أعراض الشد العضلي في الكتف

أعراض توتر العضلات في الكتف. سنتحدث عن علاج شد عضلات الرقبة بالأعشاب. أسباب شد عضلات الكتف. يمكنك العثور على هذه المواضيع في مقالتنا.

أعراض توتر العضلات في الكتف

1- يمكن أن تؤدي تقلصات العضلات المرتبطة بخلل التوتر العنقي إلى التواء رأسك في عدة اتجاهات، بما في ذلك من الأذن باتجاه الكتف.
2- الذقن باتجاه الكتف
3- الذقن لأعلى
4- الذقن للأسفل
5- النوع الأكثر شيوعًا من الالتواء المرتبط بخلل التوتر العنقي هو عندما يتم سحب ذقنك نحو كتفك. يصاب بعض الأشخاص بمجموعة من أوضاع الرأس غير الطبيعية. قد تحدث أيضًا حركة هزازة. يشعر العديد من الأشخاص المصابين بخلل التوتر العنقي أيضًا بألم في الرقبة، والذي يمكن أن ينتشر إلى الكتفين. وقد يسبب هذا الاضطراب أيضًا نوبات صداع. في بعض الناس، يمكن أن يكون ألم خلل التوتر العنقي موهنًا ومعيقًا.

علاج توتر العضلات

1- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. لتقليل الألم والالتهابات.
2- استخدام كريم لشد العضلات . لقد سأل الكثير عن أفضل كريم لآلام العضلات. وقد وجد أن الكريمات التي تحتوي على الليدوكائين أو الكافور أو المنثول، بالإضافة إلى هلام مرطب يحتوي على بذور الكركم والكرفس، تقلل الألم والالتهابات، وتساعد في علاج التشنجات العضلية.
3- المكملات الغذائية: إن استخدام المكملات الغذائية مثل فيتامين ب12، والمغنيسيوم، وفيتامين د قد يساعد في علاج التشنجات العضلية واسترخائها.
4- المرخيات العضلية يصفها الطبيب في حالات الشد العضلي الشديد، والتي توصف عادة لمدة تتراوح من 2 إلى 3 أسابيع.

علاج شد عضلات الرقبة بالأعشاب

1- زيت اللافندر زيت اللافندر هو أحد الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها لتقليل تصلب الرقبة. وقد أكدت الدراسات ذلك، كما أن هناك بعض الزيوت الأخرى التي يمكنك استخدامها مع زيت اللافندر، مثل زيت جوزة الطيب، وزيت إكليل الجبل، وزيت الصنوبر.
2- عشبة جذر فاليريان: يمكنك استخدام هذه العشبة لتقليل الألم الناتج عن شد العضلات في الرقبة، وذلك من خلال نقع عشبة جذر فاليريان بالماء، ووضعها داخل قطعة قماش، والضغط عليها على مكان الألم كالكمادة.
3- شرب الكركم: إذا كنت تعاني من شد عضلي في الرقبة، يمكنك شرب الكركم، حيث أكدت الدراسات أنه يخفف آلام العضلات ويعالج الالتهابات، ويمكن أن يساعد في علاجها بشكل كبير.
4- شاي البابونج: يمكنك وضع أكياس شاي البابونج ككمادات على المنطقة المتصلبة في الرقبة، حتى يعمل على تخفيف الألم واسترخاء العضلات.
5- يمكنك وضع البقدونس على النار وإضافة الحلبة والماء إليه، وتركه حتى يغلي، ومن ثم وضع الحليب عليه. يستخدم هذا الخليط على الرقبة لمدة 14 يوماً، للمساعدة في علاج تصلب الرقبة.

أسباب شد عضلات الكتف

1- الإجهاد والإفراط في استخدام العضلات. الإجهاد العضلي سواء عن طريق إطالة العضلة أكثر من اللازم أو إبقائها على نفس الوضعية لفترة طويلة يؤدي إلى استنزاف الطاقة والسوائل من الخلية العضلية مما يسبب انقباضا قويا للعضلة، وقد يؤثر على العضلات المجاورة لها. العضلات المصابة أيضًا. وهي أيضًا حالة شائعة بين الرياضيين والأشخاص الذين يتطلب عملهم عملاً شاقًا في المناخات الحارة. الجفاف: الجفاف ونقص الأملاح يؤدي إلى تشنجات وتشنجات العضلات. حيث أن العضلات تحتاج إلى كمية كافية من الماء، والجلوكوز، والأملاح مثل؛ الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على الحركة، وأي نقص في هذه العناصر يسبب تشنج العضلات.
2- الأمراض الجهازية وأمراض الجهاز العصبي. تشمل الأمراض الجهازية مرض السكري وفقر الدم وأمراض الكلى والغدة الدرقية وغيرها، والتي قد تسبب تشنجات عضلية. كما أن وجود أمراض الجهاز العصبي، مثل التصلب المتعدد، أو التصلب الجانبي الضموري، أو إصابة النخاع الشوكي، قد يسبب هذه الأمراض. تشنجات العضلات المتكررة. الإجهاد والسمنة. يسبب التوتر العاطفي عدداً من التغيرات في الجسم، حيث يزداد إفراز بعض الهرمونات مثل: الكورتيزول والأدرينالين وغيرها، مما يسبب تغيرات في الجسم قد تؤثر على الأعصاب وتسبب توتراً وشداً في العضلات، خاصة عضلات الكتف والرقبة. وإذا اجتمع الإجهاد الجسدي مع الإجهاد العاطفي، فإن تأثيره على هذه العضلات يزداد.[٣]

3-تصلب الشرايين أو تضيق الشرايين. تسبب هذه الحالة نقص تدفق الدم إلى العضلات وتقليل إمدادها بالعناصر الغذائية الضرورية، مما يسبب تقلصات العضلات في أماكن مختلفة من الجسم مع أي حركة.