ما هي اعراض التهاب اوتار القدم

ما هي أعراض التهاب أوتار القدم؟ سنتحدث عن علاج التهاب أوتار القدم. علاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب. الوقاية من التهاب أوتار الإبهام. كل هذه المواضيع ستجدها في مقالتنا.

ما هي أعراض التهاب أوتار القدم؟

1- الألم المصاحب لالتهاب وتر العرقوب يبدأ عادة كألم خفيف في الجزء الخلفي من الساق أو فوق الكعب بعد الجري أو الأنشطة الرياضية الأخرى. قد تحدث النوبات التي تؤدي إلى ألم أكثر شدة بعد الجري لمسافات طويلة أو السلالم أو الركض.
2- قد تشعر أيضًا بألم أو تصلب، خاصة في الصباح، والذي يتحسن عادةً مع الأنشطة الخفيفة.
3-إذا كنت تعاني من ألم مستمر حول وتر العرقوب، اتصل بطبيبك. اطلب التدخل الطبي فورًا إذا كان الألم شديدًا أو كانت الإعاقة شديدة. قد يكون لديك تمزق في وتر العرقوب.

علاج التهاب أوتار القدم

1- أخذ قسط كافي من الراحة، والتقليل من حركة الجزء المصاب.
2- وصف الأدوية المضادة للالتهابات.
3- اللجوء إلى الجراحة أحياناً، خاصة في حالات تمزق الأوتار.
4- وضع كمادات باردة أو ساخنة على المنطقة المصابة حسب تعليمات الطبيب.
5- العلاج الطبيعي.
6- وصف الأدوية المسكنة للألم.

علاج التهاب أوتار القدم بالأعشاب

1- القنفذ من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، كما أنه يعمل على تخفيف الالتهابات والألم. لذلك يتم استخدامه لعلاج التهاب الأوتار، وذلك من خلال تحضير عجينة من نبات الهاش فلاور، ثم دهنها على المنطقة المصابة وتركها لعدة دقائق حتى تجف. تماما، ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكنك أيضًا تحضير شاي الجنجل وشربه بشكل مستمر حتى تشعر بالتحسن.
2- الميرمية لمن لا يعرف الميرمية فهي من أنواع الأعشاب الفعالة التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض. تم استخدامه منذ القدم لعلاج التهاب الأوتار وله نتائج مذهلة. ويمكن استخدامه عن طريق سحق حفنة من الميرمية وإضافة القليل من عصير التفاح إليها، ثم يتم إضافتها. قومي بغلي المكونات على نار هادئة، ثم بللي منشفة نظيفة بهذا الخليط، ثم ضعيها على المنطقة المصابة. كرري هذه الطريقة عدة مرات للحصول على نتائج مرضية.
3- إكليل الجبل إكليل الجبل أو إكليل الجبل كما يعرفه البعض، هو علاج سحري لتخفيف الألم الناتج عن التهاب الأوتار. ويمكن استخدامه من خلال إضافة القليل من عشبة إكليل الجبل إلى الماء وغليها على النار لعدة دقائق، ثم يتم وضع منشفة نظيفة في هذا المحلول والعصر قليلاً، بعد ذلك يتم وضعها على المنطقة المصابة، وينصح باستخدامه. كرري هذه الطريقة أكثر من مرة حتى تشعري بالتحسن ويقل الألم.
4- أوراق الكرنب: يلعب الكرنب دوراً فعالاً في تخفيف التهاب الأوتار. ويمكن استخدامه من خلال نقع الملفوف في الماء الدافئ لمدة نصف ساعة، ثم وضعه على المنطقة المصابة ولفه جيدًا باستخدام قطعة قماش أو منشفة نظيفة. ويمكن اتباع هذه الطريقة عدة مرات حتى الشعور بالتحسن. .

الوقاية من التهاب الأوتار الإبهام

1- تعتبر بعض طرق علاج التهاب وتر الإبهام من طرق الوقاية أيضًا. وفيما يلي سنعرض بعض الطرق للوقاية من التعرض لالتهاب أوتار الإبهام في المنزل، وكذلك حماية الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة. وهي كالتالي: القيام بالتمارين التي ينصح بها المعالجون الطبيعيون.
2- التأكد من عدم تحريك المعصم بنفس الطريقة لفترات طويلة.
3- يجب الحرص على استخدام الأساور أو الأربطة الطبيعية في بعض المهن التي تعتمد بشكل كبير على الرسغ والإبهام لتقليل الضغط على الوتر.
4- سجل الأفعال التي تزيد الضغط على وتر الإبهام ومحاولة تجنبها أو التقليل من أفعالها.
5- عند ذهابك إلى الطبيب لوصف العلاج، يجب عليك إبلاغ الطبيب بالعمل الذي تقوم به لمساعدته في تشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.