أسماء الفواكه الغريبة التي نتحدث عنها في هذا المقال. كما نذكر لك أفضل الفواكه التي يمكن تناولها لصحة الرجل، وكذلك فوائد الفواكه الصحية بشكل عام، وفي ختام الموضوع أهم الفواكه للبشرة.
اسماء فواكه غريبة
تنتشر فاكهة التفاح السكرية على نطاق واسع في باكستان والهند. إنه يشبه الأناناس ويسمى Sweetsop
– فاكهة البطيخ ذات القرون كما يسمونها في أفريقيا. إنها في الواقع نسخة أخرى من البطيخ وبلون مختلف
-تتقشر فاكهة الدوكو القادمة من آسيا بسهولة ولها طعم حلو خاص
تنتشر فاكهة بلاتونيا، أو الباكوري، على نطاق واسع في غابات البرازيل وباراجواي. الثمرة بحجم البرتقالة ولها طعم حلو وحامض.
– فاكهة البيل أو التفاح الخشبي من الهند. وهو ناعم وله قشر يشبه الخشب في اللون. ثمارها صفراء ومليئة بالعصير.
فاكهة التفاح النجمي القادمة من أمريكا الوسطى وغرب الهند حلوة ولها رائحة خاصة
فاكهة السافو هي فاكهة استوائية أفريقية من أنغولا ونيجيريا وتسمى بالكمثرى الأفريقية
فاكهة الجابوتيكابا أو العنب البرازيلي فاكهة غريبة تشبه العنب في الطعم ولكن بذورها كبيرة الحجم
– فاكهة السالاك أو فاكهة الثعبان من إندونيسيا لأن قشرتها تشبه جلد الثعبان
– فاكهة ألاسكا سلمون بيري طرية وناعمة وحلوة
تنتشر فاكهة الشيريمويا، أو تفاح الكسترد، على نطاق واسع في الجبال العالية في أمريكا الجنوبية. تحتوي الثمرة على ثلاث قشور يجب إزالتها، وتوصف بأنها لذيذة وطرية للغاية.
الخبز فروت من الفلبين. الفاكهة تشبه الموز في النضارة والطعم. وهي حلوة المذاق وتسمى ثمرة الخبز لأن طعمها يشبه الخبز الطازج.
الفاكهة المعجزة من شرق أفريقيا تحتوي على الكثير من السكر
فاكهة البيتايا، أو فاكهة التنين، تأتي من أستراليا وآسيا ويقال أن مصدرها المكسيك. وهو نوعان حلو وحامض
– فاكهة النجمة من الفلبين. وهو على شكل نجمة، ناعم، غني بفيتامين C، وينقي الجسم من السموم
فاكهة الكوكونا هي فاكهة استوائية من أمريكا الجنوبية
تعتبر فاكهة المارولا القادمة من جنوب أفريقيا مصدراً غذائياً هاماً للقبائل المنتشرة هناك.
-فاكهة النوني من أستراليا وجنوب آسيا مغذية للغاية وتحتوي على الكثير من البروتين
– ثمرة تفاح مامي أو مشمش سانتو دومينغو، وهي شجرة دائمة الخضرة وتنتشر في أمريكا الجنوبية، وجنوب شرق آسيا، وهاواي.
أفضل الفاكهة لصحة الرجل
ويختلف جسم الرجل عن جسم المرأة في احتياجاته الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية. يحتاج جسم الرجل إلى العديد من العناصر الغذائية التي تساعده على بناء الكتلة العضلية والوقاية من سرطان البروستاتا وأمراض القلب، وهما القاتلان الرئيسيان المسؤولان عن وفاة الرجال فوق سن 35. ما هي الفاكهة التي يأكلها الرجل خلال… نظامه الغذائي مفيد للقلب والأوعية الدموية، كما أنه مفيد للانتصاب. بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضروات، يجب على الرجل الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية وممارسة النشاط البدني باستمرار.
من أهم الفواكه المفيدة لجسم الرجل الموز. الموز مصدر غني للطاقة والبوتاسيوم. فهي تنظم ضربات القلب والأعصاب، وتحافظ على ضغط الدم، وتقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية، وتساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وتساعد في استقلاب البروتين. كما أن البرتقال غني بفيتامين C المفيد جداً لصحة الرجال ويمكن تناوله. يعتبر التوت طازجًا أو يشرب عصيره، كما أنه مصدر غني بالفلافونويد والأنثوسيانين، التي تحمي صحة الرجل، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتساعد على إبطاء التدهور الذي يحدث في وظائف المخ. مع تقدمنا في السن، فإنه يعزز وظائف المخ ويحافظ على صحة الدماغ. بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على مئات المركبات المفيدة لجسم الذكر.
