الأفضل تجنب النوم على ظهرك، لأن الرحم يمكن أن يضغط على الوريد الأجوف، مما قد يتداخل مع الدورة الدموية المثلى ويسبب الدوخة.
7- تنفس بعض الهواء النقي
حاولي الابتعاد عن الزحام والأماكن المغلقة مثل الحافلة أو المكتب أو المتجر لفترة طويلة، لأن ذلك قد يؤدي إلى الدوخة، وحاولي المشي لمدة خمس دقائق خارج المنزل كل ساعة، لأن ذلك يساعد في تخفيف أعراض الحمل الأخرى مثل الإمساك والتورم أيضاً.

نصائح لتخفيف الدوخة للحامل

1- إذا شعرت بالدوخة أثناء الوقوف عليك بالاستلقاء على الجانب الأيسر، لزيادة تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
2- إذا شعرت بالدوار عند محاولة النهوض من وضعية الجلوس أو أثناء الاستحمام، فاجلس مرة أخرى وانتظر حتى تشعر بالتحسن.
3*إذا كنت مضطراً للوقوف لفترات طويلة، احرص على تحريك قدميك لزيادة الدورة الدموية، أو المشي.
4- التنفس العميق يساعد أيضاً على مكافحة الدوخة.
5- الحرص على تقليل الضغط الذي قد تسببه الملابس الضيقة
6- اذهب إلى أقرب نافذة أو فتحة تهوية، وقم بالوقوف في منطقة جيدة التهوية.