نتحدث عن فوائد البطيخ الحساوي في هذا المقال. ونذكر لك أيضاً أضرار الإكثار من تناول البطيخ ونشير إلى فوائد البطيخ للشعر والبشرة.
فوائد البطيخ الحساوي
– يحتوي البطيخ الحساوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين مما يقلل من أمراض الكلى والقلب.
– يساعدك على خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
– يحتوي البطيخ الحساوي على نسبة كبيرة من الماء، وباعتباره مدراً للبول ويفتت حصوات الكلى فهو يساعد في علاج أمراض الكلى.
– يحتوي البطيخ الحساوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم ونسبة الأملاح في الجسم.
– يدعم تكوين عظام طفلك لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
يساهم حمض الفوليك الموجود في البطيخ في حماية الجنين من التشوهات.
– يقلل البطيخ من مشكلة تورم القدمين واليدين أثناء الحمل.
– يساعد البطيخ الحساوي على تقليل التشنجات العضلية التي تعاني منها معظم النساء الحوامل.
– يعتبر البطيخ الحساوي علاجاً آمناً لمشكلة الإمساك التي تعاني منها معظم النساء الحوامل، خاصة أنه يساعد على تنظيم حركة الأمعاء لأنه غني بالألياف.
يعتبر مهدئاً لطيفاً للمعدة، خاصة وأن معظم النساء الحوامل يعانين من الحموضة أثناء الحمل.
يعمل البطيخ على تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال
– مصدر طبيعي للسيرولان الذي يساعد على زيادة تدفق الدم إلى القضيب مما يؤدي إلى الانتصاب.
– يساهم في تحسين الخصوبة عند الرجال.
– يعد بديلاً طبيعياً للفياجرا في بعض الحالات.
– يحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة للحفاظ على القلب والأوعية الدموية.
يعمل البطيخ على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال لاحتوائه على فيتامين سي.
– يساعد على تحسين البصر لاحتوائه على فيتامين أ.
– يساعد في تقوية عظام الطفل لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في بناء العضلات والأعصاب.
– يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، بما في ذلك الليكوبين، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تناول البطيخ الحساوي بانتظام يساعد على الوقاية من سرطان الثدي والرحم والبروستاتا والقولون والمستقيم.
أضرار البطيخ على الصحة
حامل
يعد سكري الحمل مشكلة صحية شائعة ولكنها خطيرة تؤثر على العديد من النساء الحوامل. تناول كميات كبيرة من البطيخ الأحمر يزيد من مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل. لذلك يجب على النساء الحوامل التوقف عن تناول البطيخ لبضعة أشهر!
لمرضى الكلى
ضعف وظائف الكلى يقلل من تنقية الجسم وإخراج المواد الضارة منه، مما يؤدي إلى تورم الساقين. يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك البطيخ إلى زيادة كمية الماء في الجسم، وإذا لم يتم إخراج الماء الزائد من الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة حجم الدم. وهذا قد يزيد من تفاقم التورم وكذلك يؤدي إلى الإرهاق والتعب.
لمرضى السكر
مرض السكري هو حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم. ومن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول البطيخ بشكل مفرط. البطيخ المليء بالسكر الطبيعي يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى السكر في الجسم. ولهذا السبب يجب على مرضى السكر تجنب تناول البطيخ.
للنظام الغذائي
للبطيخ تأثير كبير في التخلص من الدهون غير المرغوب فيها. تحتوي شريحة البطيخ على ثلاثين سعرة حرارية، كما يتم امتصاص الحديد والمغنيسيوم الموجود في البطيخ بسرعة، مما يساهم في فقدان الوزن بسرعة.
للكلمات
للبطيخ العديد من التأثيرات الضارة على حركة الأمعاء. فهو غني بالألياف الغذائية التي تحارب الإمساك. كما أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل آلام البطن، والانتفاخ، ومتلازمة القولون العصبي، وانتفاخ البطن، وما إلى ذلك. ومن ناحية أخرى، فإن الإفراط في تناول الألياف الغذائية مضر لصحتنا وقد يسبب مشاكل مثل سوء امتصاص العناصر الغذائية. الأساسية، والغازات المعوية، والانتفاخ المعوي، والإمساك، وآلام في البطن.