من الفواكه المفيدة لجسم الرجل الرمان الذي يعمل بمثابة الفياجرا الطبيعية للرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب. يتمتع الرمان بقدرة كبيرة على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه لفترة أطول. كما يعتبر العنب من الفواكه المهمة للرجال لأنه مليء بالكربوهيدرات التي تساعد في استعادة الطاقة والمعادن التي استنزفها الجسم بعد جلسة التدريب. يعتبر العنب وجبة مثالية وخفيفة بعد التدريب لاحتوائه على فيتامينات مثل فيتامين أ، ج، ب والفولات والعديد من المعادن، كما أن الكرز مفيد جداً للرجال الذين يعانون من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. الالتهابات الناتجة عن الإصابات الرياضية؛ وذلك لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تخفف الأوجاع والآلام.
الجريب فروت هو مثبط الشهية للرجال الذين يتبعون نظاماً غذائياً ويحمي الرجال من تصلب الشرايين ويحمي الكبد. يقلل الليمون من العصبية والقلق والتوتر ويزيد من التركيز والنشاط. وأخيرا فاكهة البابايا حيث أثبتت الأبحاث أنها تحتوي على إنزيم يقلل من عسر الهضم والالتهابات وتحتوي أيضا على نسبة كبيرة من… فيتامين سي.
فوائد الحمضيات
يحمي من الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي
تساعد الفواكه على مكافحة السرطان، حيث تميل الحمضيات إلى إظهار حماية أكبر ضد سرطانات الجهاز الهضمي، بما في ذلك سرطانات الفم والمريء والمعدة والقولون، مقارنة بالفواكه الأخرى، كما تحتوي الفواكه على فيتامين C والكاروتينات والفلافونويدات الموجودة في الفواكه. ترتبط الخضروات، بما في ذلك البرتقال، بالمساعدة في الوقاية من السرطان.
يساعد على تعزيز امتصاص الحديد
تساعد المستويات العالية من فيتامين C في برتقالة واحدة (68 مجم) والجريب فروت (77 مجم) والليمون (18 مجم) جسمك على امتصاص الحديد بشكل أفضل. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت نباتيًا، حيث أن تناوله مع فيتامين C يمكن أن يزيد من امتصاصك له بمقدار 5 إلى 6 مرات.
رطب جسمك
يمكنك الحصول على زجاجة ماء إذا كنت عطشاناً، ولكن أثبتت الدراسات أن ما يقرب من ربع كمية المياه التي نستهلكها تأتي من الطعام الذي نتناوله، ويحتوي البرتقال على حوالي 90% من الماء.
دعم الجهاز المناعي
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الضرر الجذري للحمض النووي. على عكس الاعتقاد السائد، فإن فيتامين C لن يمنعك من الإصابة بالمرض، لكن الأبحاث أظهرت أنه قد يقلل من مدة وشدة نزلات البرد.
محاربة التجاعيد
يساعد على محاربة علامات شيخوخة الجلد. وأظهرت دراسة أجريت عام 2007، ونشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن النساء اللاتي تناولن المزيد من فيتامين C كن أقل عرضة للتجاعيد.
يساعدك على التخلص من تخزين الماء في الجسم
يزيد الصوديوم من احتباس الماء، لكن البوتاسيوم يوازنه عن طريق تقليل الانتفاخ.
أفضل الفواكه للبشرة
العنب الأحمر:
يحتوي الغشاء الخارجي لثمار العنب الأحمر على مركب كيميائي يسمى ريسفيراترول، وله العديد من الفوائد الصحية، منها أنه يقلل من آثار علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد.
الخوخ:
قد يكون للخوخ تأثير وقائي على الجلد ويساعد في الحفاظ على صحته. وأظهرت إحدى الدراسات المخبرية التي نشرت في مجلة “فورسلي” عام 2017 أن الخوخ قد يحسن قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يحسن نسيجه.
الجريب فروت:
يحتوي الجريب فروت على فيتامين C، وهو عنصر حيوي مهم لإنتاج الكولاجين، وهو الدعم الرئيسي للبشرة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الجريب فروت على تعزيز صحة الجلد، كما يساعد محتوى الجريب فروت المضاد للأكسدة البشرة عن طريق تقليل تعرضها لأضرار الجذور الحرة. مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
رمان:
دور مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، مثل فيتامين C، هو تقليل تلف الخلايا في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرمان على مواد أخرى مثل التانين والإيلاجيتانين والأنثوسيانين، والتي تعمل بكفاءة أكبر عند الحصول عليها من الطعام.
الأفوكادو:
يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة الجلد والعين. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين C، والتي لها دور كبير في الحفاظ على صحة البشرة وحيويتها.