هل الحليب مفيد للقولون؟ وسنتحدث أيضًا عما إذا كان الموز مفيدًا للقولون. وسنجيب أيضًا عما إذا كان الجوع يهيج القولون. وسنجيب أيضًا هل الحليب ينتفخ القولون وما هي أهم الأطعمة التي تريح القولون. كل هذه المواضيع تجدونها في هذه المقالة.
هل الحليب مفيد للقولون؟
1- يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة للجسم تعمل كمضاد حيوي طبيعي، مما يساعد في علاج الاضطرابات والالتهابات المعوية.
2- يساعد الحليب على تنظيم حركة الأمعاء مما يمنع الإمساك.
3- يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون، لأنه يتكون من البروتينات التي تساعد على تقليل تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
4- يساعد على تسريع عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة. يساعد على استرخاء الأعصاب.
5- يساعد على طرد الغازات الضارة من الجسم. يساعد على تقوية المناعة والهضم.
هل الموز مفيد للقولون؟
1- التخفيف من أعراض الإسهال
ويوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الإسهال بتناول الموز، لأن الموز قادر على تعويض نقص الماء والمواد المغذية التي تحدث بسبب هذا العرض، ويحسن الموز من أعراض التشنجات والغازات وانتفاخ البطن لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
2- حماية القولون من الإصابة بالسرطان
تشير بعض الدراسات المخبرية إلى أن البكتين الموجود في الموز يساعد على حماية القولون من الإصابة بالسرطان، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل؛ فيتامين C، الذي يحمي الجسم من الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
3- تخفيف الإمساك
يحتوي الموز على الكثير من الألياف والكربوهيدرات المعقدة، وكلها تساعد في تخفيف ومنع الإمساك، والذي يعد من أهم الأعراض المتعلقة بالقولون.
هل الجوع يهيج القولون؟
1- حسب آراء الأطباء فإن الجوع لا يهيج القولون إطلاقاً. بل إن تجنب تناول الطعام يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وتجنب تطور أعراضه. ولكن إذا شعر الشخص بألم في المعدة عند شعوره بالجوع، فهذا مؤشر على أنه يعاني من مشكلة قرحة الاثني عشر التي يتأثر فيها الغشاء. مخاط في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
2- يجب أن نعلم جيداً أن هذه الأعراض “انتفاخ ومغص وآلام شديدة في البطن وتغير في لون البول والبراز” ليست فقط أعراض القولون العصبي، بل هي أعراض للعديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي .
هل الحليب ينتفخ القولون؟
1- إذا كان مريض القولون يعاني من حساسية تجاه اللاكتوز.
يحتوي الحليب على دهون مشبعة، والتي قد تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذا إذا كان مريض القولون يعاني بالفعل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فلا ينصح به.
2- إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه عنصر البروتين الموجود في الحليب.
3- الإفراط في تناول الحليب قد يسبب الضرر لمرضى مشاكل الكلى، وذلك لاحتوائه على الفسفور والبوتاسيوم.
4-الإكثار من تناول الحليب قد يؤدي إلى زيادة وزن الإنسان، بسبب ما يحتويه من دهون، وخاصة الحليب كامل الدسم.
نصائح لمرضى القولون
1- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى لا تسبب حركات الأمعاء المفاجئة والسريعة.
2- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، مع التركيز على البدء بالأطعمة الخفيفة.
3- تناول الزبادي يومياً.
4- شرب كوب من الماء الفاتر على الإفطار، والابتعاد عن الماء والمشروبات المثلجة.
5- شرب الأعشاب المهدئة للمعدة، مثل النعناع والزنجبيل واليانسون.
6- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة والحليب أو الزبادي، والمشروبات الغازية.
7- ممارسة الرياضة أو المشي بعد الإفطار بنصف ساعة ضروري.
8- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة والأمعاء.
9- الحرص على شرب الكثير من السوائل.
10-تجنب التوتر والضغط النفسي.
الأطعمة التي تساعد على استرخاء القولون
1- الملفوف والقرنبيط
يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان، لذا تناولي كميات قليلة منه.
2- البنجر
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن
3- التفاح
غنية بالألياف والمعادن.
4- الموز
فهو غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك، كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم.
5-البطاطا
غنية بالألياف وسهلة الهضم.
6- الأفوكادو
غني بالألياف والبذور والماء والمعادن، مما يسهل عملية الهضم وينشط القولون.
7- التوت
بما يحتويه من البذور والفيتامينات ومضادات الأكسدة. الكيوي: غني بالألياف والبذور.
8- الخوخ
غنية بالألياف والمعادن.
9- الشمام
غني بالألياف والماء والمعادن والفيتامينات.
10- خيار
غني بالألياف والبذور، سهل الأكل والهضم.
11- كوسة
غني بالبذور والألياف، فهو يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك.
12- القمح
ويمكن تناوله بالبليلة أو الشوفان مرة واحدة يومياً.
13- الردة
ويمكن إضافته إلى الزبادي أو تناوله في الخبز (خبز الأسنان).
15-البطاطا
غنية بالألياف وسهلة الهضم.