فوائد البطيخ للبشرة
يرطب البشرة
يحتوي البطيخ على 92% من الماء والأحماض العضوية التي تعمل على تحسين صحة الوجه وترطيبه. سواء استخدمتي قناع البطيخ أو تناولت قطعة منه، فله تأثير مذهل في الحفاظ على ترطيب البشرة.
يحافظ على شباب الوجه
يعمل السيترولين والليكوبين والفيتامينات الأساسية الأخرى الموجودة في البطيخ على استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم وتقليل التهاب الجلد وتقليل علامات الشيخوخة الظاهرة.
التخلص من حب الشباب
تحتوي هذه الفاكهة الصيفية على فيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض النيتريك، مما يقلل بشكل كبير من عملية نمو حب الشباب، ويقلل من التهاب الجلد ويمنع نمو الجراثيم المسببة لحب الشباب.
قناع طبيعي للبشرة
تحتوي فاكهة البطيخ على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد خلايا الجلد وحماية الجلد من التلف. يمكنك وضع عصير البطيخ الطازج بلطف على بشرتك ومن ثم شطفه للحصول على بشرة مذهلة.
التخلص من البشرة الدهنية
يحتوي البطيخ على فيتامين أ الذي يخلصك من البشرة الدهنية ويتحكم في الغدد الدهنية المنتجة للدهون والتي تعرف باسم الغدد الدهنية. هذا يزيل الزيوت الزائدة من وجهك ويتخلص من حب الشباب.
يعالج حروق الشمس
إذا كنت تعاني من حروق الشمس والطفح الجلدي البسيط، فالبطيخ هو الحل. البطيخ غني بمضادات الأكسدة والمعادن التي تقلل احمرار الجلد وتهدئ الالتهاب والطفح الجلدي. كل ما عليك فعله هو تدليك قطعة من البطيخ على المنطقة المصابة. قم بذلك بانتظام لبضعة أيام حتى تحصل على النتيجة.
يشد الجلد
البطيخ مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعمل بشكل رائع كعوامل مضادة للشيخوخة وتفتح المسام. ليس هذا فحسب، فتدليك البطيخ على بشرتك سيحسن مرونة بشرتك ويجعل بشرتك مشدودة.
البطيخ للشعر
تحتوي ثمرة البطيخ الشهيرة على نسب كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات B6 وC، مما يفيد صحة الشعر بشكل مباشر، خاصة أن البطيخ يحسن بشكل كبير تدفق الدم في فروة الرأس.
ويحتوي البطيخ أيضًا على حمض السيترولين، والذي يتحول بدوره إلى أرجينين، وهو حمض أميني آخر مهم جدًا للأوعية الدموية، وخاصة في الرأس. ولذلك فإن هذه الوفرة من الأحماض الأمينية المفيدة تؤدي إلى تقوية الشعر وزيادة نموه بشكل ملحوظ، ولذلك يعد من أبرز فوائد البطيخ للشعر.
كما يتمتع زيت بذور البطيخ بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساهم في تحسين تدفق الدم في فروة الرأس، وبالتالي تقليل فرص تساقط الشعر مع مرور الوقت. علماً أن المجموعة الهائلة من الأحماض، وخاصة الأحماض الدهنية، وكذلك الفيتامينات الموجودة في ثمرة البطيخ، تعمل على حماية الشعر من الجفاف وإبقائه رطباً دائماً، ويعتبر هذا من أهم فوائد البطيخ للشعر.
كيفية استخدام البطيخ للشعر
الطريقة الأكثر شعبية وممتعة للاستفادة من البطيخ من أجل الاستفادة من الشعر والجسم بأكمله هي من خلال تناوله بالشكل التقليدي، أو من خلال عصره وإضافته إلى أي من مشروباتك المفضلة، حيث يضمن ذلك الحفاظ على الجسم. لتزويده بالفيتامينات والمعادن المهمة جداً للصحة بشكل عام، ولصحة الشعر بشكل خاص.
الطريقة الثانية للاستفادة من البطيخ للشعر هي عمل قناع البطيخ من خلال هرس بذور البطيخ ومن ثم إضافة هذا المسحوق إلى ملعقة كبيرة من المايونيز، لتحصلي في هذه الحالة على المعجون المثالي. وينصح بوضعه على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسله بالشامبو.