ما هو سبب كثرة الأحلام الغريبة وما هي أفضل الطرق للتخلص من كثرة الأحلام الغريبة؟ وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل الطرق.
الحلم
وقد ورد عن النبي محمد عدد من الأحاديث في الرؤيا منها: (إذا اقترب الزمان لا تكذب رؤيا المسلم، وأصدقكم رؤيا أصدقكم حديثا، ورؤيا المسلم واحدة) جزء من خمسة وأربعين جزءا من النبوة وثلاث رؤى: رؤيا خير، وبشرى من الله، ورؤيا حزن من الشيطان. يترك أي قم وصلي ولا تخبر الناس به، وقد قسم النبي محمد الأحلام إلى ثلاثة أنواع: الرؤى، والأحلام، والأحلام الغامضة والمراد به بشرى خير، أو تحذير من شر، ويجب حمد الله عليه، والحلم ما يرى النائم من أذى، وهو من الشيطان، ومن السنة الاستعاذة بالله منه. ضربة على يساره ثلاثا مرات وأن ذلك لا يحدث
لماذا نحلم؟
وذكر موقع “نت دكتور” أن العلماء أجروا العديد من الأبحاث لتفسير الأحلام. على سبيل المثال، يرى الأستاذ المتخصص في علم الأعصاب أن هناك ثلاث مناطق رئيسية في الدماغ يتم تنشيطها عند الحلم: الأجزاء المتعلقة بسرد القصص، وتلبية الاحتياجات، وتخفيف التوتر النفسي، ويكون الدماغ نشطًا بشكل لا يصدق في هذه الحالة.
قال والاس: “الحلم ليس أمراً خرافياً أو مزعجاً”. «إنها عملية إنسانية أساسية للتخلص من كل التجارب المرهقة والضغط النفسي التي واجهناها في حياة اليقظة.. وطريقة لدمج تجاربنا الماضية مع ما نطمح إليه في المستقبل».
لا يوجد رأي علمي واحد حول الوظيفة البيولوجية للحلم، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الوظيفة الأساسية للحلم هي الحفاظ على النوم. عندما نحلم، نقوم بمعالجة وتحويل المحفزات والأشياء التي قد توقظنا.
أسباب الأحلام الغريبة
وجبة خفيفة: تناول وجبة خفيفة قبل النوم مباشرة يرفع درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى زيادة النبضات الكهربائية الصادرة من الدماغ. ونتيجة لذلك تتحرك العين بسرعة للدخول في مرحلة النوم التي تحدث فيها الأحلام. كما أكدت الدراسات التي أصدرها باحثون في جامعة مونتريال أن هناك علاقة قوية بين الكوابيس والوجبات الدهنية قبل النوم.
التلفاز: لا تشاهد التلفاز قبل أن تنام، فقد تجد أن شخصيات الفيلم الذي شاهدته قد تسللت إلى حلمك لتجعله غير مفهوم. الأصوات القادمة من التلفاز ستجعل بعض الشخصيات التي تشاهدها تظهر في حلمك بشكل مختلف وغريب.
الأدوية: الأدوية التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن تؤثر على الأحلام في حالة الإدمان عليها. ووفقا لدراسة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند، فقد تبين أن التأثير القوي للأدوية التي تحتوي على الميلاتونين قد يسبب الهلوسة البصرية.
الجبن: بحسب دراسة أجراها مجلس الجبن البريطاني، فإن الوجبة قبل النوم يمكن أن تكون سبباً في رؤية حلم غريب، خاصة إذا كانت تحتوي على نوع من الجبن.
التلفاز: لا تشاهد التلفاز قبل أن تنام، فقد تجد أن شخصيات الفيلم الذي شاهدته قد تسللت إلى حلمك لتجعله غير مفهوم. الأصوات القادمة من التلفاز ستجعل بعض الشخصيات التي تشاهدها تظهر في حلمك بشكل مختلف وغريب.
الانشغال والعمل: عندما يكون عقلك ضائعاً ومنشغلاً بمشاكل العمل والعائلة، فمن المرجح أن يظل الدماغ نشيطاً أثناء النوم، وهذا يعني المزيد من الأحلام الغريبة والكوابيس المزعجة، وفقاً لمنظمة مايو كلينك البحثية، التي تنصح بالأخذ العميق، التنفس ببطء شديد قبل النوم، مع محاولة نسيان الهموم والمشاكل لفترة، على الأقل حتى الصباح.
الأسباب التي تؤدي إلى كثرة الأحلام أثناء النوم
1- الشعور بالقلق والتوتر والاضطرابات النفسية والاكتئاب.
2- تناول أنواع معينة من الأدوية والأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، وأدوية الاكتئاب، والأمراض النفسية.
3- عدم انتظام فترات النوم وعدم النوم لساعات كافية.
4- الشعور بالتعب والإجهاد مما يؤدي إلى النوم العميق مع كثرة الأحلام.
5- تناول بعض الوجبات الدهنية قبل النوم مما يسبب الكوابيس.
6- الشعور بالحزن أو الصدمة بسبب شيء معين، أو الخوف من شيء ما يؤدي إلى الكوابيس المتعلقة بتلك الأشياء.
7- شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل النوم.
سبب كثرة الأحلام المزعجة أثناء النوم
“لا ينبغي أن تولي اهتماما كبيرا للحلم، بغض النظر عن طبيعته. وكما تعلمون فإن عقل الإنسان لا يتوقف عن العمل حتى لو كان نائماً. غالباً ما ترتبط الأحلام رمزياً بالأفكار التي قد تراودك أثناء اليقظة، وعادةً ما تكون متشابكة مع الأحداث المتعلقة بالواقع سواء كان الحاضر. أو الماضي، ومن الأسباب التي تزيد من عدد الأحلام المزعجة: نوم الشخص في حالة من القلق أو التفكير أو الحزن، أو النوم بطريقة غير مريحة، أو الاكتفاء بالطعام قبل النوم مباشرة. ويصاحب انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم عدة أعراض منها الأحلام المزعجة والكوابيس.
طرق التخلص من الأحلام السيئة
1- تناول الأطعمة الخفيفة قبل النوم بساعتين.
2-شرب كوب من الحليب الدافئ المحلى بملعقة من العسل الطبيعي.
3- حاول التخلص من الأفكار السلبية التي تسبب الأحلام السيئة، وفكر في أشياء إيجابية وسعيدة قبل النوم.
4- التوقف عن تناول الأدوية التي تسبب الأحلام، واستبدالها بأدوية أخرى لها نفس التأثير إن أمكن.